Kulinārijas analfabētisms: garneles kaitējums un labums

Mūsu ļaudīm garneles joprojām ir eksotiskasun parādījās vietējo lielveikalu plauktos gadu desmitiem atpakaļ. Mēs zinām, ka tas ir garšīgs un veselīgs, taču mēs ne vienmēr priecājamies par šo jūras velšu, jo tāds prieks nav lēts.

Garneļu kaitējums un ieguvumi lielākajai daļai mūsucilvēki - nenozīmīgs jautājums, jo uz vidusmēra krievu tabulas tie parādās reti. Un tas ir žēl, jo tā sastāvā tas ir viens no labākajiem produktiem, ko mēs varam piedāvāt mūsu ķermenim.

Vitamīni un proteīni, minerālvielas unaminoskābes, tāpēc visi nepieciešamie joda garneles satur optimālu un līdzsvarotu daudzumu. Tātad tie, kuri katru dienu bauda nelielu daļu šīs delikateses, jebkurā gada laikā var droši atteikties no multivitamīniem tablešu veidā.

Tiesa, kā jūs zināt, vairums produktumūsu ķermenim ir gan kaitējums, gan ieguvums. Vismazāk tiek skartas garneles. Negatīvas sekas ķermenim var rasties, ja cilvēks tās patiešām pārēd. Kā viņi saka, viss ir kārtībā, ar mēru. Bet, pirmkārt, pārēšanās parasti ir kaitīga ķermenim.

Во-вторых, у некоторых людей может быть iedzimta garneļu alerģija. Bet jūs varat to iegūt, ēdot šīs jūras veltes. Liels joda daudzums šajos posmkāju vēžveidīgos ir kontrindicēts cilvēkiem ar Graves slimību. Viņiem ir garneļi, kas izraisa aizkaitināmību, elpas trūkumu, var strūkt. Šis produkts ir bagāts ar olbaltumvielām, kas var arī kaitēt organismam pārēšanās laikā. Un garneļu ieguvumi būs nulle. Pārmērīgs olbaltumvielu daudzums cilvēka organismā stipri ietekmē nieru darbību, centrālo nervu sistēmu, locītavu mobilitāti.

Dabā ir apmēram simts garneļu sugu.Tie var būt dažādu krāsu un izmēru. Pēdējais rādītājs ir atkarīgs no sugas, nevis no garneļu vecuma, un svārstās no diviem centimetriem līdz trim desmitiem. Starp citu, nesen eksotisko dzīvnieku mīļotāji sāka audzēt garneles savos akvārijos. Tiesa, nevis tos ēst, bet vienkārši apbrīnot, piemēram, zivis. Daži garneļu veidi ir ļoti krāsaini un interesanti ieradumi.

Bet tomēr labāk ir nevis apbrīnot tos, bet ēst.Un regulāri. Tie ir īpaši nepieciešami svara zaudēšanas diētā. Viņiem garneļu kaitējums un ieguvumi nav tik svarīgi. Tā kā viņiem nevajadzētu pārēsties a priori, šīs jūras veltes viņu mantkārīgajam organismam ir vienkārši neaizvietojamas. Garnelēs gandrīz nav tauku, kas nozīmē, ka to kaloriju saturs ir gandrīz nulle. Viņiem labi der ar dārzeņiem, daži uz tiem balstīti salāti ir tikai vitamīnu bumbas!

Ne visas sievietes to zina regulāri lietojotjūras veltes, viņi pagarina savu jaunību un skaistumu. Tātad, piemēram, sarkanajās garnelēs ir astaksantīns. Tas ir dabisks karotinoīds. Tas nodrošina šo produktu ar sarkanu krāsu, un cilvēkiem, kuri to lieto, ir jaunība un skaistums, stimulējot jaunu šūnu sintēzi.

Kopumā garneļu kaitējums var notikt tikaipēc to gluttony, bet šis process pats par sevi ir slikta ietekme uz ķermeni. Tāpēc netaupiet un vismaz laiku pa laikam palutiniet sevi ar šo gardumu. Ticiet man, no tā jūs gūsit tikai labumu. Garneles, starp citu, ir viena no nedaudzajām jūras veltēm, kuras ieteicams lietot pat maziem bērniem.

Brīnišķīga apmešanās!