Mantra yra vienas garsas ar sakinys, pakartotas reikiamu skaičiumi apskritimo. Tai yra senovės malda sanskrito kalba.
Ką ir kur naudojamos mantros
Visų pirma žmonės žino meditacijąmantros esmė, kas tai yra ir kodėl. Jie reikalingi panardinimui į ypatingą taiką ir atsipalaidavimą. Juos galite naudoti ezoterine prasme, bet iš tikrųjų meditacija yra labiausiai paplitęs būdas atsipalaiduoti ir išvalyti protą. Atlikdami mantras, smegenys padeda sureguliuoti norimą bangą. Garso vibracijos padeda protui ir kūnui atsipalaiduoti.
Be to, žmonės, kurie gerai žino garso galiąpasakyti, kad šios maldos yra labai naudingos gyvenimui gerinti. Jei paklausiate jų apie mantrą - kas tai yra ir kodėl, jie atsakys, kad tai yra garso vibracijos, kurios padės jums pasiekti klestėjimą, sveikatą, meilę ir viską. Yra tokia teorija, kad mantros padeda patenkinti norus, išgydyti ligas. Yra specialios meilės, gijimo ar vadinamųjų sveikatos mantrų mantros.
Kaip mantra padeda atsipalaiduoti ir nuraminti
Kai medituojate arba tiesiog patogiai sėdiAtskira ir pakartodama tą patį garsą giedokite šimtą kartų, savo sąmonę, jūsų smegenys koncentruojasi tik į šį garsą ir jo atgaminimą. Taigi visos mintys palieka galvą, tik šis garsas lieka. Ir net jei netikės šių senųjų maldų ezoterinėmis savybėmis, tuomet negalima ginčyti jų praktinio panaudojimo. Streso metu didelis psichikos įtempimas yra naudingas, jei norite pereiti ir pailsėti. Bet ne visiems pavyksta. Šiuolaikinis žmogus atsipalaidavo kompiuterio monitoriuje arba priešais televizorių. Bet iš tikrųjų tokia atostogos nieko nedaro. Svarbu visiškai atsipalaiduoti kūną ir išlaisvinti visas mintis bent dešimt minučių, tada bus tik poveikis. Ir paprasčiausias būdas tai pasiekti yra klausytis ir skaityti mantras. Įrašą galite įjungti dainuodami mantras ir pirmiausia protiškai, tada po atlikėjo pakartokite garsą. Jūs galite skaityti tyliai arba po atpalaiduojančia muzika.
Kaip teisingai atlikti mantras
Pirma, neskubėkite, geriau ruožasskamba, tarsi dainuoti. Antra, geriau išmokti mantros tekstą iš anksto. Trečia, reikia sutelkti dėmesį tik į mantrą, jo tarimą. Neleiskite, kad jūsų galvoje būtų pašalinių minčių. Pirmą kartą tai gali atrodyti kaip nelengvas uždavinys, bet, kaip jūs praktikuojate, jis pasirodys geriau. Be to, jei dažnai naudojate mantras, pavyzdžiui, atsipalaiduoti, pati smegenys jau sujungs šias dvi sąvokas. Išgirdęs pažįstamą garsą, jis refleksiškai nuramins ir susilieja į atsipalaidavimo bangą.
Ketvirta, turėtumėte nuolat praktikuotitik viena ar dvi mantros. Nereikia jų keisti kiekvieną dieną. Taigi mažai tikėtina, kad tai suteiktų apčiuopiamos naudos. Kad galėtumėte nuspręsti dėl „savo“, pirmiausia turite ištirti, kas yra mantros, kas tai yra ir ką kiekvienas iš jų yra skirtas suprasti, kas būtent tai yra jums.
