닭고기 달걀은 가장 인기있는 것 중 하나입니다제품 없이는 대부분의 사람들이 단순히 자신의 존재를 상상할 수 없습니다. 우리 모두가 어린 시절 부터이 음식에 익숙하다는 사실에도 불구하고 오늘 우리가 이야기 할 계란에 대한 다른 의견과 편견이 있습니다.
닭 계란의 이득과 해악: 신화 번호 1
오늘 당신은 가장 많은 의견을들을 수 있습니다.평범한 닭고기 달걀은 우리의 건강에 해롭다. 수천 년 동안 정기적으로 신체에 손상을주지 않은 사람들이이 제품을 모든 제품에 익숙하게 사용하기 때문에이 진술은 안전하게 false라고 할 수 있습니다. 물론, 만일 당신이 즉시 2 달걀을 먹거나 (음식으로 버릇없는 달걀을 먹는다면), 적어도, 소화 불량이 당신에게 제공되지만 이것은 오히려 규칙의 예외입니다.
닭 계란의 이득과 해악: 신화 번호 2
Существует утверждение о том, что человек, 바로 먹을 지망생은 확실하게 닭고기 계란을 버려야합니다. 사실, 자연 치킨 달걀은 신체가 영양분으로 포화되어 체중 증가로 이어지지 않는 인체 제품에 매우 유용하고 필수적입니다. 치킨 단백질에는 단백질, 아미노산, 미네랄이 포함됩니다. 콜린 (간에서 독을 제거하고 뇌에 유익한 효과가 있음), 레시틴 (혈관 정화에 도움), 니아신 (성 호르몬 형성에 관여), 비타민 K (혈액 응고에 관여) 비타민 A, B2, B6, B12, E, 비오틴, 니코틴 및 엽산, 칼슘 및 철분.
닭 계란의 이득과 해악: 신화 번호 3
또한 의도적으로 잘못된 의견이 있습니다.원하는만큼 달걀을 먹을 수 있습니다. 물론 계란은 모든 미식가를 즐겁게 해줄 다양한 형태와 변형으로 조리 할 수 있습니다. 그러나 무엇보다도 인간의 음식은 다양해야한다는 것을 기억해야합니다. 계란에는 인간에게 유용하고 필요한 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있음에도 불구하고 모든 것이 적당해야합니다.
닭 계란의 이득과 해악: 신화 # 4
일부 영양 학자들은 그것이 바람직하지 않다고 주장합니다일주일에 세 개 이상의 계란을 먹습니다. 사실, 얼마나 많은 계란을 먹을 수 있는지에 대한 정확한 답은 없습니다. 매일 천연 계란 만 먹어도 몸에 해를 끼치 지 않습니다. 위험은 달걀 가루가 포함 된 제품으로 인해 발생합니다. 여기에서 경계해야합니다 (가능하면 그러한 음식을 모두 거부하십시오).
계란의 장점과 해로움: 신화 # 5
또한 일부 영양사는 고객에게 추천합니다.그들이 콜레스테롤을 포함하고 있다는 사실 때문에 닭고기 달걀을 포기하십시오. 닭고기 노른자는 실제로 콜레스테롤이 매우 풍부한 제품이지만 계란을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 증가 할뿐만 아니라 반대로간에 축적 된 지방 분해를 촉진합니다 (제품에 포함 된 콜린 덕분에 ). 따라서 일주일에 몇 개의 계란을 포기하면이 제품을 정기적으로 사용하는 것보다 건강에 훨씬 더 많은 피해를 입힐 수 있습니다.
