Daugelis žmonių savo gyvenime susiduria su tokia koncepcijatarpusavio priklausomybę santykiuose, ir jie to net nesuvokia. Savarankiškumą praradęs žmogus poroje yra silpnas ir pažeidžiamas, jis linkęs į dažnas agresyvias būsenas. Jo širdis supranta, kad jis priklausomas nuo kito žmogaus, bet smegenys tvirtina, kad taip ir turi būti. Daugelis porų nežino, kaip atsikratyti priklausomybės santykiuose. Jie išsiskiria, susiranda naujų partnerių, bet gyvenimas vis tiek nesikeičia.
Bendrapriklausomybė ir šeima
Bendrapriklausomybė yra stipri būsena, netgi galitetarkim, nenormalus prisirišimas prie kito žmogaus, ir jis egzistuoja ne tik meilės sąjungose. Motina ir dukra, brolis ir sesuo, tėvas ir vaikai taip pat gali būti tokių santykių dalyviais. Pavyzdžiui, tėvas viskuo skatina savo jauniausiąją dukrą, angeliškos akys verčia jį vykdyti bet kurią jos užgaidą. Jis yra priklausomas nuo savo dukters ir negali atsispirti, o ji, savo ruožtu, tai žinodama, ir toliau juo manipuliuoja.
Šiame pavyzdyje nagrinėjamas kopriklausomas modelistėvo ir vaiko elgesys. Dukra – manipuliatorė ir, greičiausiai, ateityje, užaugusi, ieškos panašaus į tėvą sutuoktinio. Mergina lengvai juo manipuliuos ir patikės, kad taip ir turi būti. Taigi jos gyvenime bus bendra priklausomybė santykiuose. Natūralu, kad mergina nežino, kaip jos atsikratyti, nes beveik negalvoja apie tai, kad yra manipuliatorė.
Iš kažkurios pusės gali atrodyti, kad yraBūti šeimos galva – labai sveika, bet kaip taisyklė – sunki našta. Moterys linkusios imtis iniciatyvos, įsakinėti savo vyrui ir galiausiai skundžiasi, kad jis yra be stuburo ir nieko nesugeba.
Ar kopriklausomybė yra liga?
Iš tiesų, daugelis psichologų mano, kad tailiga, kurios ne visada galima išgydyti. Yra keli metodai, mokantys, kaip atsikratyti priklausomybės santykiuose su narkomanu. Daugeliu atžvilgių šie metodai prieštarauja vienas kitam, tačiau visi jie rodo, kad ši „liga“ prasideda vaikystėje.
Tėvų užduotis – auklėtivaikui, suteikti jam išsilavinimą ir žinių, su kuriomis jis eis į pilnametystę. Vaikai turi jausti, kad yra mylimi ir suprantami. Iki 6 metų jie susiformavo pasaulio suvokimą, kurį ateityje sunku pakeisti. Saugumo trūkumas šiuo laikotarpiu vaikams formuoja didžiulį kompleksų bagažą, kurį jie nešiojasi su savimi visą gyvenimą.
Dažniausiai užauga vaikai, kurių nemėgstanetikri savimi. Jie labai užsisklendę ir išsigandę. Jau suaugę jie yra jautrūs kitų žmonių įtakai ir jais labai lengva naudotis. Daugelis net nežino, kad yra manipuliatorių įtakoje, todėl nežino, kaip atsikratyti priklausomybės meilėje ir santykiuose su kitais.
Kaip atpažinti priklausomybės nuo kito žmogaus būseną
Pirmiausia reikia atidžiau pažvelgti į save ir savo santykius su žmonėmis. Pabandykite sąžiningai atsakyti į kelis klausimus:
- Ar kaltinate save dėl kitų žmonių nesėkmių?
- Ar neturite tikslo gyvenime ir tiesiog švaistote laiką darbui ir namų ruošos darbams?
- Ar jūsų antrasis asmuo jus valdo (kur eini; kada grįšite; kas jums skambina)? Ar esi linkęs kontroliuoti?