Beveik kiekviena mantra turi savotaisykles, pagal kurias jis skelbiamas, ir netgi rekomendacijas dėl to, kuriuo paros metu geriausia skaityti. Taip pat įprasta skaityti mantras bent 108 kartus. Arba daugiau kartų, bet nebūtinai trijų kartų. Tam, kad nesuprastų, o ne jaustųsi, jie naudoja karoliukus, kuriuose yra 108 nedideli karoliukai ir vienas didelis, kad suprastumėte, jog ratas baigėsi. Skaitydami juos, lengva, be mąstymo, po kiekvieno pasisakymo paliesti pirštus po vieną.
Svarbu dažnumas arba reguliarumas.Poveikis bus net tada, kai mantrų kartojimui skirsite penkias–dešimt minučių per dieną, bet kiekvieną dieną. Tačiau vargu ar bus naudos, jei šią praktiką atliksite kelias valandas iš eilės, bet tik kartą per mėnesį.
Ir, žinoma, jums reikia privatumo. Taigi, kad „sesijos“ metu niekas ir niekas nepažeidžia. Ir svarbu, kad padėtis, kurioje esate, yra patogi ir kad stuburas būtų tiesus.
Iš viso Mantros
Mantra gali būti pasirinkta ne tik jotikslas, bet ir gamta. Hinduizme mantros yra prašomos dievams. Dievai taip pat turi savo simbolių. Todėl net ir tais pačiais tikslais skirtingi žmonės turi rinktis įvairias garso kompozicijas.
Pavyzdžiui, artimiesiems bus artimiausiaHindu dievas Šiva ir, atitinkamai, maldos jam. Pvz., „Om Namah Sivaya“ yra mantra, kuri priderina prie ramybės ir atsipalaidavimo bangos. Tai iš tiesų reiškia šlovę ar pagirti Viešpatį Šivą.
Ekstravertams labiau tinka Krišnai skirtos mantros. Pavyzdžiui: „Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha“.
Jei negalite nuspręsti, kokio tipopriskirtos, tada yra ir universalių mantrų. Pavyzdžiui, „Vedic“ „Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Na Nah Prachodayat“. Tai mantra sveikatai, psichinių gebėjimų stiprinimui ir ramybei. Tai vadinama „Gayatri mantra“, ir geriausia jį perskaityti saulėtekyje, pasukant į ją.
Mantros principai: kas tai yra ir kodėl
Iš sanskrito "mantra" yra išversta kaip„Proto išlaisvinimas“. Ir pirmiausia tai būtina pirmiausia atleisti protą nuo visų neigiamų dalykų. Ir tai savo ruožtu veda ne tik į dvasinį augimą, bet ir į kūno valymą. Galų gale, mokslininkai jau seniai įrodė, kad visos mūsų ligos, apytikriai kalbant, yra iš nervų ir, teisingiau, iš mūsų minčių, nuo neigiamo, kad mes priimame ir nešame save metų ir net dešimtmečių, nežinant, kaip atsikratykite. Taigi, reguliariai ir teisingai ištarti šias senovės maldas sanskrito kalba, galite palaipsniui atsikratyti ne tik pastaruoju metu kilusio streso, bet ir ilgalaikių neigiamų emocijų ir minčių kaupimo mūsų prote ir sąmonėje. Taip yra dėl garso vibracijų, todėl reikia išmokti ištarti garsus. Jis turėtų prasidėti nuo seniausių ir labai paprastų garsų „Om“, arba kitaip „Aum“. Ir tai reikia ištarti iškvėpti, bandydami nukreipti orą į apatinę pilvo dalį. Be to, ši mantra ir bet koks kitas poreikis praktikuoti tik su tuščiu skrandžiu, ty prieš valgį arba bent 2,5 valandos po to.
Mantra veikia ne tik per garsą, bet ir perkeičiant deguonies ir anglies santykį organizme. Norint teisingai ištarti garsus, reikia tam tikru būdu kvėpuoti, o tai daro teigiamą poveikį smegenims ir visam kūnui. Kalbant apie kvėpavimą, tai panašu į pranajamą – jogos sveiko kvėpavimo praktiką.
