Siūlomas straipsnis skirtas atsakyti į klausimąką reiškia būti kietu. Siekiant geriau suprasti, bus atsižvelgta į šios sąvokos sinonimus ir priežastis, dėl kurių priklauso nuo tokios asmenybės kokybės buvimo ar nebuvimo. Ypatingas dėmesys bus skiriamas šiai problemai, ar įmanoma ją plėtoti savarankiškai ir kas tai yra būtina.
Apibrėžimas
Kompozicija yra koncepcija, turinti teigiamą ir neigiamą reikšmę.
- Kaip asmenybės bruožas, tai būdinga žmonėmsgalintys priimti svertinius, tinkamus sprendimus streso situacijose. Pastarasis suprantamas kaip kūno stresas (iš anglų kalbos. Stresas - stresas), jo nespecifinė reakcija į išorinius neigiamus veiksnius.
- Neigiamoje aplinkoje sielvartas vertinamas kaip gebėjimas žiauriai elgtis su kitais žmonėmis ar gyvūnais neparodant jokių emocijų.
Norint geriau suprasti, abu sąvokas aptarkite pavyzdžiuose ir paimkite kiekvieną žodį sinonimus.
Nusileidimas į Nevą
Tai buvo 1963 m.Iš Talino oro uosto skrido „Tu-124“ lėktuvas su keleiviais. Kitas avarijos atvejis įvyko kilimo metu - važiuoklė buvo užstrigo. Įgulos vadas Viktoras Mostovoy paprašė avarinio nusileidimo, tačiau per miestą sutirštintas rūkas neleido jai tai padaryti. Jam buvo pasiūlyta sėdėti Pulkovo mieste, ant atsarginės nepadengtos juostos (Leningrado). Skubios pagalbos tarnybos artėjo prie numatyto nusileidimo vietos, tačiau lėktuvas plaukė 400 metrų aukštyje, gamindamas degalus. Kai niekas nenumatė nelaimės, įgulai laukė dar viena neįprasta situacija - degalų matuoklis pasirodė esąs klaidingas. Kai orlaivis pateko į aštuntąjį turą, degalų tiekimas buvo baigtas ir kairysis variklis sustojo, o po kelių minučių - antrasis, nors matuokliai parodė degalų buvimą.
Kartą 21 km atstumu nuo oro uosto,30 metų laivo vadas, išlaikęs savo ištikimybę, priėmė vienintelį teisingą sprendimą - įlaipinti į Nevą, nekeliant pavojaus miestui. Pasirinkęs sritį tarp Suomijos ir Bolsheokhtinskio tiltų, jis pasodino plokštumą dešimt metrų nuo vieno iš jų. Atlikus avarinį nusileidimą ant upės, jis išgelbėjo keleivių ir įgulos gyvenimą. Žmogaus pasitikėjimas buvo stulbinantis. Tačiau liudytojai sako: „Mostovoy“ paliko liniuotę ir visi buvo nustebinti - po kelių minučių jis tapo visiškai pilkas.
Taigi, yra du pagrindiniai jautrumo rodikliai:įtemptos padėties buvimas ir gebėjimas išlaikyti mąstymo aiškumą, dėl kurių buvo galima ne pasiduoti panikai, bet ir priimti vienintelį teisingą sprendimą dabartinėje situacijoje. Pateikiame šios sąvokos sinonimus:
- savikontrolė;
- ramybė;
- proto buvimas;
- savikontrolė
- ištrauka.
Ramumas čia laikomas asmenybės bruožu, charakterio bruožu, kurį turi įgulos vadas.
„Septyniolika pavasario akimirkų“ serija
Ikoniška 1973 mstiprių epizodų, iš kurių vienas yra radijo operatoriaus Kat apklausa. Jį lydėjęs SS „Sturmbannfuehrer“ prieš motiną naudoja nežmonišką gudrybę: norėdamas, kad skautas perduotų Stirlitzą, jis nuogą prie lango pasodina savo kūdikį, nors jis gali mirti nuo sušalimo. Tuo pat metu pats fašistas nervinasi, savo veiksmus pateisindamas pareiga šaliai. Scenoje yra dar du vokiečiai: SS „Unterscharfuehrer“ Barbara Krain ir Helmutas Kalderis.
Atkreipkime dėmesį į jų elgesį. Žmonija buvo išsaugota Helmute, jis supranta, kad vaikas nekaltas ir negali būti atsakingas už suaugusiųjų veiksmus. Jis bando nuraminti kūdikį, atsispirti Jurgeno Rolfo veiksmams. Ir kai tai nepavyksta, jis traukia gaiduką kovoti su žiauriu kūdikio kankintoju. Barbara demonstruoja visiškai kitokį elgesį. Moters, kuri iš prigimties buvo skirta apsaugoti vaikus, veide netilo raumuo. Neigiama prasme ramybė yra abejingumas, nejautrumas, šaltumas, nejautrumas, apatija, psichinis bejausmis (sinonimai). Extreme nepajėgia užjausti, ji neturi emocinio atsako į tai, kas vyksta. Be to, pagal scenarijų moteriai yra tik 20 metų.
