Kaip išmokti plaukti suaugusiuoju? Labai paprasta!

Daugelis žmonių, būdami suaugusieji, nežino kaip.plaukti. Netrukus nusišypsoję ant vandens paviršiaus, kai kurie gėda dėl šio atotrūkio ir linkę daryti be plaukimo, o kartais leidžia sau tiesiog nusileisti, o kiti purslai. Nesėkmingas nesusipratimas yra lengva išspręsti, svarbiausia ne nusivylimas ir didžiausios pastangos. Taigi, kaip išmokti plaukti suaugusiuoju?

Jei žiūrite, kaip vaikai praleidžia laikątada galite pastebėti tokią funkciją kaip baimės nebuvimą. Su amžiumi, deja, ši kokybė prarandama. Todėl, visų pirma, būtina sugebėti išlaikyti vandenį ir tinkamai jį kvėpuoti, kad būtų pašalinta baimė. Atsikratyti gilumo baimės padės suvokimas, kad vanduo yra tavo draugas. Pasinerkite rankas į vandenį, žaiskite su banga ir pasitikėkite jais, o specialus pratimas padės jums: eikite į juosmenį, gaukite daugiau oro, sėdi, apkabinkite kelius ir įdėkite veidą į juos. Jūs turite plaukti kaip plūdės. Pakartokite pratimą tiek, kiek jums reikia, kad jaustumėtės išlaisvintame vandenyje. Negalima mokytis plaukti suaugusiam žmogui, nesiruošiant jaustis kaip žuvis vandenyje. Pasitikėkite vandeniu ir pašalinkite sandarumą!

Ši stumdomoji užduotis:eikite į vandenį ant pečių (rankos paspaudžiamos į kūną), pasinerkite į vandens telkinį ir pradėkite lūžti nuo apačios. Stenkitės laikyti tiesiai, po kelių būdų, galite pradėti nuplėšti kojas nuo apačios, bandydami su jais kalbėtis vandenyje. Atkreipkite dėmesį į kojines - jos turi būti įtemptos.

Plaukimas kaip šuo.Būtina pridėti prie ankstesnės pratybos, kad pasitrauktumėte veiksmą rankomis - tuoj pat turėtumėte pakaitomis paeiliui. Nėra triukšmo, suteikiant paniką ir apiplėšimo jėgą - visi judesiai yra ritmiški ir patikrinami. Aukštas pakėlimas. Kvėpavimas per nosį, ištraukiant skruostus ir iškvepiant per burną.

Plaukimas ant nugaros.Sudėtinga užduotis, kaip išmokti plaukti suaugusiuoju. Tiems, kurie gali plaukti, šis tipas yra lengvas, tačiau jums gali prireikti pagalbos. Atsigulkite ant nugaros (rankos išplito į šonus) ir pradėkite kvėpuoti. Būtina jausti svorį, tik tada galite pradėti judėti kojas aukštyn ir žemyn.

Kai gausite plaukimą ant nugaros, galitepereiti prie sudėtingesnių stilių, pavyzdžiui, į tikrinimą. Nuskaitymo stilius yra greitas ir yra daugelio plaukikų mėgstamiausia. Prieš išmokdami plaukti suaugusiam žmogui, patartina praktikuoti. Supilkite į vandenį ant pečių ir pasukite apvaliais rankomis, supjaustykite po vandeniu. Tada pabandykite plaukti taip pat, jungdami jo kojų judėjimą aukštyn ir žemyn.

Kur mokytis plaukti?Mokymo vieta turėtų būti patogi, kad nebijotumėte. Atitinkamai, tai turėtų būti seklus vanduo arba, kaip alternatyva, baseinas, kuriame pateikiami stebėjimai. Jei pirmenybė teikiama gamtiniams rezervuarams, ieškokite vietų, kuriose yra sklandus nusileidimas į vandenį, be aštrių uolų, pageidautina, kad jūs turite toli eiti į gylį. Siekiant užtikrinti jūsų saugumą, patartina nepaisyti šių taisyklių.

Многих интересует, как научиться плавать suaugusiųjų per vieną dieną? Iš tiesų čia nėra nieko nepasiekiamo. Jei taikote visas pastangas, galite savarankiškai įvaldyti plaukimo įgūdžius. Tačiau apskritai vasarą galima išmokti plaukti, todėl kitą sezoną galite tiesiog išmokti įgytus įgūdžius.