Paužamība ir ... Personiskās atbildības princips. Vispārējā psiholoģija

Atkarība no cilvēku viedokļa neļauj dzīvotpilnīga un spilgta dzīve. Maz ticams, ka kāds to patiks, ja ārpuses diktē, ko darīt, kādi lēmumi jāpieņem, ko valkāt, ko ēst, kā meklēt un tā tālāk. Bet tā notiek tā, ka nejauši mēs katru dienu pakļaujam mūsu izvēles brīvību uz ierobežojumiem. Kā palikt pilntiesīga brīva persona un tajā pašā laikā nepārkāpj citu cilvēku tiesības un brīvību?

Psiholoģijā ir jēdziens "pārliecība"ļoti precīzi apraksta pieauguša, pašpārliecināta cilvēka pareizu uzvedību. Vispirms, pašpārliecinātība ir uzvedības stils, rakstura kvalitāte, kas ļauj personai bez agresivitātes aizstāvēt savas personības robežas un aizsargāt viņa mērķus un intereses, vienlaikus parādot iecietību un cieņu pret savu pretinieku. Kādas rakstura un uzvedības izpausmes ir raksturīgas pārliecinošiem cilvēkiem?

Nav agresijas

Pirmkārt, persona, kurai ir šāda rakstura kvalitāte, nerāda agresiju.
Ir svarīgi atzīmēt, ka vingrinājumi undažādas lietas. Ir cilvēki, kas var labi kontrolēt savas emocijas, lai tie nebūtu redzami ārēji. Bet ārējā izpausme uz sejas nenozīmē, ka cilvēka iekšienē nav vētras. Neapmierinoša persona jutīsies mierīga gan ārēji, gan iekšēji.

Atbilstoša sevis un citu uztvere

Arī šī īpašība norādapašpārliecinātības klātbūtne cilvēkā. Kad pašpārliecināts, neagresīvs cilvēks reaģē uz dažādām citu provokācijām, viņš neizvirza pretiniekam maksimālas prasības, neatbrīvo viņu no atbildības par nepatīkamu sarunu un stāsta par to. Paralēli šādai attieksmei pret sarunu biedru pats cilvēks adekvāti atsaucas uz savu lomu sarunā - nekādā gadījumā viņš neuzņemas visu atbildību par nepatīkamiem mirkļiem uz sevi, kā arī pilnībā nenoņem to no sevis.

Pastāvīga uzvedības apzināšanās

Šī īpašība ietver pieņemšanu un izpratni.pieļautās kļūdas un konfliktu trūkums. Pašpārliecība ir cilvēka pareiza savas darbības novērtēšana. Šeit galvenais ir apziņa par pavadīto laiku un savu darbību efektivitāti. Tā rīkojoties, pārliecinoša persona var atteikties no iecerētā plāna, pat ja citu viedoklis pasliktinās.

Konflikts vai pašpārliecinātība?

Pārliecību psiholoģijā saprot arī kānekādu konfliktu. Jūs varat uzreiz pateikt, ka tas nenotiek, ja nav konflikta, tad netiek atbalstīts jūsu viedoklis. Diemžēl daudzi cilvēki tā domā - viņu intereses un tiesības var aizstāvēt tikai konfliktu ceļā. Tad jums jāpāriet pie jēdziena "konflikts". Tā ir akūta un emocionāla pretruna, pretēju interešu, mērķu un viedokļu sadursme. Šajā definīcijā ir svarīgi redzēt, ka sadursme, ko sauc par konfliktu, obligāti ir emocionāla, akūta un afektīva. Šīs trīs pazīmes pilnībā ir pretrunā galvenajām pašpārliecinātības pazīmēm - uzvedības apzināšanās, agresijas trūkums un adekvāts komunikācijas dalībnieku un situācijas novērtējums kopumā. Mēs varam teikt, ka jūs paliekat pārliecinoša persona, līdz esat iesaistīts konfliktā. Protams, iepriekš aprakstītā uzvedība dažiem tiek dota ar lielām grūtībām; šeit vajadzētu būt ne tikai personīgai atbildībai, bet arī pareizai audzināšanai no bērnības.

Pašpārliecība ir spēja pateikt "nē" laikā

Ļoti bieži mēs sastopamies ar šādām situācijām,kad cilvēkam ir jāsaka “nē”, bet mēs to nevaram izdarīt dažādu iemeslu dēļ, un tad mēs paši no tā ciešam. Lai iemācītos cienīt sevi, savas vērtības, aizstāvēt savas intereses, ir svarīgi spēt savlaicīgi no kaut kā atteikties. Pašpārliecība ir spēja pateikt nē. Piemēram, situācija: jūs stāvat pilnā autobusā, ar maisu vienā rokā, otru roku turot pie margām. Konduktors mikroautobusa vienā galā lūdz pārskaitīt naudu par pasažieru braucieniem otrā galā. Jums ir tiesības nepārskaitīt šo naudu, pirmkārt, tāpēc, ka jūsu rokas ir aizņemtas un jūs varat nokrist pie pagrieziena, otrkārt, jūs nevēlaties sasmērēt rokas par citu cilvēku naudu. Ja jūs atteiksieties šajā situācijā, aizstāvot savas intereses, jūs kļūsiet slikts pasažieriem un konduktoram, bet, tomēr pārskaitot naudu, jums paliks neapmierinātības sajūta un samīdītas intereses. Ko darīt? Izlem tu!

