인체는 끊임없이 특정 유용한 물질을 필요로합니다. 그리고 우리의 건강이 항상 우수하기 위해서는 때때로 B 비타민의 복합체를 복용하는 것이 중요합니다.
그것의 "강도"가 무엇인지 보자?우선, 우리는 비타민 B가 지방, 탄수화물 및 단백질의 에너지 방출에 기여한다는 사실에 주목합니다. 또한 탄수화물의 대사와 그에 따른 포도당으로의 전환에 중요한 역할을합니다. 이 과정을 통해 우리 몸은 필요한 에너지를받습니다. 일반적으로 비타민 B 복합체를 주기적으로 섭취하면 신체의 많은 생리적 과정이 중단없이 정상적으로 진행됩니다.
한때 비타민 하나만 알려졌고따라서 그룹은 존재하지 않았습니다. 점차 과학이 발전했고 다른 형태가 발견되었습니다. 오늘날 비타민 B 복합체에는 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 피리독신 (B6) 및 시아 노 코발라민 (B12)이 포함되어 있다는 사실은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 그들 각각은 개별적으로 자신의 이익을 가져옵니다. 그러나 조합하면 훨씬 더 효과적입니다.
이제 각각에 대한 약간의 정보비타민. 티아민 또는 B1은 신경계의 활동을 지원하며 거의 모든 대사 과정에 관여합니다. 덕분에 뇌의인지 활동이 최적화됩니다.
리보플라빈 또는 비타민 B2가 여러 번 투여됩니다.다른 역할. 이 물질은 지방, 탄수화물 및 단백질의 신진 대사와 인체의 산화 환원 과정을 조절합니다. 비타민 B2는 헤모글로빈 합성에 큰 역할을하며 시력에 매우 중요합니다.
피리독신 (B6)은 말초 신경계와 중추 신경계의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 또한,이 비타민은 신경 전달 물질의 생합성에 관여합니다.
마지막으로 시아 노 코발라민 (B12)입니다.이 비타민이 신체에 적절한 양으로 존재하면 조혈 과정과 적혈구 성숙 과정을 정상화 할 수 있습니다. Cyanocobalamin은 세포 성장 및 복제에도 중요하며 기억력 향상에 도움이되는 신경 전달 물질 및 아세틸 콜린의 생성과 직접 관련이 있습니다.
이것은 비타민 B의 특성에 관한 것입니다. 이제 비타민이 부족할 경우 신체에 어떤 일이 일어날 수 있는지 잠시 상상해 봅시다.
그래서 비타민 B1이 부족해서소화 장애, 피로 증가 및 빈번한 우울증으로 이어집니다. 비타민 B2 결핍은 심각한 시각 장애, 겸상 적혈구 빈혈, 현기증 및 만성 피로 증후군을 유발합니다. 신체의 피리독신 용량이 없거나 현저히 감소하면 정신 장애, 과민성 증가, 사지 마비, 신장 결석, 지루성 습진 및 갑상선 기능 저하증이 발생합니다. 비타민 B12가 부족한 경우 빠른 심장 박동, 체중 감소, 식욕 부진, 피부 변색, 변비 또는 설사가 있습니다.
이제 당신이의 중요성을 이해하기를 바랍니다.이러한 물질의. 일반적으로 음식으로는 필요한 양의 비타민을 얻지 못합니다. 그렇기 때문에 다른 많은 비타민과 마찬가지로 비타민 B 복합체를 추가로 섭취해야합니다. 이것은 특히 다이어트를 자주하는 사람들, 임산부 및 나쁜 습관을 가진 사람들에게 권장됩니다.
비타민 복합체 선택어린이의 경우 비타민 B가 함유 된 것을 선호하는 것이 매우 중요하며, 복합적으로 작용하여 어린이의 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
물론 공정한 섹스를 무시할 수는 없습니다. 여성, 특히 50 년 기준을 넘어선 여성을위한 비타민 복합체에는 반드시 B 비타민이 포함되어야합니다.
결론적으로, 추가해야 할 것은 단 하나뿐입니다. 건강을 지켜보고 몸에 비타민 공급을 보충하는 것을 잊지 마십시오!
