우리 각자는 백설 공주를 원합니다인기 치약 광고에 나온 매력적인 소녀처럼 미소를지었습니다. 그러나 불행히도 그러한 미소를 자랑 할 수있는 사람은 극소수뿐입니다. 요점은 "불행한"사람이 구강을 돌보지 않는 것이 아니라 그들이 잘못하고 있다는 것입니다.
양치질만으로는 충분하지 않으며 몇 가지 요인을 고려 하여이 절차를 올바르게 수행해야합니다.
청소 시간,
하루 청소 횟수,
필요한 도구
· 그리고 실행 기술.
다음은 양치질을 올바르게하는 방법의 핵심 사항입니다.
가장 혁신적인 치약과 브러시도양치질을 잘못하면 낭비가 될 수 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 우리는 구강 관리에 대한 지식을 확장하고이를 실제로 적용합니다.
양치질하는 방법. 첫 번째 순간 : 청소 시간.
3 분 동안 양치질을해야합니다(최소 2 개), 각 섹션에 약 30 초 제공 : 상단 열 왼쪽 / 오른쪽, 하단 열 왼쪽 / 오른쪽. 양치질을 위해 특수 타이머를 사용하는 것이 편리합니다.
양치질하는 방법. 두 번째 순간 : 수량o 퍼지.
전문가는 절차를 권장합니다하루에 두 번 청소. 언제 양치질을해야하는지 물었을 때, 그들은 아침, 아침, 저녁, 저녁 식사를 한꺼번에 말합니다. 동시에, 그들은 낮 동안 치아에 형성된 깨끗하지 않은 플라크가 박테리아의 성장과 번식에 유리한 토양이 될 것이기 때문에 저녁 청소가 우선적이라는 점에 주목합니다. 낮에는 물로 먹은 후 입을 헹구는 것으로 충분하며 사과를 먹거나 껌을 사용할 수 있습니다.
양치질하는 방법. 세 번째 순간 : 도구들.
완전한 치아 관리를 위해서는 치약, 브러시, 치실 및 불소 젤이 필요합니다.
불소가 함유 된 치약을 선택해야합니다.우리 치아에 좋은 것은 바로 그녀입니다. 특정 문제 (염증, 우식증 등)의 경우, 좁게 표적화 된 작용 (미백 페이스트, 민감한 치아 용, 어린 이용 등)의 페이스트를 구입하는 것이 좋습니다. 미백 페이스트는 치아의 민감도를 높일 수 있으므로 주기적으로 사용해야하지만 지속적으로 사용해야합니다.
또한 불소 젤을 구입해야합니다. 저녁 세안 후 일주일에 2-3 번 사용해야하며 젤을 헹구지 마십시오.
다양한 칫솔이 너무 좋아서 가끔이 중요한 액세서리를 구입할 때 길을 잃습니다. 청소 헤드의 길이는 30mm를 넘지 않아야합니다. 그렇지 않으면 청소 프로세스가 성공할 수 없습니다. 강모의 경우 중간 정도의 단단한 칫솔은 건강한 치아 소유자에게 매우 적합하지만 염증이 생기기 쉬운 경우 부드러운 강모가있는 브러시를 선택하는 것이 좋습니다.
칫솔의 사용 기간은 3 개월입니다.그녀가 "새 것처럼 좋은"것 같더라도 버려야합니다. 널리 사용되는 전기 브러시에 관한 한 확실히 몇 가지 장점이 있지만 이러한 브러시의 청소 헤드는 원형 동작 만 수행합니다.
또한 완전한 치과 치료를 위해치실이 필요합니다-치실. 가장 혁신적인 칫솔조차도 접근 할 수없는 치간 공간을 청소하는 데 없어서는 안될 요소입니다. 실 조각 (약 30cm)을 찢고 실 끝을 가운데 손가락에 감고 각 틈새에 실의 깨끗한 부분을 사용하여 치간 공간을 부드럽게 청소해야합니다. 잇몸이 손상되지 않도록 움직임이 부드러워 야합니다.
양치질하는 방법. 네 번째 순간 : 청소 기술.
우리 대부분은 수평으로이를 닦습니다.움직임,이 방법은 입을 정화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 칫솔로 강한 압력으로 에나멜을 손상시킵니다. 이를 닦을 때 원을 그리며 움직이는 것도 효과가 없습니다. 그들은 먼지의 잔재를 잇몸에 밀어 넣어 그들이있는 곳에서 "만들기"시작하는 것 같습니다. 원형 움직임은 씹는 표면을 청소할 때만 허용됩니다.
올바른 움직임-치아의 윗줄을 칫솔질 할 때-위에서 아래로, 아래 줄을 칫솔질 할 때-아래에서 위로 45도 각도로 청소하십시오.
클렌징으로 구강 청소를 시작해야합니다치아의 바깥 쪽 표면을 안쪽으로 이동 한 다음 씹습니다. 그런 다음 세균 덩어리가있는 혀를 청소하십시오. 시술은 잇몸을 가볍게 마사지하고 입을 헹구고 치실을 사용하는 것으로 끝납니다.
