Vieno tipo važiavimas trumpais atstumaisyra šaudyklinis važiavimas. Tai skiriasi nuo įprastos, nes keletą kartų turite įveikti atstumą pirmyn ir atgal. Sporto, bėgimas šaudykle yra dažniausiai naudojamas nustatyti kitų galimybių paleisti šimtus metrų trūksta greičio, pavyzdžiui, sporto salėje. Čia atstumas gali būti nuo dešimties iki 100 metrų, o rasių numeris - šį paleisti dažniausiai naudojamas futbolo, lengvosios atletikos, krepšinio, bokso ir tinklinis 10..
Shuttle run yra specialus pratybos, inkuris sportininkas turi važiuoti tam tikru atstumu nuo linijos iki linijos. Pavyzdžiui, sporto salėje švęskite šešias ar septynias eilutes iš eilės. Veikia pradėti nuo pirmos eilutės, o tada pasiekia sekundę, grįžti į pirmą, ir tada paleisti trečdaliu, ir grįžo į antrą, ir taip iki paskutinės eilutės. Fizinio lavinimo klases visi praktikuoja maršrutiniai lenktynių sporto salėse, taip pat dalyvauti konkursuose tarp klasių. Šaudyklinių lenktynių atstumas neturėtų viršyti šimtų metrų. Tokios lenktynės dažnai naudojamos konkurse "Linksmas pradžia". Čia jie mielai praktikuoja visas šeimas.
"Shuttle" lenktynėse puikiai išryškėja vikrumas,judesių ir pradinio greičio koordinavimas, taip pat yra geriausias būdas mokyti greitį. Aktyvumas varžybose suteiks jums daug teigiamų emocijų, bet nemanyk, kad lenktynėse nėra nieko sudėtingo, nes jis yra gana traumuojamas.
Svarbiausia šaudyklinių lenktynių metu yra greita pradžia.Pradėk nuo žemos ar aukštesnės pozicijos, tai priklauso nuo komandos sutikimo. Be to, svarbu pasirinkti patogius batus, nes jums reikės staigiai sustoti, apsisukti ir grįžti. Jei sporto salėje jūsų batai pradeda slidinėti, tuomet galite plyšti ar traukti raumenis. "Shuttle" lenktynės - tai sprinterių treniruotės. Tai pagerina greitį, gerina judesių koordinavimą ir moko valdyti bėgimo takelą. Be to, jis puikiai rengia techniką, pradedant kilimo ir apdailos treniruotę ilgu, vidutiniu ir trumpu atstumu. Kartais šaudyklinis transportas naudojamas kaip greitį ir greitį.
Shuttle run: pradžios technika
Važiavimas prasideda nuo mažo ar aukšto pradžios.Šio tipo važiavime nėra pradinių blokų, kurie naudojami šimto metrų lenktynėse. Teisingas aukštas startas turėtų būti panašus į greičio slidę. Tai reiškia, kad liemenį reikia šiek tiek pakreipti į priekį, o pirštas pasuktas apie trisdešimt laipsnių. Galite įdėti pasvirimo koją ant kojų, o bėgiojimo kojelė turi būti šiek tiek įtempta ir pasiruošti pradžiai. Labai dažnai švytuoklinių lenktynių sėkmę lemiantis veiksnys yra gebėjimas greitai įsisavinti greitį nuo pat pradžių.
Teisingos apdailos technika
Техника челночного бега на финише примерно та же, kaip per šimtus metrų. Per pastarąjį ruožtu turėtų įgyti maksimalų greitį ir už jus, tai ne lėtėja, apdaila. Anksčiau sprinteriai bandė baigti šokinėti, tačiau šis metodas buvo laikomas neveiksmingu. Baigti Roll prie finišo juostelę galima patirti tik sportininkai su gera judesių koordinacija, kaip pradedantysis netyčia sutelkti visą savo dėmesį rengiantis mesti ir sulėtėjo. Todėl, jei esate naujokas kanojai, pabandykite pasiekti finišo liniją maksimaliu greičiu.
Челночный бег не составит никакого труда для тех, kuris žaidžia sporto ar tiesiog eina. Žmonėms be specialaus fizinio parengimo tokia važiavimo būsena yra gana didelė apkrova kūnui, nes jai reikia riboti važiavimo galimybes, o staigus stabdymas kelia papildomų sunkumų.
