Vēderdeja ir slavena visā pasaulēdeju tehnika, kas radusies arābu valstīs. Saistībā ar neseno televīzijas sērijas "Lieliskais gadsimts" popularitāti, iespējams, daudzi atceras brīnišķīgo mirkli vienā no pirmajām epizodēm, kad jaunā Aleksandra Anastasija Lisovska dejo vēderdeju Sultāna Suleimana Pirmā lieliskā priekšā. Tieši pēc šīs dejas Aleksandra Anastasija Lisovska nokļuva Osmaņu impērijas sultāna guļamistabās.
Deju tehnika ir ļoti skaista un nav pievilcīga.tikai vīriešiem. Un cik skaisti ir vēderdeju (vai, kā to sauc arī par vēderdeju) tērpi. Atzīstiet, vai jūs jau esat iztēlojies sevi skaistās košās drēbēs un rotaslietās? Iedomājieties, kā jūs skaisti un pievilcīgi pārvietojaties uz austrumu mūzikas ritmiem? Tad drīzāk izlasiet šo rakstu līdz beigām, lai uzzinātu vairāk par vēderdeju nodarbībām iesācējiem.
Vēderdeju rašanās vēsture
Pirmā vēderdeja parādījās Senajā Ēģiptē.Tas nebija saistīts ar nekādiem svētiem rituāliem, tas vienkārši tika dejots izklaides nolūkos. Visu klašu meitenes ar gurniem izdarīja skaistas kustības, apvienojot tās ar graciozu roku vicināšanu. Tas ļoti piesaistīja vīriešu dzimuma daļu, un Ēģiptes skaistās dāmas, to zinot, nevilcinājās to izmantot.
Bet tad, kad islāms nonāca Ēģiptē,dejas popularitāte kļuva nekāda, jo tā vairs neatbilda jaunās iedzīvotāju reliģijas principiem. Bet ar to dejas dzīve nebeidzās. Gluži pretēji, viņš turpināja savu dzīvi Eiropā. Dažu deju formu un paradumu atdzimšana citās ir radījusi vēderdejas, kuras mēs šodien dejojam.
Vēderdeju šķirnes un virzieni
Vēderdejā tiek izdalītas vairāk nekā piecdesmit vēderdeju šķirnes un to trīs virzieni:
- Ēģiptes vēderdeju skola. Deju izpilda noslēgtākos tērpos, un to raksturo vienmērīgākas dejotāja ķermeņa kustības.
- Arābu vēderdeju skola. Šo vēderdeju virzienu sauc arī par "matu deju", jo tieši matu plivināšana ir galvenā dejas kustība.
- Turcijas vēderdeju skola.Šai mākslas formai tiek izvēlēti atklātāki kostīmi. Dejošana uz galda ir pieļaujama, tāpat kā saziņa ar auditoriju to laikā. Starp šo vēderdeju virzienu un mūsdienu pole deju tiek vilkta paralēle.
Vēderdeju nodarbības mājās
Ja kāda iemesla dēļ jums neizdodasapmeklē nodarbības, tad nevajag izmisumā, jo vienmēr var iegādāties video kursu par vēderdeju mācīšanu iesācējiem. Tādējādi jums būs iespēja iemācīties deju, pat neatstājot savas mājas. Populārākais vēderdeju kurss iesācējiem no Vinas un Ņinas.
Kas ir Vina un Ņina?
Vina un Ņina ir māsas, kuras māca un uzstājas visā pasaulē, tostarp Tuvajos Austrumos. Viņi ir parādījušies vairāk nekā septiņdesmit filmās, televīzijas programmās un mūzikas videoklipos.
Vina un Ņina kopš bērnības ir mācījušās vēderdejas.Kairā, Ēģiptē, kā arī studējis baletu, indiešu tautas deju un indiešu klasisko deju. Vina un Ņina māca vēderdeju video skolu iesācējiem. Šīs nodarbības ir ļoti populāras, un daudzas meitenes un sievietes tās uzskata par visefektīvāko deju mācīšanās metodi.
Ja vēlaties iemācīties vēderdejas mājās, skatoties īpašus vēderdeju video iesācējiem, šī opcija ir domāta jums.
Kā dejot?
Ja kāda iemesla dēļ jums nav iespējuvai laiks noskatīties šo video kursu, tad īpaši jums šajā rakstā ir uzrakstīts pakāpenisks vēderdeju nodarbības apraksts iesācējiem.
Sildiet
Pirmā lieta pirms katras klases ir ļoti svarīgaveltīt pietiekami daudz laika iesildīšanai. Iesildīšanās palīdz sasildīt muskuļus. Tas samazinās traumu iespējamību no neērtām kustībām stundas laikā. Iesildīšanās palīdzēs arī elastīgāk un pārliecinātāk pārvietoties, mācoties jaunas kustības.
