Jauna rusų estrados dainininkė PolinaGagarina išgarsėjo televizijos laidos „Žvaigždžių fabrikas“ dėka. Dalyvavimo metu jai buvo tik 16 metų. „Polina Gagarina“ ūgis ir svoris buvo 164 cm ir 57–58 kg. Tokie rodikliai laikomi vidutiniais.
Polina Gagarina: biografija, ūgis, svoris
Pirmuosius savo gyvenimo metus Polina praleido ne Rusijoje, o mGraikija, kur jos šokėja motina dirbo balete „Alsos“. 1993 m. Mirė šeimos tėvas, motina ir dukra atvyko į Rusiją, tais pačiais metais jie išvyko. Graikijoje mergina nuėjo į vienos iš Atėnų mokyklų 1 klasę, vasaros atostogoms ji atvyko pas močiutę į Saratovą ir po ilgų apmąstymų bei įtikinėjimų liko pas ją Rusijoje. Tai močiutė užrašė savo anūkę į muzikos mokyklą.
Užbaigus sutartį, Polinos motina persikėlė į Maskvą ir pasiėmė dukrą.
2003 metais merginai pavyko patektiTV laida „Žvaigždžių fabrikas-2“. Atlikusi keletą solinių dainų, ji akimirksniu įgijo publikos populiarumą ir meilę, galų gale tapo projekto nugalėtoja.
2005 m. Polina dalyvavo „Naujosios bangos“ dainų konkurse, užėmė 3 vietą. Tada Ukrainos televizijos laidoje „Liaudies žvaigždė“ užėmė 2 vietą. Ji taip pat dalyvavo televizijos laidoje „Operos fantomas“.
2007-ieji dainininkei buvo debiutiniai visomis prasmėmis: buvo išleistas jos pirmasis albumas, ji ištekėjo ir pagimdė vaiką. Santuoka iširo po dvejų metų.
2010 m. Pasirodė antrasis albumas, pasakojantis apie asmeninį dainininkės gyvenimą.
Nėštumo metu daug priaugau, bet po gimdymo pavyko numesti svorio
Pasibaigus televizijos projektui „Gamyklažvaigždės-2 “, jaunoji dainininkė ėmėsi asmeninio gyvenimo ir studijų. Tuo metu ji dingo iš ekranų ir praktiškai nepasirodė žvaigždžių vakarėlyje. Kartkartėmis internete pasirodė nuotraukos, kuriose buvo pastebima, kad Polinos Gagarinos ūgis ir svoris toli gražu nėra visuotinai pripažinti idealai - ji priaugo daug papildomų kilogramų.
Grįžęs į didžiąją sceną dainininkas pasirodėtikras triumfas, ji smarkiai numetė svorio ir visiškai pakeitė savo įvaizdį. Kaip pati Polina Gagarina dalijasi su gerbėjais, ūgis, svoris, parametrai nėra pagrindinis dalykas gyvenime, tačiau dabar ji patenkinta savo kūno struktūra. Išoriniai pokyčiai Polinai nebuvo lengvi. Per beveik šešis mėnesius jai pavyko numesti 40 kg antsvorio. Ši reinkarnacija labai suintrigavo moteris ir mitybos specialistus. Ir daugelis nori žinoti, kaip jiems pavyko pasiekti tokį nuostabų rezultatą.
Polinos Gagarinos ūgis ir svoris niekada nebuvo tobuli. Tačiau tuo pat metu ji nebuvo nei per liekna, nei per stora.
Polina Gagarina. Ūgis / svoris - puikus santykis
Nėštumo metu alkis nuolat kankinomergina. „Aš visada norėjau kažko riebaus, saldaus ir labai kaloringo“, - žurnalistais dalijosi Polina Gagarina. Augimas, svoris tuo metu mergaitei mažai rūpėjo.
Iš karto po sūnaus gimimo Polina tapo kietaapsiribokite maistu. Ji sutelkė valią ir susitraukė, nes reikėjo atsikratyti nekenčiamų kūno riebalų. Be to, dainininkei pavyko lengvai atsisakyti saldumynų ir riebaus maisto. Pirmąją savaitę po gimdymo ji valgė tik salierų sriubą. Tada perėjau prie vienkartinių dietų, tai yra, per dieną valgiau tik vieną produktą. Pirmą dieną - balti ryžiai, antrą - vištienos krūtinėlė, trečią - daržovės ir sriubos iš jų.