- Ar esate pasirengęs nesavanaudiškai padėti žmogui, net jei to nejaučiate?
- Ar esate drovus žmogus? Ar jums ne visada patogu pasiteirauti kelio?
- Ar nerimaujate dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie jus?
Jei atsakysite bent į pusę šių klausimųJie atsakė teigiamai – esate priklausomas žmogus. Jumis galima manipuliuoti, o jei tokio žmogaus dar nėra, jis tikrai atsiras, nes manipuliatoriai labai gerai „mato savo aukas“. Įdomu tai, kad priklausomi santykiai visada apima bent du žmones. Tai yra, tokioje poroje abu partneriai yra tokioje būsenoje lygiomis dalimis. Žmonės gyvena santuokoje ir net negalvoja apie tai, kad jų santykiai yra kartu. Jie taip pat nežino, kaip atsikratyti šios būklės ir rasti ramybę. Ir tie patys žmonės, kurie supranta, kad yra priklausomi nuo kito žmogaus, mano, kad to pakeisti negalima.
Baimė kalbėti apie savo norus
Nuo ko priklausomi žmonės yra labai užsidarę sau.Iš pirmo žvilgsnio, žinoma, žmogus gali būti labai bendraujantis, gali valandų valandas pasakoti juokingas istorijas, bet vargu ar ką nors apie save pasakos. Tokie žmonės bijo atvirai kalbėti apie savo norus. Jie labai mėgsta žaidimus „Atspėk pats“. Pavyzdžiui, prie vakarienės stalo paklausus: „Ką turėsi: arbatos ar sulčių? - gali būti atsakymas: „Kad ir kas būtų, man nerūpi“. Ši pastaba reiškia, kad klausėjas vis tiek turi pagalvoti ir atspėti, kokių troškimų klausia. Būtent taip kopriklausomybė pasireiškia santykiuose. Susituokusi pora nežino, kaip atsikratyti šios „ligos“, todėl gyvena su ja visą gyvenimą.
Obsesijos arba tylūs žaidimai
Santykiai priklausomose porose dažnai galite susidurti su situacija, kai partneriai priima sprendimus už savo antrąją pusę ir iškart jiems atkerta. Tarkime toliau pateiktą situaciją.
Mano vyras pamiršo pasveikinti savo mylimąją 8 dienąMorta. Žmona iš karto, jo neklaususi, nusprendžia, kad jis tai padarė tyčia. Žinoma, ji gali užduoti klausimą, bet mintyse jau turi atsakymą: „Mano vyras tai padarė tyčia, norėdamas mane pamokyti, aš turiu jam atkeršyti“. Tada žmona pradeda sugalvoti keršto planą: „Aš eisiu apsipirkti su draugais ir išleisiu visus pinigus iš jo kortelės“. Suglumęs vyras mano, kad jo žmona per daug švaistoma, ir nusprendžia nenešti namo visų pinigų.
Tiesiog taip, nepasakytų žodžių ir netiesos gniūžtėinterpretuojami veiksmai įgis vis naujų epizodų, kol nukris ant poros galvos. Geriausiu atveju tai baigsis didžiuliu skandalu, o blogiausiu – skyrybomis.
Išmok kalbėti
Kai žmonės supras, kad jie yraTokiems santykiams kyla klausimas: „Kaip atsikratyti priklausomybės santykiuose? Psichologės Berry Weinhold patarimai gali labai padėti sprendžiant šią problemą. Jis ir jo žmona Jenya kartu ėjo išsivadavimo keliu. Kai jie susitiko, kiekvienas iš jų jau buvo vedęs ir turėjo tam tikrų stereotipų apie šeimos gyvenimą. Knygoje Breaking Free from Codependency, kurią parašė tokie nuostabūs autoriai kaip Berry Weinhold ir Janey Weinhold, aprašomos bendros priklausomybės problemos ir kaip jas spręsti.