Kuo žmonės tai patinka? Meilės ir nuoširdaus prieraišumo trūkumas šeimoje, susvetimėjimas su artimaisiais, neapgalvotas fanatizmas. Žinoma, Krainas negali būti pavyzdžiu, kurį reikia sekti, tačiau Viktoro Mostovojaus veiksmai verčia gerbti ir daugelis norėtų išlaikyti minties aiškumą sunkioje situacijoje.
Kas atsitinka streso metu
Kodėl tai ne visada pavyksta? Pagrindinė paslaptis slypi tame, kad padidėjusio streso sąlygomis antinksčiai gamina hormoną kortizolį. Tai yra toksiška ir daro reikšmingą poveikį ne tik smegenims. Kortizolis prisideda prie širdies susitraukimų dažnio padidėjimo, adrenalino kiekio kraujyje pokyčių ir mąstymo aptemimo. Daugelis sistemų nustoja veikti. Mūsų atveju pagrindinis dalykas yra tas, kad racionalus mąstymas yra visiškai nušluotas nuošalyje.
Jei pripažinsime, kad ramybė yra jausmų pavaldumas protui sunkiomis akimirkomis, tai kaip individai tai valdo?
Kaip susiformuoja ramybė
Šios savybės formavimas, taip pat kiti bruožaicharakteris, atsiranda nuo vaikystės. Jei žmogus lengvai susierzina, panikuoja ar praranda savijautą, tai tampa įpročiu - veiksmu, kurio metu jis pradeda jausti poreikį. Yra trys jos formavimo būdai:
- Imitacija. Jei suaugusieji nežino, kaip ir nesistengia suvaldyti savo emocijų, vaikas parodys panašų elgesį.
- Daugkartinis veiksmo kartojimas. Jei vaikui bus pasiūlytas streso elgesio algoritmas, kuris paskatins rezultatą, jis taip pat taps įpročiu.
- Tikslingos pastangos. Čia tampa svarbus teigiamas sutvirtinimas.
Taigi, ramybė yra sugebėjimas užgniaužti emocijasir proto jausmas sunkiose situacijose. Kokį algoritmą tam galima sukurti? Atsižvelgiant į tai, kad organizme vyksta neuro-endokrininiai pokyčiai, pauzė yra geriausias pasirinkimas. Jis turėtų būti naudojamas įveikti įnirtingas emocijas: pyktį, nerimą, sumišimą ir kt.
Senovėje išminčiai, prieš ištardami frazę, surengė sau trijų vartų testą:
- Prieš pirmąjį jie paklausė savęs: "Ar mano žodžiai teisingi?"
- Prie antrų vartų kilo klausimas: "Ar jie reikalingi?"
- Prie trečiojo durų išminčiai paklausė: "Ar tai geri žodžiai?"
Tik tris kartus atsakęs „taip“, išminčius garsiai ištarė parengtą frazę.
Kaip išlikti vėsiam
Tikslingos pastangos taip pat gali duoti rezultatų. Kokias technikas galite naudoti be pauzės? Kaip sąmoningai ugdyti ramybę? Mes siūlome keletą būdų:
- Perfrazuojant. Gali būti taikoma, jei kieno nors kito žodžiai kelia stresą, įskaitant provokuojantį klausimą. Laiko galite nusipirkti su fraze: „Ar teisingai supratau, kad ...“
- Minkštas patikrinimas ar patobulinimas Papildomi klausimai padės abiem oponentams susitvarkyti su emocijomis.
- Laikas baigėsi.Jei pertraukos metu žmogus gali keletą kartų įkvėpti arba suskaičiuoti iki 10, tada reikia daugiau laiko suvokti, kas vyksta. Varžovui gali būti pasiūlyta grįžti prie problemos, pavyzdžiui, per pusvalandį.
- Imk. Dialogo metu supratę, kad buvo pasakyti griežti ar neteisingi žodžiai, turėtumėte sutelkti dėmesį į tai ir pakartoti frazę kitaip.
- Lėta kalba. Ilgos pokalbio pauzės ir sumažėjęs žodžių tarimo greitis atleidžia įtampą.
- Emocijų žymėjimas. Žmogų užvaldžiusių jausmų atpažinimas sumažina dialogo laipsnį: „Aš per daug susierzinęs ...“
Danielio Levitino patarimas
Amerikos psichologas propaguojaprevencinio darbo praktika, kai iš anksto analizuojama, kas gali suklysti ir kokių nemalonių netikėtumų gali kilti tam tikroje situacijoje. Be abejo, Viktoro Mostovojaus veiksmai buvo ne kartą praktikuojami simuliatoriuose, kai buvo svarstomi galimo variklio gedimo variantai. Ramybė - tai sugebėjimas pažaboti emocijas ir užleisti vietą protui, kūno mobilizavimas, bet ne paruošto sprendimo atsiradimas iš niekur.
Todėl ramioje aplinkoje patartinaiš anksto pagalvokite apie tam tikrus veiksmus, pavyzdžiui, užkirsti kelią vertingų daiktų, dokumentų praradimui, skubiam išėjimui iš buto ir pan. Tam turėtumėte nustatyti specialias vietas raktams, telefonui, dokumentams, piniginei laikyti. Nuotraukos ar dokumentų kopijos turėtų būti dedamos į elektroninę laikmeną, kad būtų galima greitai jas atkurti praradimo atveju.