Jo formos tapo dar sudėtingesnės nei prieš nėštumą. Vėliau Polina perėjo prie tinkamos mitybos ir subalansuotos mitybos.
Studijos Maskvos dailės teatre padėjo numesti svorio
Mergina niekada nepaliko studijų teatreuniversitete, ji lankė užsiėmimus net paskutiniais nėštumo etapais ir po gimdymo po dviejų savaičių atėjo į užsiėmimus. Studijos mokykloje lankyti fechtavimą ir dramatiškų šokių pamokas yra privaloma. Todėl prie griežtų maisto apribojimų buvo pridėta ir rimta fizinė veikla.
Beje, būtent Maskvos meno teatre dainininkė sutiko savo vaiko tėvą.
Polina studijas baigė 2010 metų birželį su pagyrimu.
Kaip atsirado „Gagarinos“ dieta?
Kadangi ji labai ir labai apsiribojo maistuPolina Gagarina, ūgis, svoris buvo normalus. Tačiau dėl tokių apribojimų, žinoma, sutriko bendra dainininko sveikata. Dėl to pienas dingo, ir mergaitė nustojo žindyti kūdikį.
Tada Polina nusprendė susikurti savo dietą, tinkamą jos kasdienei rutinai, kurios galima laikytis ilgą laiką. Ir svarbiausia - jokios žalos sveikatai.
Polina Gagarina valgo 4 kartus per dieną, paskutinį kartąmaisto suvartojimas - ne vėliau kaip per 18 valandų. Dietinius patiekalus ji ruošia tik švelniai, pridedant mažiausią riebalų kiekį. Ji neleidžia sau valgyti jokių marinuotų agurkų, kurių yra daug ant šventinių stalų ir socialinių renginių. Nevartoja nieko nereikalingo, kad kitą dieną nereikėtų sunkiai deginti kalorijų.
Gagarinos dietos principas
„Geriau valgyti subalansuotą mitybą,nei tada sėdėti laikantis griežtos dietos ir viskuo apsiriboti ", - sako Polina Gagarina. Ūgis, svoris atitiks normą, jei laikysitės kelių paprastų mitybos principų:
- Iš dietos pašalinkite riebų, keptą maistą, greitą maistą, saldumynus ir pyragus, alkoholinius gėrimus.
- Galite valgyti liesą mėsą ir žuvį, bet kokius grūdus, vaisius, daržoves, uogas, džiovintus vaisius ir vaisių bei daržovių sultis.
- Kasdienį maisto kiekį reikia padalyti į pusryčius, pietus, popietės arbatą ir vakarienę.
- Paskutinis valgymas yra ne vėliau kaip likus 4 valandoms iki miego.
- Sporto salėje turėtų būti reguliariai atliekamos treniruotės, o figūrą išlaikyti padeda ir šokių pamokos.
Tokią elektros sistemą labai padeda išlaikytifigūra nepriekaištingos būklės, tai matyti iš daugybės nuotraukų, kuriose vaizduojama Polina Gagarina. Dainininkės amžius, ūgis, svoris šiuo metu yra 28 metai, atitinkamai 164 cm ir 47-48 kg.
Ką sako dietologai
Gagarina Polina Sergeevna, ūgis, svorisyra daugelio gerbėjų diskusijų objektai, iki šiol tai pavyko pasiekti beveik idealias proporcijas. Tačiau daugelis pažymi, kad ji yra šiek tiek liekna, nes 164 cm ūgio normalus svoris yra 54 kg.
Nešiodamos vaiką moterys dažnai keičiasicharakterį ir elgesį. Polina niekuo neapsiribojo, priaugo daug papildomų kilogramų. Po gimdymo, norėdama atgauti formą, ji griebėsi per griežtų metodų. Ką apie tai galvoja dietologai? Ekspertai teigia, kad mono dietos tikrai draudžiamos maitinančioms motinoms. Jūs negalite svorio netekti labiau nei žindyti kūdikį.
Polina pasielgė teisingai, norėdama atsisakytidideli apribojimai. Apskritai, jos principai visiškai atitinka tinkamą ir sveiką mitybą. Jei taip pat laikysitės gėrimo režimo ir papildysite fizinę veiklą, gausite visišką sveikos gyvensenos principą.
