Tējas laiks - kas tas ir? Tā ir viegla maltīte vakariņās pirms vakariņām. Tas ir nepieciešams visās iestādēs. Lai nodrošinātu pienācīgu uzturu, ir svarīga viegla pirms vakara ēdieni.
Nosaukuma vēsture
Полдник – что такое, откуда появилось это слово?Ir divas izcelsmes versijas. Saskaņā ar pirmo, jo agrāk zemniekiem un strādniekiem bija jācenšas ļoti agri, viņi brokastis bija apmēram 4 vai 5 no rīta. Pusdienas attiecīgi bija 9:00 un vakariņas - ne agrāk kā plkst. 18:00. No pēdējām divām ēdienreizēm ilga daudz laika. Tāpēc šajā periodā zemnieki ēda vēl vienu reizi plkst. 12:00. Tāpēc nosaukuma izcelsme.
Otrajai versijai ir arī tiesības pastāvēt.Daži uzskata, ka pēcpusdienas tēja ir maltīte laikā, kad saule vairs nav karsta. Tas ir apmēram 16 stundas. No šī brīža diena sāk pakāpeniski pāriet vakarā. Tas nozīmē, ka pirmā pusgada diena jau dzīvoja. Un tā kā šis laiks sakrīt ar pārtikas uzņemšanu, pats process tiek saukts par „pēcpusdienas tēju”.
Kas ir pēcpusdienas uzkodas?
Tās vērtība veselībai ir tieši saistīta argremošanas sistēma. Parastai funkcionēšanai viegla maltīte ir īpaši nepieciešama pēc miega, lai cilvēks varētu stiprināt spēku, un ķermenis pamostas. Tā ir ļoti svarīga kopējā ikdienas uzturā. Īpaši cilvēkiem, kas vēlas atbrīvoties no papildu mārciņām vai cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tas arī palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs. Un viegla vēlu pēcpusdienas uzkoda palīdz novērst pārēšanās pirms gulētiešanas.
Ko jūs varat ēst pusdienās?
Полдник – что такое?Šī ir viegla maltīte tieši pirms vakariņām. Izvēlnē jāiekļauj ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki. Pēcpusdienas tējas neievērošana bieži traucē organisma vielmaiņu. Ēdieni vieglai maltītei ir jāizvēlas ar zemu kaloriju daudzumu, veselīgu un barojošu. Ir zināms, ka organismam ir nepieciešams kalcijs. Šo minerālu vislabāk absorbē vakarā. Tāpēc piena produkti, kas bagāti ar šo elementu, ir ideāli piemēroti pēcpusdienas uzkodām.
Pieaugušo maltīte ir visbiežāk iekļauta.sviestmaizes, jogurts vai piens. Bet ir arī citas izvēlnes iespējas. Piemēram, jūs varat ēst salātu lapas un siera šķēles. Maize tiek izvēlēta pilngraudu, neraudzētā vai kliju veidā. Tējas laiks ir īpaši svarīgs bērniem. Tāpēc visos bērnudārzos un skolās ir vajadzīgs laiks vieglai uzkodai.
Pēcpusdienas uzkodas - kas tas ir?Šī ir viegla maltīte pirms vakariņām, bet nelielos daudzumos. Bērnu aprūpes iestādēs aptuvenais pēcpusdienas uzkodu laiks ir 16:00. Ēdienkartē parasti ir konditorejas izstrādājumi vai cepumi ar dzērieniem (tēja, želeja vai piens). Turklāt bērniem tiek doti jogurti un augļi. Pēcpusdienas uzkodām nav ieteicams ēst šokolādi, saldumus un dzert gāzētos dzērienus.
Pēcpusdienas uzkodu ēdienkartes paraugs
Ko bērni saņem pēcpusdienas uzkodām?Vieglas maltītes ēdienkarte var būt ļoti dažāda. Tas viss ir atkarīgs no gaumes un ēdiena vēlmēm. Pilnvērtīga pēcpusdienas uzkoda sākas ar kādu jogurtu. Pēc tam cepumus, vafeles, siera sviestmaizes vai smalkmaizītes ņem kā cieto pārtiku. Tēja, piens vai sulas (vēlams bez pievienotā cukura, dabīgas) ir vislabākie dzērieni. Un pēcpusdienas tēja beidzas ar jebkuru augļu.
