Pirmiausia reikėjo sporto diržosportininkai, dirbantys su dideliu svoriu. Tačiau ne visi tikrai turi jį pirkti. Kartais girdite apie medalio pusę: sportinė juosta "nužudo" stuburą.
Pastebima, kad didžioji dauguma tokių "sveikų" gyvenimo būdų pritarėjų netrukus pradeda skųstis apatinės nugaros dalies skausmu (ypač lenkimo metu).
Pasirodo kažkas panašaus į tai: uždėkite sportinę juostą - jis iškėlė padorų svorį be jokių problemų, paėmė jį ištraukti, kai jis paėmė stiklinę vandens. Kodėl taip?
Да потому, что приспособление начинает работать vietoj tavo, ne su tavimi. Jaustis skirtumas? Stuburas dirbs tik tinkamoje pozicijoje. Jis pats to nedarys. Jam padeda galinga stabilizavimo sistema: giluminiai ir išoriniai raumenys nugaroje ir pilvo ertmė priekyje. Tikrojo tokio spaudimo jėga, tikriausiai, yra lemiamas vaidmuo šioje sudėtingoje konstrukcijoje.
Tą patį daro diržas (atletiškas).Jis dirbtinai nuspaudžia (sulieja) skrandį, stabilizuodamas slankstelių darbą. Jei jį naudosite periodiškai (ne nuolat, bet kartais, keliant, pvz., Štampą), tada poveikis neabejotinai bus teigiamas. Bet kai kasdien dirbate su diržu, rizikuojate laukti raumenų atrofijos. Atspėkite, kas nutiks toliau?
Kūnas tampa pripratęs prie diržo, o bet koks svorio kėlimas be jo saugumo gali sukelti stuburo sužalojimą. Tie, kurie profesionaliai sportuoja, tai patvirtins.
Ką ieškoti renkantis diržąatletiškas? Matmenys ir kokybė yra pagrindiniai parametrai. Dauguma diržų „nuskaito“ po dešimties treniruočių. Kažkas pirmenybę teikia svorio didinimo diržams. Ir tie ir kiti dažniausiai yra aukščiausios kokybės. Svarbu, kad jis būtų patogus.
Pavyzdžiui, jėgos kėlimo diržas yra patogus ir patoguspatikimi, nors kai kurie skundžiasi spaudimu po šonkauliais ir (arba) dubens kaulais. Ne visi žino, kaip nešioti sportinį diržą. Pateikiame pavyzdį. Jei esate plonas žmogus, diržas padengs plotą nuo šonkaulių iki dubens.
Tai paprasta. Norint užtikrinti, kad įprasta draudimo juosta nepatektų į dubens kaulus. Iš pradžių gali būti jaučiamas diskomfortas. Reikia įpročio.
Jėgos pakėlimo diržas gali būti arba rankiniu būdufiksavimas ir automatinis. Vadovas yra daug saugesnis. Sunkioji diržas nėra pernelyg gerai. Užkliuvę geriau užrakinti sagtį. Ir dar daugiau. Kėlimo metu pilvas išlieka praktiškai be draudimo, todėl čia nekenkia atsargumas. Šis diržas idealiai tinka svoriams.
Pasirenkant sportinį diržą nuspręskitemedžiaga. Geriau likti ant odos. Patikrinkite tvirtinimo elementą: kai kurie išsibarstę po kelių treniruočių. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į nailono velcro diržą, kuris kartais turi būti keičiamas (paprastai kartą per metus). Sprendžiant iš nuomonių, tai taip pat yra puikus kalnas.
