Jaunā krievu estrādes dziedātāja PoļinaGagarina kļuva slavena, pateicoties TV šovam "Zvaigžņu fabrika". Piedalīšanās brīdī viņai bija tikai 16 gadi. Polīnas Gagarinas augums un svars bija 164 cm un 57–58 kg. Šādi rādītāji tiek uzskatīti par vidējiem.
Polina Gagarina: biogrāfija, augums, svars
Pirmos dzīves gadus Polina pavadīja nevis Krievijā, bet gan KrievijāGrieķija, kur viņas māte, dejotāja, strādāja baletā "Alsos". 1993. gadā ģimenes tēvs nomira, māte un meita ieradās Krievijā, un tajā pašā gadā viņi aizbrauca. Grieķijā meitene devās uz vienu no Atēnu skolām 1. klasē, vasaras brīvlaikā viņa ieradās pie vecmāmiņas Saratovā un pēc ilgām pārdomām un pierunāšanas palika pie viņas Krievijā. Tieši vecmāmiņa pierakstīja savu mazmeitu mūzikas skolā.
Pēc līguma pabeigšanas Polīnas māte pārcēlās uz Maskavu un ņēma līdzi meitu.
2003. gadā meitenei izdevās iekļūtTV šovs "Zvaigžņu fabrika-2". Pēc vairāku solo dziesmu izpildīšanas viņa uzreiz ieguva publikas popularitāti un mīlestību un galu galā kļuva par projekta uzvarētāju.
2005. gadā Polina piedalījās dziesmu konkursā "Jaunais vilnis", ieguva 3. vietu. Tad Ukrainas TV šovā "Tautas zvaigzne" ieņēma 2. vietu. Viņa bija arī televīzijas šova Operas fantoms dalībniece.
2007. gads dziedātājai bija debijas gads visos aspektos: tika izlaists viņas pirmais albums, viņa apprecējās un dzemdēja bērnu. Laulība izjuka divus gadus vēlāk.
2010. gadā tika izlaists otrais albums, kurā stāstīts par dziedātājas personīgo dzīvi.
Grūtniecības laikā es daudz ieguvu, bet pēc dzemdībām man izdevās zaudēt svaru
Pēc televīzijas projekta "Rūpnīcastars-2 ”, jaunā dziedātāja sāka savu personīgo dzīvi un studijas. Šajā laikā viņa pazuda no ekrāniem un praktiski neparādījās zvaigžņu ballītē. Periodiski internetā parādījās fotogrāfijas, kurās bija pamanāms, ka Polīnas Gagarinas augums un svars nebūt nav vispārpieņemtie ideāli - viņa ieguva daudz lieko mārciņu.
Atgriežoties uz lielās skatuves, dziedātāja uzstājāsīsts triumfs, viņa dramatiski zaudēja svaru un pilnībā mainīja savu tēlu. Tā kā pati Polina Gagarina dalās ar faniem, augums, svars, parametri dzīvē nav galvenais, taču tagad viņa ir apmierināta ar savu uzbūvi. Ārējās izmaiņas Polina nebija viegli. Gandrīz sešu mēnešu laikā viņai izdevās zaudēt 40 kg liekā svara. Šī reinkarnācija ļoti ieinteresēja sievietes un uztura speciālistus. Un daudzi vēlas uzzināt, kā viņiem izdevās sasniegt tik pārsteidzošu rezultātu.
Polīnas Gagarinas augums un svars nekad nav bijuši perfekti. Bet tajā pašā laikā viņa nebija ne pārāk kalsna, ne pārāk resna.
Poļina Gagarina. Augstums / svars - lieliska attiecība
Grūtniecības laikā izsalkums pastāvīgi mocījāsmeitene. "Es vienmēr gribēju kaut ko taukainu, saldu un ļoti kaloriju," Polina Gagarina dalījās ar reportieriem. Izaugsme, svars tajā laikā par meiteni maz rūpējās.
Tūlīt pēc dēla piedzimšanas Polina kļuva grūtaaprobežoties ar ēdienu. Viņa koncentrēja gribasspēku un savilka sevi kopā, jo bija nepieciešams atbrīvoties no ienīstajiem ķermeņa taukiem. Turklāt dziedātājam izdevās viegli atteikties no saldumiem un taukainiem ēdieniem. Pirmajā nedēļā pēc dzemdībām viņa ēda tikai selerijas zupu. Tad es pārgāju uz mono-diētām, tas ir, es ēdu tikai vienu produktu dienā. Pirmajā dienā - baltie rīsi, otrajā - vistas krūtiņa, trešajā - dārzeņi un zupas no tiem.