Pirmas (ir svarbiausias) žingsnis siekiant atsikratyti šios problemos yra galimybė kalbėti apie savo jausmus su savo antrąja puse. Ne mažiau svarbu išmokti klausytis savo mylimo žmogaus.
Štai vienas ryškus pavyzdys, kaip atsikratytikopriklausomybė meilėje yra šios knygos autoriai. Prieš pat Berry susipažino su Janey, jis palaidojo savo žmoną Barbarą. Jis buvo labai prislėgtas ir jam reikėjo paramos. Naujoji žmona jo neįsižeidė ir visais įmanomais būdais palaikė Berry. Ilgą laiką Janey klausėsi vyro pasakojimų apie buvusią žmoną ir davė jam patarimų, kaip susidoroti su šia nelaime. Jis buvo atviras su ja, ir ji dėl to juo nesipiktino.
Skubus konflikto sprendimas
Yra dar vienas svarbus niuansas, kuris padedaatsikratyti priklausomybės santykiuose. Konfliktinių situacijų kyla bet kurioje šeimoje, ir tai yra neišvengiama. Kadangi visi žmonės yra skirtingi, kiekvienas turi savo nuomonę ir dažnai ji gali nesutapti su partnerio nuomone. Iškilus konfliktui labai svarbu nepuoselėti pykčio prieš savo mylimąjį. Jei jo žodžiai jus skaudina, pasakykite jam apie tai tą pačią akimirką. Nelaukite tinkamo momento ir nelaikykite pykčio širdyje.
Prašymas padėti
Labai svarbu suprasti, kokie vaikystės įvykiaiyra traumuojantys jus ir dėl ko tapote priklausomi nuo šeimos aplinkybių. Stenkitės išspręsti vaikystės problemas su savo antrąja puse. Štai dar vienas pavyzdys, kaip knygos autorės Berry Weinhold ir Janey Weinhold atsikrato tarpusavio priklausomybės santykiuose. Vaikystėje Jena negaudavo pakankamai tėviškos šilumos ir fizinio kontakto. Berry padėjo jai susidoroti su šia problema: nešiojo ją ant rankų ir ilgai glostė, kurį laiką grąžino į vaikystę ir pakeitė tėvus. Turėtumėte prašyti, kad mylimasis duotų jums tai, ko negavote iš savo tėvų. Tai leis išsivaduoti iš daugybės kompleksų, susijusių su vaikyste.
Partnerio pasikeitimas
Yra nuomonė, kad norint atsikratytibendra priklausomybė, turėtumėte išsiskirti su asmeniu. Tačiau šis metodas ne visada yra geras. Toks variantas įmanomas tik tuo atveju, jei partneris kategoriškai nenori nieko keisti savo gyvenime. Kaip gali pasikeisti, jei jis neigia bendrapriklausomybę santykiuose? Kaip atsikratyti to, ko žmogus nemato ir nežiūri rimtai?
Bet jei jūsų antrasis partneris yra tam pasiruošęspasikeičia, yra pasirengęs pakeisti įprastą gyvenimo kelią ir atsikratyti kopriklausomybės, tuomet šį kelią reikia eiti kartu. Pokyčiai būtini abiem partneriams, kad kiekvienas iš jų pajustų savo savarankiškumą ir taptų atskiru žmogumi.
Įdomiausia turbūt apie priklausomus asmenissantykiai yra tai, kad jų nebuvimas sukelia žmoguje neigiamų emocijų audrą. Kaip alkoholikas reikalauja išgerti, taip iš pradžių priklausomiems partneriams reikia kivirčų ir skandalų. Psichologijoje išsivadavimo iš tokių santykių terminas vadinamas tarpusavio priklausomybe. Poroje kiekvienas mylimasis turėtų jausti savo vientisumą ir savarankiškumą. Žmogus turi žinoti, kad jis tikrai yra mylimas toks, koks yra. Labai svarbu žinoti, kad tik du tikrai laisvi žmonės kartu gali būti laimingi ir priklausomi vienas nuo kito.
