Šiuolaikiniame pasaulyje svorio problemoms skiriama per daug dėmesio, grožis ir sėkmė tapatinami su harmonija ir normalia raumenų mase.
Šiuo atžvilgiu reikia atidžiai apsvarstytipokyčius, kurie nutinka mūsų vaikams sulaukus paauglystės. Lytinis brendimas reiškia greitus ir dažnai neproporcingus vaiko kūno pokyčius. Ir tai atsitinka tuo metu, kai paauglio socialinis jausmas yra labiausiai pažeidžiamas.
Kitaip tariant, kaip tik tada, kai jaunam žmogui svarbu atitikti priimtus standartus, jo kūnas keičiasi ir dažniausiai nedžiugina šeimininko.
Normalus paauglio svoris ir nukrypimai nuo jo
Dažniausiai tai sukelia hormoniniai pokyčiaigreitas ūgio augimas lemia staigų svorio mažėjimą. Tėvai turėtų išanalizuoti situaciją ir įsitikinti, kad svorio metimas nėra susijęs su rimta liga. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas valgo reguliariai ir valgo sveiką maistą. Dietos ir jų priešingybė – greitas maistas yra nepageidautinas.
Mažo paauglių svorio priežastys gali būti šios:
Sumažėjęs apetitas
Žmonės su šia problema nejaučiaalkį, ramiai tvarkyk vieną – du puodelius kavos per dieną. Maistas jiems gali suteikti malonumą tik tam tikromis sąlygomis, pavyzdžiui, savo virtuvėje ar mėgstamoje kavinėje.
Ypatingą pavojų keliadažna šiandien anoreksija, kuria serga merginos – paauglės. Patraukti blizgesio idealų, jie bijo sustorėti ir išsekinti savo kūną. Maistas jiems asocijuojasi su bausme, o psichologinės baimės priaugti svorio jie patys negali įveikti. Atsikratyti šios ligos, kaip rodo praktika, yra daug sunkiau nei tiesiog priaugti trūkstamus kilogramus.
Kaip tokiu atveju priaugti svorio paaugliui?Tėvai turi nuolat užtikrinti, kad atžalos reguliariai valgytų, formuodami jame įprotį dėmesingai žiūrėti į savo kūną ir sąmoningai aprūpindami jį gyvybei reikalinga energija.
Sulieknėjimas, atsiradęs dėl streso ar sunkios ligos
Toks išsekimas gali turėti įtakos žmonėmsbet kokio amžiaus. Paauglių gyvenime yra pakankamai priežasčių nerimauti, nes apetito praradimas ir dėl to per didelis kūno riebalų vartojimas lemia greitą svorio mažėjimą. Kartu su „saugumo riba“ vitaminai ir mineralai palieka paauglio kūną, sutrinka medžiagų apykaita. Visa tai apsunkina išsivadavimo iš ligos ar stresinės situacijos procesą. Šiuo atžvilgiu ypač pavojingos yra lėtinės ligos.
Atsakymas į klausimą „kaip priaugti svorio paaugliui“ šiuo atveju turėtų būti kaloringa dieta, kurią individualiai parenka gydytojas.
Greita medžiagų apykaita
Ši problema pasireiškia taip: paauglys sveikas (tai svarbu), gerai valgo, valgo noriai ir su malonumu, niekuo savęs neapsiribodamas. Jo svoris išlieka per mažas.
Tokiai „greitai“ medžiagų apykaitai reikia daugiauenergijos kūnui, taigi ir daugiau maisto. Kaip priaugti svorio paaugliui, kurio metabolizmas greitas – pakeiskite savo kasdienę mitybą, įtraukdami daugiau energijos turinčio maisto.
Mažas svoris dėl aktyvaus gyvenimo būdo
Galbūt pasikeitė paauglio gyvenimo būdasenergijos sąnaudų didėjimo link (pavyzdžiui, buvo pridėtas intensyvus sportas), o jo kasdienė mityba išliko tokio paties lygio. Tai taip pat lemia svorio kritimą. Šiuo atveju atsakymas į mūsų klausimą „kaip priaugti svorio paauglystėje“ bus padidinti maisto kiekį ir padidinti kalorijų kiekį.
Natūralu, kad pakeisti savo rodiklius įgeriausi jaunuoliai nori iš karto ir, norėdami, yra pasirengę neatsilaikyti už kainą. Dažnai jie griebiasi abejotinų raumenų masės didinimo būdų, įvairių maisto papildų ar energijos kokteilių.
Reklama iš ciklo „kaip greitai priaugti svoriopaaugliams“ šias medžiagas laiko patikimomis ir saugiomis priemonėmis, ir daugelis jų yra. Tačiau tėvai neturėtų leisti nekontroliuojamo tokių vaistų vartojimo. Būtina atidžiai išstudijuoti jų sudėtį, dozavimą ir gamintojo rekomendacijas.