Tās formas ir kļuvušas vēl izsmalcinātākas nekā pirms grūtniecības. Pēc tam Polina pārgāja uz pareizu uzturu un sabalansētu uzturu.
Studijas Maskavas mākslas teātrī palīdzēja zaudēt svaru
Meitene nekad neatstāja studijas teātrīuniversitātē, viņa apmeklēja nodarbības pat pēdējās grūtniecības stadijās un pēc dzemdībām divas nedēļas vēlāk ieradās nodarbībās. Studijas skolā obligāti jāapmeklē paukošana un dramatisko deju nodarbības. Tāpēc stingrajiem pārtikas ierobežojumiem tika pievienotas arī nopietnas fiziskās aktivitātes.
Starp citu, tieši Maskavas mākslas teātrī dziedātāja satika sava bērna tēvu.
Polina studijas absolvēja 2010. gada jūnijā ar izcilību.
Kā radās Gagarina diēta?
Tā kā viņa nopietni un nopietni aprobežojās ar pārtikuPolina Gagarina, augums, svars sasniedza normālu attiecību. Bet šādu ierobežojumu dēļ, protams, dziedātājas vispārējā veselība tika traucēta. Tādēļ piens pazuda, un meitene pārtrauca zīdīt bērnu.
Tad Polina nolēma izstrādāt pati savu ikdienas rutīnai piemērotu diētu, kuru var ievērot ilgi. Un pats galvenais - nekaitē veselībai.
Polina Gagarina ēd 4 reizes dienā, pēdējāēdiena uzņemšana - ne vēlāk kā 18 stundas. Diētiskās maltītes viņa gatavo tikai saudzīgi, pievienojot minimālo tauku daudzumu. Viņa neļauj sev ēst jebkāda veida marinētus gurķus, kuru svētku galdos un saviesīgos pasākumos ir daudz. Neēd neko papildus, lai nākamajā dienā nebūtu smagi jāsadedzina kalorijas.
Gagarina diētas princips
"Labāk ēst sabalansētu uzturu,nekā tad sēdēt uz stingras diētas un ierobežot sevi visā, "- saka Polina Gagarina. Augums, svars atbildīs normai, ja ievērosiet dažus vienkāršus uztura principus:
- No uztura izslēdziet taukainu, ceptu pārtiku, ātrās uzkodas, visus saldumus un konditorejas izstrādājumus, alkoholiskos dzērienus.
- Jūs varat ēst liesu gaļu un zivis, jebkurus graudaugus, augļus, dārzeņus, ogas, žāvētus augļus un augļu un dārzeņu sulas.
- Dienas pārtikas daudzums jāsadala brokastīs, pusdienās, pēcpusdienas tējā un vakariņās.
- Pēdējā ēdienreize ir ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.
- Sporta zālē regulāri jāveic treniņi, un figūras uzturēšanai palīdz arī deju nodarbības.
Šāda enerģijas sistēma ļoti palīdz saglabātfigūra ideālā stāvoklī, to var redzēt, aplūkojot daudzas fotogrāfijas, kurās attēlota Polina Gagarina. Dziedātājas vecums, augums, svars šobrīd ir 28 gadi, attiecīgi 164 cm un 47-48 kg.
Ko saka dietologi
Gagarina Poļina Sergeevna, augums, svarsir daudzu fanu diskusiju priekšmeti, līdz šim tas ir spējis sasniegt gandrīz ideālas proporcijas. Tomēr daudzi cilvēki atzīmē, ka viņa ir nedaudz plāna, jo ar 164 cm augstumu normālais svars ir 54 kg.
Pārnēsājot bērnu, sievietes bieži maināsraksturs un uzvedība. Polina neko neierobežoja, viņa ieguva daudz papildu mārciņu. Pēc dzemdībām, lai atgūtu formu, viņa izmantoja pārāk skarbas metodes. Ko uztura speciālisti domā par šo? Eksperti saka, ka barojošām mātēm mono diētas noteikti ir aizliegtas. Jūs nevarat likt svara zudumu augstāk nekā zīdīt bērnu.
Poļina rīkojās pareizi, lai atteiktulieli ierobežojumi. Kopumā tās principi pilnībā atbilst pareizam un veselīgam uzturam. Ja jūs ievērosiet arī dzeršanas režīmu un pievienosiet fiziskās aktivitātes, jūs pilnībā ievērosiet veselīgu dzīvesveidu.