Noteikumi, kā pateikt nē

1. Pirmkārt, jums jābūt īsiem. Ja sākat detalizēti izskaidrot iemeslu, tas izskatās kā attaisnojums.
2. Ir svarīgi izrādīt cieņu pret sarunu biedru. Jūs varat slavēt vai atbalstīt, neuzņemoties atbildības nastu par personas rīcību.
3. Dažreiz jums vienkārši jāpasaka nē. Mēs bieži baidāmies no šī vārda, domājot, ka zaudēsim cilvēka labo gribu. Bet stingrs "nē" ir daudz labāks un saprotamāks par gausu "nezinu".
4. Jums jābūt godīgam. Jums ir tiesības uz jebkuru lēmumu, jo jūs tērējat savu laiku. Nav nepieciešams izdomāt attaisnojumus.
5. Cietība. Ja atrodat neatlaidīgu sarunu biedru un viņš vēlas pārliecināt jūs atrisināt problēmu, jums vairākas reizes stingri jāatkārto "nē".
6. Vainas trūkums.Jums nav jāsaka, ka jums ir neērti vai esat nožēlojies par savu noraidījumu. Kāpēc nevarat atvainoties, ja nevarat atcelt vienreizēju? Tā tas ir arī ar uzņemto atbildību.
7. Parūpējies par sevi.Pirmkārt, jums ir jādomā par savu garīgo un garīgo stāvokli. Ja teikt "jā" nozīmē mīdīt savus centienus un intereses, tad jums jāieņem pretēja nostāja. Šeit nav runa par upurēšanu. Patiešām, dažreiz mūsu tuvinieku labad mēs upurējam kaut ko svarīgu sev. Šeit aktualizējas prioritāšu un personiskās atbildības jautājums.

Kāds viņš nav pašpārliecināts cilvēks?

Savā uzvedībā noteikt prioritāti principampersonīgā atbildība, jums jāsaprot, ka ir arī cita monētas puse - neskaidra uzvedība. To var raksturot kā pārmērīgu maigumu, varbūt slinkumu, atbilstību - ārkārtēju atkarību no citiem. Apsveriet situācijas, kurās šī uzvedība var izpausties:

- cilvēks sarunā cilvēku grupā ieņem pasīvu pozīciju;

- ļauj jums pieņemt lēmumus viņa vietā;

- pastāvīgi izvairās no atbildības šķietami pārliecinošu iemeslu dēļ;

- baidās dibināt draudzīgas attiecības, jo nevēlas tērēt spēkus;

- izpaužas zems pašnovērtējums - cilvēks sevi uzskata par vājāku un sliktāku nekā citi;

- izvairīšanās no citu uzmanības;

- lēna uzvedība, kuras pamatā ir izvairīšanās no problēmām un atbildība;

- ārēji piekrīt citiem, neņemot vērā viņa paša jūtas un vēlmes;

- baidās sagādāt otram neērtības, bet nodara sev pāri.

Cilvēks ar šādu uzvedību sirdī ir ļoticieš, jo viņa izvēle visbiežāk ir pretrunā ar iekšējiem centieniem. Viņa dzīvē sākas tā sauktais negatīvais cikls. Ko tas nozīmē? Kad nepārliecinošs cilvēks saņem nenovērtējumu no nozīmīgas personas, viņš sāk sevi "ēst" no iekšpuses, ciest šaubās par savām iespējām, uzvedību, panākumiem dzīvē un samazinās atbildība par sevi. Rezultātā viņš kaut kā atsakās no sevis, sāk dzīvot dubultu dzīvi: no vienas puses, viņam joprojām ir vēlmes un intereses, no otras puses, viņš nevar tos izteikt un aizsargāt. Tas viss var izraisīt nedabiskas attiecības ar cilvēkiem, patiesas draudzības trūkumu. Pašpārliecība ir efektīva cilvēku mijiedarbība bez izlaidumiem un minējumiem.

Kā uzzināt, vai esat pārliecinošs cilvēks?

Izaiciniet mācīties pašpārliecinātību, sasniegumusveiksmi, pašpārliecinātību risina dvēseles zinātne - vispārējā psiholoģija. Lai noteiktu šo rakstura kvalitāti, varat veikt nelielu pašpārliecinātības pārbaudi, konsultēties ar speciālistu vai novērot savu uzvedību ikdienas dzīvē. Starp citu, psiholoģijas zinātnē novērojumiem vai pašnovērošanai (introspekcijai) ir liela nozīme, jo tie sniedz ievērojamu informācijas daudzumu par novēroto objektu. Tāpēc ir svarīgi sekot līdzi tam, kā jūs sakāt "nē", vai jūs izrādāt agresiju pret sarunu biedru, vai jums ir grūti mierīgi, bez konfliktiem aizstāvēt savas tiesības utt. Labākais veids, kā redzēt sevi no malas, ir mīļotā cilvēka viedoklis par jūsu uzvedību.

Ko mums dod atbildības princips par mūsu uzvedību?

Personības pilnīgai attīstībai ir svarīgi būtpārliecinoša persona. Galu galā to, kas mums piemīt dabai vai Dievam, vecākiem, mēs glabājam visu mūžu, gūstot panākumus un atzīstot sakāvi bez vainas apziņas vai veidota zemas pašcieņas. Rīkojoties pēc pašpārliecinātas uzvedības principiem, mēs sasniegsim mērķus, sasniegsim augstumu un izveidosim efektīvas savstarpējās attiecības.