Nėštumas yra vienas iš laimingiausių kiekvienos moters gyvenimo laikotarpių. Galų gale, kaip malonu jaustis, kaip gimsta naujas gyvenimas, džiaugtis vaiko stūmimu, apibrėžiant jo kulną ir vainiką.
Tačiau vienas taškas gąsdina būsimas mamas.Tai yra neišvengiamas svorio padidėjimas. Bet tai jokiu būdu neturėtų būti kliūtis nėštumui. Siekiant palengvinti papildomų svarų dalijimą po gimdymo, verta žinoti svorio padidėjimo normas nėštumo metu per savaites.
Valgykite teisę
Sužinoję apie nėštumą, visi ieško būdųtinkamą vaisiaus vystymąsi. Kažkas pradeda lydėti per literatūros kalną, o kas nors atleidžia visus rimtus dalykus, susijusius su maistu. Negalima valgyti dviems! Ji nesuteikia jokios naudos vaikui, ir ji tampa papildomų svarų atsiradimo priežastimi.
Kai kurie nusprendė, kad juosmens turėtų būtiVisada, eikite į dietą, net ir įdomioje vietoje. Dėl bado ir riboto kaloringumo maisto produktų naudojimo ateities motina kenkia vaikui. Nenusiminkite dėl svorio, geriau nustatyti liniją, kuri padėtų išlaikyti ją tinkama proporcija.
Tam reikia žinoti:
- už tinkamą vaiko vystymąsi reikia valgyti reguliariai ir visiškai;
- turėtumėte pakeisti ankstesnį gyvenimo būdą švelnesniu;
- svarbu nepamiršti apie apsilankymus pas gydytoją, nėštumo metu svorio padidėjimo greitis per savaitę reikalauja nuolatinės akušerio-ginekologo stebėjimo.
Kam reikalinga kontrolė?
Kai būsimoji motina žino svorio padidėjimo greitįnėštumo metu savaitėmis, ji gali lengvai ne tik kontroliuoti vaisiaus vystymąsi ir savo sveikatą, bet ir laiku nustatyti daugybę patologijų. Jei nėščia moteris neatsigauna arba, priešingai, tai vyksta greitai, tada būtina išlaikyti papildomus tyrimus ir atlikti tyrimus. Tai turi būti padaryta dėl kelių šių priežasčių:
- didelis padidėjimas gali rodyti cukrinį diabetą;
- tai atsitinka dėl edemos ir, atitinkamai, netinkamo vidaus organų veikimo;
- nepakankamas savaitinis svorio padidėjimas nėštumo metu gali reikšti vaisiaus vystymosi problemą arba vaisiaus vandenų problemas.
Verta pakartoti, kad tiksli diagnozė galitik nėščios gydytojos, būsimoji gimdyvė turėtų jiems padėti tik susivaldyti. Beje, kad greitai nepagerėtų, gydytojams leidžiama pirmaisiais mėnesiais į kasdienį maistą įpilti 100 kilokalorijų, o nuo antrojo trimestro pakelti kartelę iki 300.
Pridėkite svorį
Apskaičiuokite, kiek yra svorio padidėjimo greitisnėštumo metu savaites bet kuri moteris gali. Verta rezervuoti iš karto: jei valgysite teisingai, tada kiekvieno norma bus 12–13 kilogramų papildymas. Viską galima padaryti lengvai ir paprastai. Svarbiausia - nežiūrėti į šaldytuvą kiekvieną minutę ir po ranka turėti svarstykles.
Pagrindinis rodiklis skaičiuojant svorį, kurismoteris gali rinkti per devynis mėnesius, yra tas, kurį ji turėjo iki nėštumo. Taigi, pirmą kartą apsilankius pas gydytoją, užregistruojamas įprastas jos svoris, o vėliau apskaičiuojama tokia sąvoka kaip kūno masės indeksas (KMI). Verta prisiminti mokyklinį matematikos kursą. Norėdami sužinoti KMI, turite padalinti svorį iš aukščio kvadrate ir rezultatą padauginti iš tūkstančio. Pavyzdžiui, jei moteris sveria 62 kilogramus, o jos ūgis yra 167 centimetrai, tada jos KMI bus 22,23. O dabar verta lipti ant svarstyklių ir aukščio matuoklio bei apskaičiuoti savo rodiklius.
Pasak jų, galite leisti pilvui užaugti šiais skaičiais:
- jei KMI yra 20–27, leidžiama priaugti svorio nuo 10 iki 13 kilogramų.
- jei KMI yra didesnis nei 27, neturėtumėte priaugti daugiau nei 10 kilogramų.
Jei būsimai motinai pavyks tai pasiektirezultatai, kurie nustato svorio padidėjimo nėštumo metu normas per savaitę, tada jis jausis geriau ir lengviau. Cezario pjūvio gali ir neprireikti.
Tačiau nėra taisyklių be išimčių.Moterys, kurioms nebuvo pirmasis nėštumas, gali priaugti svorio nuo 14 iki 20 kilogramų. Taip pat atsitinka taip, kad stipriai pasveikusi moteris pagimdo mažo svorio vaiką. Todėl šias subtilybes gali nustatyti tik ginekologas.
Kodėl svoris didėja
Žinoma, per kilogramus priaugti kilogramainėštumas nėra nereikalingas, jis tolygiai pasiskirsto po kūną. Tai yra placenta, gimda, krūtys, vaisiaus vandenys. Gydytojai pastarajam teikia didelę reikšmę. Jei tyrimo metu paaiškėja, kad jie viršija normą arba pasikeitė spalva, tai gali kelti susirūpinimą.
