Nėštumas yra vienas maloniausių ir kartu sutemos, vienas svarbiausių momentų moters gyvenime. Per šį trumpą laikotarpį moteris patiria gana daug testų - nuo emocinių iki fiziologinių.
Vienas iš tokių testų yra padidėjęs trapios širdies ir kraujagyslių sistemos stresas.
Taip yra dėl to, kad:
- Formuojama nauja uteroplacentinė kraujagyslių lova.
- Didėja bendras kūno svoris.
- Padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris.
- Intrauterinis slėgis pakyla.
Nėštumo pabaigoje kraujo tūris padidėja ikišeši su puse litro. Tai sukelia papildomą stresą širdies ir kraujagyslių sistemos darbui. Santykinai sveikoms moterims šis procesas vyksta be didelių sunkumų, tačiau dauguma nėščių moterų turi tokią rimtą problemą kaip aukštas kraujospūdis.
Kaip sumažinti kraujospūdį nėštumo metu?
Daugelis nėščių moterų bando atsisakyti vartoti vaistus, kad nepakenktų kūdikiui jo vystymosi metu. Bet kaip galima sumažinti kraujospūdį nevartojant vaistų?
Prieš nuspręsdami klausimą: "kaip sumažinti slėgį?", Turėtumėte atmesti arba sumažinti tų produktų, kurie gali sukelti slėgio padidėjimą, naudojimą.
Šie produktai apima:
- Druska yra viena iš rimčiausių medžiagų, didinančių kraujospūdį. Druska sulaiko vandenį kūne, taip pat skatina kraujagyslių spazmus;
- vanduo;
- produktai, kurių sudėtyje yra kofeino - kava, šokoladas, stipri arbata;
- riebus maistas;
- aštrus maistas;
- raudona mėsa (dietologai sako, kad tai taip pat padidina kraujospūdį).
Galvodami, kaip sumažinti spaudimą, turėtumėteatsižvelgti į kitą veiksnį, galintį sukelti hipertenziją - tai emocinė būsena. Bet koks emocijų protrūkis gali pakelti kraujospūdį. Nerimas, nerimas, baimės, kivirčai - visa tai lemia slėgio padidėjimą. Padidėjęs fizinis aktyvumas gali sukelti tą patį rezultatą.
Kitos aukšto kraujospūdžio priežastys nėštumo metu:
- paveldimumas;
- cukrinis diabetas;
- nutukimas;
- fiksuotas gyvenimo būdas;
- alkoholis;
- rūkymas.
Kaip sumažinti spaudimą akupunktūra?
- Stuburo ir galvos susikirtimo vietoje yra pakaušio duobutė, kurią nykščio pagalvėle (dešinė ranka) palaikykite 10 sekundžių. Pakartokite du kartus.
- Suspauskite ir ištieskite kairiosios rankos vidurinį pirštą (atlikite dešine ranka), taip pat kita ranka.
- Kaklo paviršių mintyse padalykite į tris lygiasdalys (horizontaliai, iš nugaros). Nustatykite tris suporuotus taškus simetriškai stuburo atžvilgiu. 10 sekundžių paeiliui spauskite kiekvieną abiejų rankų nykščių porą.
Kaip sumažinti spaudimą liaudies gynimo priemonėmis?
- hipotenzinės sultys gali sumažinti kraujospūdį.Tai apima beržo sultis, kurias galima gerti kartą per dieną po vieną stiklinę. Taip pat burokėlių sultys, paruoštos iš anksto atvirame inde (likus 3 valandoms iki priėmimo). Išgerkite 0,5 puodelio nuo dviejų iki trijų rublių. per dieną;
- spanguolių putėsiai: išspauskite sultis iš 50 gr. spanguolių, užpilkite stikline verdančio vandens. Virkite 5 minutes, įpilkite 1 valgomasis šaukštas. šaukštą manų kruopos, virkite dar 20 minučių, kartais maišydami. Įpilkite cukraus pagal skonį, atvėsinkite;
- Hibiscus arbata, citrinos arbata;
- moliūgų sultinys su medumi.
Na, ir pagaliau, kaip sumažinti slėgį, jei visa kita nepavyksta?
Į šį klausimą atsakys tik jūsų gydytojas, nes aukštas kraujospūdis gali būti rimtesnių ligų požymis, todėl nedelskite, susisiekite su specialistu.
Svarbiausia prisiminti, kad vaiko gimdymas yra labai atsakingas procesas ir reikalauja ypatingo požiūrio į savo sveikatą tiek pačiai moteriai, tiek artimiesiems.
Pasirūpinkite savimi ir kūdikiu, laiku apsilankykite pas gydytoją ir nepatingėkite atlikti būtinus (arba ne tokius) tyrimus.
