Visi žino apie vitaminų naudą.Tačiau ne visi yra susipažinę su individualiomis šių natūralių medžiagų savybėmis. Vitaminas B10 turi daug naudingų savybių. Moksliškai ji vadinama „para-aminobenzenkarboksirūgštimi“. Medžiaga randama kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose, taip pat yra vaistų pavidalu. Tiksli vitamino B10 dozė, kurios organizmui reikia kasdien, nenustatyta. Tačiau buvo nustatyta, kad per dieną reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 4 gramus para-aminobenzenkarboksirūgšties. Priešingu atveju atsiras perdozavimas, dėl kurio gali atsirasti skydliaukės nepakankamumas.
Kas yra para-aminobenzenkarboksirūgštis?
Vitaminas B10 yra viena iš pagrindinių medžiagųkurie turi patekti į organizmą su maistu. Imuninės sistemos aktyvinimas, disbiozės prevencija ir kova su alerginėmis apraiškomis – visas šias savybes suteikia para-aminobenzenkarboksirūgštis. Vitamino B10 formulė pateikiama taip: NH2-C6H4-COOH. Ši cheminė medžiaga suyra, kai liečiasi su vandeniu. Esant aukštai temperatūrai, para-aminobenzenkarboksirūgšties struktūra nepažeidžiama. Kokie yra vitamino B10 šaltiniai? Visi žino, kad dauguma maistinių medžiagų į žmogaus organizmą patenka su maistu. Para-aminobenzenkarboksirūgštis nėra išimtis. Šio vitamino yra šiuose maisto produktuose:
- Mielės
- Bran.
- Sirupas.
- Grybai.
- Saulėgrąžų sėklos.
- Riešutai.
Nors išvardyti produktai nėrayra naudojami nuolat, juos reikia įtraukti į įprastą racioną (tešlą, salotas). Be to, vitamino B10 yra kai kuriose daržovėse. Tarp jų – morkos ir bulvės, žolelės (melisa, petražolės, špinatai). Nedideli kiekiai rūgšties yra pieno produktuose ir kiaušiniuose.
Be egzogeninio vitamino B10 suvartojimo, taimedžiaga žmogaus organizme pasigamina pati. Tai normalios mikrofloros sintezės produktas. Todėl nesant disbiozės, para-aminobenzenkarboksirūgšties organizme neturėtų trūkti.
Naudingos vitamino B10 savybės
Para-aminobenzenkarboksirūgštis turi šias savybes:
- Interferono gamybos stimuliavimas.Šios funkcijos dėka palaikoma organizmo imuninė sistema. Žmonės, kuriems netrūksta para-aminobenzenkarboksirūgšties, rečiau serga virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis.
- Kovok su laisvaisiais radikalais. Vitaminas B10 laikomas vienu stipriausių antioksidantų. Šiuo atžvilgiu jo naudojimas pagerina odos elastingumą, skatina nagų ir plaukų augimą.
- Žarnyno mikrofloros aktyvinimas. Para-aminobenzenkarboksirūgšties įtakoje sintetinami kai kurie vitaminai, naudingi bakterijų virškinimui.
- Skydliaukės funkcinės veiklos palaikymas.
- Dalyvavimas kraujo skiedime. Vitaminas B10 rekomenduojamas žmonėms, kuriems gresia kraujo krešulių susidarymas.
- Suteikia UV apsaugą.
- Žindymo stimuliavimas žindymo metu.
Be to, vitaminas B10 dalyvauja visuosemedžiagų apykaitos procesai, kuriuos reguliuoja folio rūgštis. Pagal cheminę struktūrą ši medžiaga yra panaši į novokainą. Daroma prielaida, kad vitaminas B10 skatina kolageno ir elastino augimą, užtikrindamas odos patologijų ir sąnarių ligų prevenciją.
Para-aminobenzenkarboksirūgšties vartojimo indikacijos
Specialių paraaminobenzenkarboksirūgšties vartojimo indikacijų nėra, nes ši medžiaga reikalinga ir sveikiems žmonėms. Nepaisant to, verta vartoti daugiau vitamino B10 esant šiems sutrikimams:
- Anemija
- Silpnumas ir nuovargis.
- Alerginių reakcijų odos apraiškos.
- Disbakteriozė.
- Depigmentuojančios odos ligos (vitiligo).
- Ankstyvas nuplikimas ir žilų plaukų atsiradimas.
- Vaikų vystymosi vėlavimas.
- Nepakankama laktacija.
- Sąnarių ligos.
- Nudegimas saulėje.
Vitamino B10 trūkumas sveikiems žmonėms gali sukelti išvardytas patologines sąlygas.
Para-aminobenzenkarboksirūgštis: preparatai, kuriuose jos yra
Vitamino B10 galima įsigyti vaistinėse.Prekinis para-aminobenzenkarboksirūgšties pavadinimas yra vaistas "RAVA". Be to, medžiaga pridedama prie kai kurių vitaminų kompleksų. Tarp jų yra vaistai "Multivit", "Vitrum". Para-aminobenzenkarboksirūgšties esteris naudojamas medicinoje kaip vietinis anestetikas.
