Svorio liemenę naudoja daugelissportininkams didinti jėgos ir ištvermės rodiklius treniruočių proceso metu. Tai pasiekiama palaipsniui didinant darbinį svorį bėgiojant, treniruojantis ant horizontalios juostos ar lygiagrečių. Daugelis sportininkų taip pat naudoja kitokio tipo papildomą įrangą, įskaitant bėgimo svarmenis, pritvirtintus ant kojų ir rankų. Paprastai jie yra lengvi, tačiau gana plačiai naudojami tiek kovotojų treniruotėse, tiek sprinto bėgimuose.
Kodėl jums reikia svorio liemenės?
Jie naudojami, nes mūsų kūnas,pamažu priprantama prie apkrovų, kurias sugeba suteikti mūsų natūralūs masės rodikliai, nustoja progresuoti ir kaupti raumenų masę, didina jėgos ir ištvermės savybes. Dėl itin tikslingos specializacijos sportinės liemenės yra daug patogesnės naudoti nei įprastinė treniruočių įranga. Paprastai rankoms ir kojoms skirti svarmenys prideda papildomos masės, užpildydami nuo vieno iki penkių kilogramų smėlio.
Svorio liemenė ir kiti pagalbiniai elementainatūraliai didinate savo kūno svorį, o psichologiškai to beveik nejaučiate ir esate pripratę prie tam tikros ridos bėgime ar prie įprastų jėgos rodiklių. Bet dėl to po dviejų savaičių treniruočių su tokiais prietaisais ir atsisakę jų naudojimo ne tik atrodysite fiziškai stipresni, bet ir pastebėsite staigų šuolį į priekį. Jei galėjai nubėgti penkis kilometrus naudodamas svorio liemenę – ir tai buvo tavo rekordas, tai be jos įveiksi tuos pačius penkis kilometrus net neatsikvėpdamas ir neprakaituodamas.
Tokios sveriančios priemonės yra tiesiog nepakeičiamos tiemsatletai, kurie užsiima lengvąja atletika, gimnastika ar treniruotėmis, nes leidžia dramatiškai padidinti savo rezultatus dėl emocinio pakilimo, atsirandančio suvokus fizinių galimybių ribą, o ypač kai ši riba auga eksponentiškai.
Padaryti ar pirkti?
Iš esmės tokios liemenės gamyba neužtruksjūs turite tiek daug laiko ir nepakenksite savo piniginei, o tai svarbu. Galite pasiimti bet kokius tinkamus viršutinius drabužius, prie jų prisiūti tvirto audinio gabalėlius kišenių su užtrauktukais, lipdukų ar sagų pavidalu ir pasidaryti papildomų svarmenų elementų iš įprastos armatūros, supjaustydami juos smulkintuvu į mažus (5-7 cm) pagaliukus. 100-200 gramų... Vienintelis tokios savadarbės liemenės trūkumas yra tas, kad tvirtos kūno fiksacijos trūkumas yra itin nepatogus, ypač naudojant bėgiojant ar atliekant akrobatinius elementus. Tačiau tuo pat metu svorio liemenę galima papildyti savo laikikliais, įskaitant šiek tiek fantazijos. Tokios liemenės kaina svetainėse svyruos nuo tūkstančio iki trijų tūkstančių rublių. Kinijos svetainėse galite nusipirkti pusantro ar du kartus pigiau, tačiau pristatymo laikas iš Kinijos trunka mažiausiai mėnesį.