Nėščios moters svorio lentelė
Kaip teisingai apskaičiuoti svorio padidėjimo greitįnėštumas po savaitės? Akušerių-ginekologų sukurta lentelė yra ištikimas pagalbininkas. Būtina sąlyga: ji neturėtų būti išmesta į tolimiausią kampą, bet laikoma kas savaitę. Jos dėka galite pamatyti, kaip pasikeitė svoris.
Jei taip neatsitiko pirmą ir antrątrimestrą (o per savaitę reikia priaugti 500 gramų), tuomet turėtumėte būti atsargūs ir kreiptis į gydytoją. Ir jei trečią trimestrą lentelės rodikliai kas savaitę viršija vieną kilogramą, tai kelia nerimą.
Taigi, kokie yra svorio padidėjimo tempai nėštumo metu?Lentelėje nurodoma, kad būsima mama gali priaugti tam tikrą kilogramų skaičių, priklausomai nuo kūno masės indekso nėštumo pradžioje.
| KMI | Svorio padidėjimo norma |
| Žemiau 19,8 | 15 kg |
| 19,8–26,0 | 14 kg |
| Vyresni nei 26 m | 9 kg |
Rekomenduojama su savo gydytoju sudaryti savo lentelę ir įvertinti, kaip gerai tęsiasi kūdikio gimdymo laikotarpis.
Be to, sudarydami išsamią lentelę galitenustatyti šį modelį. Nėštumo pabaigoje dauguma žmonių numeta apie du kilogramus. Visai nereikia bijoti, tik laikas eiti į ligoninę.
Laukiame dvynukų
Dvyniai yra ne tik dvigubas džiaugsmas šeimoje,bet ir dviguba būsimos motinos kūno apkrova. Skrandyje turėtų būti vietos dviem kūdikiams, todėl moters organai yra pastebimai perkrauti, užleisdami jiems vietą. Skrandis tampa mažesnis, sotumo jausmas atsiranda greičiau nei įprasta. Ir po neilgo laiko vėl noriu valgyti. Todėl valgyti reikia kuo dažniau mažomis porcijomis. Tik taip galima pamaitinti augančius organizmus. Kad moteris nepriaugtų per daug svorio, gydytojai sukūrė specialias nėščių dvynių dietas. Tuo pat metu jie pataria į dietą įtraukti kaloringus ir tuo pačiu sveikus maisto produktus.
Verta prisiminti, kad svorio padidėjimo greitis, kainėštumas su dvyniais per savaitę taip pat rodo teisingą sveikų kūdikių vystymąsi ir gimimą. Net nežinant tikslių medicininių rodiklių ar ultragarso rezultatų, galima spėti apie būsimų vaikų skaičių. Pagal tai, kaip auga motinos „namai“, galima nustatyti, kiek nuomininkų jame apsigyveno. Jei pavienio nėštumo metu pilvas tampa pastebimas maždaug penktą mėnesį, tai dvyniams tai atsitinka daug anksčiau. Bet tai ne visada yra tikslus rodiklis, greičiausiai, tik žmonių pastebėjimai.
Medicininiai dvynių svorio rodikliai
Gimdyti dvynukus yra labai sunku fiziškai.Čia visko pridedama dvigubai daugiau: toksikozės, kūno krūvių ir, žinoma, kilogramų. Paprastai dvynių kūdikiai negimsta tokio svorio, kaip vienas gimęs kūdikis. Didžiausi dvyniai paprastai sveria 2,5 kilogramo. Visą laiką moteris turėtų priaugti maždaug 15–22 kilogramus.
Kaip tai turėtų būti padaryta teisingai?Jei pirmąjį nėštumo ketvirtį būsimoji mama turėtų priaugti pusantro iki dviejų kilogramų, tai antrąjį - priaugti iki septynių šimtų gramų per savaitę. Lygiai taip pat būsimoji mama neturi pamiršti kontroliuoti svorio tiek savarankiškai, tiek prižiūrint akušeriui.
Didelis svoris? Niekada!
Apie svorio augimo normas jau buvo pasakyta daugybė žodžių.nėštumo metu pagal savaites ir apie tai, su kuo susidaro perteklius kilogramais. Nebūtina liesti inkstų ligų, paveldimumo ar bet kokių rimtų ligų, apie kurias šiame straipsnyje gali spręsti tik gydytojas. Neišvaizdų persivalgymo vaizdą norėčiau papildyti šiomis nepalankiomis akimirkomis:
- yra papildoma apkrova širdies sistemai;
- atsiranda edema, venų varikozė ir sunkumas kojose;
- nuolatinio nugaros skausmo jausmas;
- vėlyva toksikozė, taigi ir grėsmė vaisiaus vystymuisi;
- yra rizika, kad kūdikis pasirodys anksčiau laiko.
Būtina įprasti kontroliuoti tokį būtiną veiksnį kaip svorio padidėjimas nėštumo metu per savaitę!
Nesijaudink!
Daugelis moterų yra labai skausmingoskilogramų rinkinys. Tai jokiu būdu neturėtų būti daroma. Pirma, nėštumas yra laikinas reiškinys, todėl tiek didelis pilvas, tiek kitos išsiplėtusios kūno dalys liks praeityje (ir bus prisimenamos su meile). Antra, po šešių mėnesių ar metų galite grįžti prie ankstesnių formų. Tai tiesiogiai priklausys nuo moters aktyvumo ir noro sulieknėti. Tačiau nepamirškite, kiek svorio per savaitę padidėja nėštumo metu.
O dabar reikia daugiau vaikščioti, valgyti teisingaimaisto ir pamiršti dietas. Ir jokių nervinių sukrėtimų! Vaikas viską daro su mama: valgo ir jaudinasi. Reikia atsiminti, kad būsima motinystė puošia moterį, verčia ją elgtis su ypatinga meile ir pagarba.
