Askorbo rūgštis arba vitaminas C yra viena išlabiausiai žinomi organiniai junginiai, naudojami daugelio negalavimų prevencijai ir gydymui. Tai ypač svarbu peršalimo prevencijai ir gydymui, taip pat būtina stiprinti kraujagyslių sienas. Šiandien mes išsiaiškinsime, kokias savybes turi askorbo rūgštis, dėl kurių ji vis dar yra nustatyta. Taip pat sužinokite, kokios pasekmės yra, jei šio vitamino nepakanka žmogaus organizme, arba, atvirkščiai, pastebimas jo perteklius.
Organinių junginių savybės
Какие особенности имеет аскорбиновая кислота?Ką reikia žmogaus kūnui? Faktas yra tas, kad jis padeda reguliuoti kraujo krešėjimą, angliavandenių apykaitą, audinių regeneraciją. Be to, vitaminas C puikiai tinka kūno apsaugai didinti. Ascorbino rūgštis nesukurta žmogaus kūne ir ateina tik su maistu. Jei asmuo visiškai valgys, ji niekada netaps šio organinio junginio trūkumo.
Askorbo rūgštis: ko reikia?
Tokiais atvejais reikalingas vitaminas C:
- Hipo ir avitaminozės gydymui ir profilaktikai.
- Vaikams jų aktyvaus augimo laikotarpiu.
- Su padidinta apkrova (tiek fizine, tiek psichine).
- Pacientams, turintiems kraujo krešėjimo problemų, gydytojai skiria vitaminą C.
- Askorbo rūgštis padeda žmogaus organizmui atlaikyti įvairias infekcijas.
- Moterims, kurios yra įdomioje padėtyje, taip pat žindymo laikotarpiu.
- Perkrovus, įtemptos sąlygos.
Askorbo rūgštis: instrukcija. Tabletės, skirtos gerti
Kokio vitamino C kiekio žmogaus organizmui reikia, kad šis organinis junginys nebūtų pernelyg didelis ar jo nebūtų?
Profilaktikai gydytojai askorbo rūgštį išrašo tabletėmis tokiu kiekiu:
- Suaugusiems - 0,05–0,1 g (atitinka 1-2 tabletes) per dieną.
- Vaikams nuo 5 metų amžiaus - 1 tabletė per dieną.
Dėl gydymo ekspertai įdiegia vitamino C dozę:
- Suaugusieji - 1-2 tabletės 3-5 kartus per dieną.
- Vaikai nuo 5 metų amžiaus - 1 tabletė 2-3 kartus per dieną.
Taip pat gali būti ir askorbo rūgšties tabletėspriskirtos moterims, dirbančioms ir maitinančioms mamoms. Gydytojai šiai žmonių grupei skiria 6 tabletes per dieną 10 dienų, o po to 2 tabletes per dieną.
Specialios instrukcijos
Dabar aišku, kiek reikia askorbo rūgšties vaikų ir suaugusiųjų prevencijos ir gydymo. Toliau sužinokite, kokie yra vitamino C tablečių naudojimo būdai:
- Atsargiai turite naudoti dragee žmonėms, turintiems inkstų sutrikimų.
- Jei asmuo turi urolitozę, šio vitamino paros dozė neturi viršyti 1 g.
- Pacientai, turintys didelį geležies kiekį organizme, turėtų vartoti vaistą mažomis dozėmis.
- Vienoje tabletėje su šarminiu gėrimu sumažėja vitamino C absorbcija, todėl askorbo rūgštis neturi gerti šio mineralinio vandens.
- Jūs negalite skirti vaisto didelėmis dozėmis asmenims, kuriems padidėjęs kraujo krešėjimas.
- Ilgai vartojant vitaminą C, būtina stebėti inkstų, kasos veiklą, taip pat stebėti kraujospūdį.
- Tokių tablečių negalima vartoti žmonėms, kuriems yra venų sienelių uždegimas ir tolesnis jų užsikimšimas.
Vitamino C trūkumo pasekmės
Net šiek tiek sumažėjęs askorbo kiekisrūgštys gali paveikti tai, kad žmogus pajus silpnumą, nuovargį, jis neturės apetito ir atsiras kraujavimas iš nosies. Dėl to, kad kapiliarų sienos tampa trapios, žmogus netrukus gali susidaryti mėlynes - net jei tiesiog paspausite odą.
Visiškas askorbo rūgšties nebuvimaskūnas lemia tai, kad pacientui išsivysto skorbuto liga. Tai labai pavojingas negalavimas, lydimas dantenų patinimų, jų kraujavimo ir skausmo. Dėl šios priežasties jie praranda galimybę laikyti dantų šaknis. Taip pat žmogus netrukus patirs kraujavimą iš vidaus organų.
Vitamino C pertekliaus pasekmės
Askorbo rūgšties perteklius taip pat nėra sveikas, nes tai gali sukelti tokius nemalonius simptomus kaip:
- viduriavimas;
- šilumos pojūtis;
- nemiga;
- galvos skausmas;
- padidėjęs kraujospūdis.
Su ypatingu atsargumu merginos, kurios yraįdomi padėtis, turi vartoti vitaminą C. Askorbo rūgštis gali neigiamai paveikti jų sveikatą. Pasirodo, kad turėdama šio organinio junginio perteklių moteris gali net pasidaryti abortą.
Be to, negalima piktnaudžiauti šiuo vitaminu ir dėl to, kad žmogus gali suformuoti akmenis inkstuose, cukraus kiekis kraujyje pradės didėti.
Kokie maisto produktai turi daugiausiai vitamino C?
Askorbo rūgšties yra daugelyje daržovių ir vaisių: saldžiose raudonosiose paprikose, juoduosiuose serbentuose, krapuose, špinatuose, svogūnuose, kopūstuose, petražolėse, rūgštynėse, šaltalankiuose, kivi, citrinose, apelsinuose.
Daugiausia vitamino C yra sausuose erškėtuogėse (100 g augalo yra 1200 mg šio organinio junginio).
Dabar jūs žinote, koks poveikis organizmuituri askorbo rūgštį, kodėl ji būtina ir kokias pasekmes gali sukelti nekontroliuojamas jos vartojimas. Sužinojome, kiek vitamino C reikia išgerti tabletėmis, kad nebūtų šio organinio junginio pertekliaus, ir, žinoma, kad gautųsi rezultatas.
