이 섬세한 문제는 거의 소리내어 논의되지 않습니다.그러나 외모를 피하기 위해 가능한 한 많이 알아야합니다. 그것은 가스에 관한 것입니다. 호환되지 않거나 가스를 생성하는 제품을 먹을 때 가장 자주 발생한다는 것은 비밀이 아닙니다.
우선, 이것들은 물론 모든 유형입니다콩, 완두콩 및 기타 콩류. 거의 모든 사람들이 장에 미치는 부정적인 영향에 대해 알고 있습니다. 그 이유는 복합 탄수화물의 풍부한 함량에 있습니다. 여기에는 빵과 거의 같은 양이 있으며 소화하기도 매우 어렵습니다. 따라서 모든 유기체, 심지어 완전히 건강한 유기체조차도 동화 할 수있는 것은 아닙니다.
유색, 흰색, 브로콜리, 알 줄기 양배추 및다른 종류의 양배추도 가스 형성 제품입니다. 그들은 우리 몸에 유용하고 필요한 물질을 많이 포함하고 있지만 (특히 다량으로) 섭취되면 장에서 가스를 형성합니다. 이러한 일이 발생하지 않도록하려면 식단을 엄격하게 모니터링하고 이러한 제품의 소비를 제한해야합니다.
각종 탄산수, 기타탄산 음료 (특히 단 음료), 크 바스 및 포도 주스도 가스를 생성하는 제품입니다. 병이나 빨대로 직접 마신 후에는 증상이 특히 심합니다. 이런 식으로 음료의 가스 외에도 상당한 양의 공기를 삼키기 때문입니다.
무화과처럼 몸에 좋은 과일,복숭아, 배, 사과도 가스를 생성하는 식품입니다. 그들은 주된 이유 인 설탕을 포함합니다. 메인 코스 전에 먹거나 따로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 열처리를하지 않은 루타 바가, 양파, 순무는 다양한 종류의 피클, 훈제 고기, 향신료 및 통조림 식품과 마찬가지로 장에 부정적인 영향을 미칩니다. 여기에는 기름진 소스와 매운 소스가 모두 포함되어야합니다.
일부 제품은우리 창자에 불리한 조합. 그들 각각은 소화율이 다르며 처음에 지방이 많은 고기 한 조각을 먹은 다음 약간의 과일과 과자를 먹으면 장에서 가스를 매우 크게 증가시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 경우 가스 형성에 기여하는 제품은 무가당 과일 및 모든 유형의 유제품, 동물성 단백질 및 우유입니다. 어떤 경우에도 단 탄산수로 음식을 마시지 마십시오. 이것은 확실히 장에 많은 양의 가스가 정체되고 많은 불편 함을 유발할 것입니다. 자만심에 대한 경향이 선천적이라면 자신을 더 잘 돌보고 고기, 수박, 건포도, 바나나, 사과 및 배와 같은 가스 형성 식품을 배제해야합니다. 가능한 한 드물게 먹거나 유용한 특성이 동일한 다른 제품으로 대체하십시오.
가능한 모든 제품을 나열하면가스 형성에 기여하는 것은 츄잉껌과 같은 현대 우리 시대의 인기있는 현상에 대해 말해야합니다. 전문가들은 식사 후에 씹는 것이 좋지만 몇 분 이내로 권장합니다. 많은 사람들이이 나쁜 습관, 특히 젊은 사람들에 너무 익숙해 져서 아침부터 저녁까지 씹어 서 일정량의 공기를 지속적으로 삼켜 버립니다. 점차적으로 축적되어 가스 형성, 트림 및 기타 불쾌한 감각을 유발합니다. 특히 많은 양의 흡연은 또한 많은 양의 공기를 삼키게합니다. 또한이 습관은 우리 몸에 해로울 수 있으므로 가장 유리한 방식으로 버리면 상태에 영향을 미칩니다.
그들이 얼마나 많은 공간을 차지하는지 놀랍습니다.우리 테이블에 가스 형성 제품. 그러나 모든 책임을 그들에게만 돌릴 필요는 없습니다. 음식을 먹고 서두르고 큰 덩어리로 삼키는 우리의 습관은 공기를 삼키는 데 기여하며 이는 더 많은 가스 형성을 의미합니다.
