Teigiama psichologija yra puikus būdas pakeisti gyvenimą į gerąją pusę.

Teigiama psichologija - tai yra viena iš žmogaus žinių atšakųpsichologija, kuri atsirado praėjusio amžiaus 90-ųjų pabaigoje. Pagrindinis šio skyriaus tikslas yra ieškoti optimalių sąlygų klestinčiam gyvenimui ir gerovei tiek asmeniui, tiek bendruomenei. Nors apie tai buvo kalbėta anksčiau, Martinas Seligmanas laikomas teigiamos psichologijos pradininku. Perskaitę šį straipsnį, sužinosite pagrindinius aspektus, kurie padės pasijusti laimingu žmogumi.

Teigiama psichologija: kas tai?

Pats žodis „teigiamas“ šioje frazėjesako daug. Tai psichologijos šaka, bandanti atsakyti į amžinąjį klausimą: „Kaip tapti laimingu?“ Gerai žinoma, kad laimė yra laisva sąvoka: vienas mato meilės džiaugsmą, kitas - pinigus, o trečias turi pakankamai šokolado ir įdomų romaną, kad jaustųsi patenkintas. Visų laimės paslaptis yra būtent teigiamos psichologijos atradimo tikslas.

Новая отрасль полностью построена на gyvybę patvirtinantis žmonių rezervas, šis požiūris labai skiriasi nuo oficialiojo mokslo. Priėmimo metu iš paprasto psichologo žmogus sužino, kokia yra jo bėdų priežastis. Teigiama psichologija problemą vertina visiškai kitu požiūriu. Pagrindinė užduotis yra surasti, atskleisti žmogaus stipriąsias puses ir išmokyti jį juos naudoti savo naudai. Jei žmogus susikoncentruoja į savo prigimties stiprybių vystymą, jis gali lengvai įveikti visas savo depresijas ir stresus.

Istorija

Anksčiau žodis „psichologija“ buvo siejamas su elgesio nukrypimų turinčių žmonių, sergančių įvairiomis psichinėmis ligomis, gydymu.

Jau praėjusio amžiaus 50 -aisiais, tarpmąstytojai ir filosofai pradėjo kurti teoriją, kurioje pagrindinis dėmesys būtų skiriamas teigiamiems žmogaus prigimties aspektams ir atitinkamai laimei. Ypač išsiskyrė: E. Fromm, K. Rogers ir A. Maslow.

1998 -ieji buvo lūžis psichologijos istorijoje.M. Seligmanas tapo Amerikos psichologų asociacijos prezidentu. Teigiama psichologija tapo pagrindine jo vystymosi ir studijų tema. Vėliau jis surengė ir surengė tarptautinę konferenciją ir pasaulinį kongresą, skirtą šiai temai.

Kas yra naudojimas?

Ši psichologijos šaka yra visiškai pajėgipakeisti žmogaus pasaulėžiūrą. Žmogus, praktikuojantis linksmus pažinimo aspektus, pasaulį pradeda suvokti kitaip. Jo pasaulėžiūra ir įsitikinimai iš esmės keičiasi.

Šios mokslo šakos mokymas aiškiai parodo, kad viskas, kas vyksta, pirmiausia kyla mintyse, o paskui realizuojama. Kiekvienas žmogus yra asmeniškai atsakingas už savo laimę, todėl laimingus įvykius galima lengvai suplanuoti.

Tokie įsitikinimai yra lengvai prieinami ir suprantami visiems.žmogų, juos lengva išbandyti praktiškai, eksperimentuojant su savo mintimis. Šis mokymas tampa vis populiaresnis kiekvieną dieną, nes šūkis: „teigiamas mintyse reiškia teigiamą gyvenime“ - veikia.

Mokymo pagrindai

Psichoterapija, darbo problemų sprendimas, savipagalba,švietimas, streso valdymas apima teigiamą psichologiją. Seligmanas parodė, kad pozityvaus mąstymo pagrindų taikymas gali motyvuoti žmones tobulinti savo įgūdžius ir charakterį.

Svarbu tik suprasti, kad ignoruoti problemas nėra išeitis. Pozityvaus mąstymo naudojimas labai išplečia ir papildo probleminių situacijų sprendimo būdus.

Štai keletas teigiamos psichologijos išvadų pavyzdžių:

1. Kiekvienas žmogus yra atsakingas už tai, ar jis laimingas, ar ne.
2. Geriausias būdas įveikti savo nusivylimą yra remtis savo jėgomis.
3. Darbas yra svarbus geros savijautos veiksnys. Darbe dalyvaujantis žmogus visada jaučiasi reikšmingas ir laimingas.
4. Pinigai jūsų nedžiugina, tačiau pirkimas kitiems žmonėms gali padaryti jus ir jų laimingesnius.
5. Ugdydami optimizmą, altruizmą ir sugebėjimą padėkoti, jausitės laimingi.

Kaip džiaugtis gyvenimu

Daugiau teigiamų! Tai yra šio mokymo praktikuojančio asmens šūkis. Norint nuolat būti geros nuotaikos, tikėti savimi ir pasiekti savo tikslų, jums padeda specialios frazės - teiginiai.

Pozityvūs psichologai patariaišsirinkite sau keletą frazių, padedančių įsijausti į teigiamą jus neraminančios problemos baigtį. Tai gali būti tokios frazės kaip: „Aš lengvai randu išeitį iš bet kokios situacijos“, „Aš esu puikus“, „visos mano problemos yra išsprendžiamos“, „Aš esu geriausias šiame pasaulyje“, „Esu patenkinta savimi. "

Frazės, kurios jums labiausiai tinkasituacijas, turite užsirašyti ant popieriaus lapo. Tada juos reikia kartoti garsiai arba sau, kol viduje neįsitikini, kad viskas taip yra.

Jei pradėsite mąstyti teigiamai, laikui bėgantbūsite nuostabių savo gyvenimo pokyčių liudininkais: turėsite gerą nuotaiką, išmoksite matyti grožį net mažiausiais jo pasireiškimais, o pasitikėjimas savimi padės susidoroti su bet kokia problema.

Tai yra stebuklai, kuriuos gali padaryti teigiama psichologija! Knygos šia tema padės jums sužinoti daugiau apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir tapti laimingu.

Šios temos tyrimą rekomenduojame pradėti nuo M. Seligmano knygos, kuri vadinasi „Naujoji teigiama psichologija“. Tikėkite savimi - ir jums pavyks!