Gurnu kustības
Jūsu krūtīm nevajadzētu kustēties no vienas puses uz otru; gurniem jādarbojas atsevišķi no ķermeņa augšdaļas. Pievērsiet īpašu uzmanību tam visā klasē un pašā dejā.
Novietojiet kājas plecu platumā, lai jūsu kājasatradās paralēli viens otram. Turiet zodu uz augšu un krūtis nedaudz uz priekšu. Izplatiet rokas un pārvietojiet gurnus.
Uz "viena" mēs pārvietojam labo augšstilbu pa labi, un uz "diviem" kreiso augšstilbu pa kreisi. Atkārtojiet iegūto kustību trīs reizes un vēl vairāk, ja vēlaties.
Tagad apskatīsim nākamo gūžas kustību. Uz "viena" mēs paņemam iegurni uz priekšu, un uz "diviem" - aizmugurē. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo kustību arī vairākas reizes.
Mēs savienojam pirmo un otro kustību, zīmējotaugšstilbu aplis. Uz "viena" mēs pārvietojam labo augšstilbu pa labi, uz "diviem" mēs virzāmies uz priekšu, uz "trīs" mēs pārvietojam kreiso augšstilbu pa kreisi, un uz "četriem" mēs pārvietojam gurnus atpakaļ.
Jums nevajadzētu iegūt "saraustītas" kustības. Ir svarīgi, lai viss būtu gludi un skaisti, izbaudītu katru kustību un izklaidētos ar to, ko darāt.
Nostipriniet iemācīto kustību, darot to vairākas reizes. Un tad uzzīmē to pašu apli, bet otrā virzienā. Labākai deju atmosfērai varat atskaņot atbilstošu mūziku.
Krūškurvja kustība
Tagad jūsu gurniem nav jāstrādā kopā ar krūtīm, viņu uzdevums ir nofiksēties vienā pozīcijā.
Uz "viena" mēs izstiepjam krūtis uz augšu, bet uz "diviem" - uz leju. Tam seko krūškurvja kustības pa kreisi un pa labi. Uz "viena" mēs izstiepjam krūtis pa labi, un uz "diviem" - pa kreisi.
Tagad jums ir jāpieslēdz un jāizstrādā šīs kustības.Ar krūtīm mēs zīmējam parasto apli. Izstiepiet krūtis pa labi, lai "viens", "divi" - uz augšu, "trīs" - pa kreisi "un" četri "- uz leju. Atkārtojiet šo kustību vēl dažas reizes, lai nostiprinātu, un pēc tam mainiet virzienu.
Kakla kustības
Jā, jā, varbūt jūs pat nepievērsāt uzmanībusākumā, bet dejā ir iesaistīts arī kakls, un tam ir nepieciešama iesildīšanās. Satveriet rokas kopā krūtīs. Uz "viena" pārvietojiet galvu pa kreisi, un uz "diviem" - pa labi. Tagad mēs pagriežam galvu pa apli, vispirms vienā virzienā un pēc tam otrā virzienā.
Stiepšanās
Uz "viena" mēs izliekam kreiso kāju uz priekšu, izstiepjotzeķe (nelieciet ceļus). Uz "diviem" mēs sasniedzam kreisās kājas pirkstu. Nolaidiet ķermeni uz leju un noliecieties aizmugurē, vienlaikus paceļot galvu. Veiciet četrus līkumus uz priekšu un četrus līkumus uz leju. Pēc tam nomainiet kāju un atkārtojiet visu to pašu, bet ar otru kāju.
Tas sastāv no iesildīšanās, kas jāatkārto pirms katras sesijas. Ar šo iesildīšanos jūs ne tikai sasildāt ķermeni un muskuļus, bet arī nostiprināt vēderdeju pamatkustības.
Iesācējiem šis dejas apguves posms ir ārkārtīgi svarīgs. Vienmēr dodiet sev pietiekami daudz laika, lai sasildītos.
Vēderdeju plusi iesācējiem
Tātad, pārejam pie tā sauktajām "bulciņām".Ja jūs nopietni nolemjat studēt deju, tad laika gaitā jūs jutīsit pozitīvas izmaiņas savā ķermenī. Jūsu vēdera muskuļi tiks koriģēti, sāpes mugurkaulā vairs netiks mocītas. Jūs varat aizmirst par sāļu nogulsnēšanos kaklā. Vēderdeju mācīšana iesācējiem ne tikai uzlabos veselību, bet arī uzmundrinās.
