어색 해요!과정이 자연스럽고 생리학의 관점에서 볼 때 부끄러운 일은 없지만 당황을 제거하려고 노력하십시오. 그러나 거기에 무엇이 있다면, 장에서 가스가 터져 소리와 냄새로 부끄러워하면 부끄러워하지 마십시오! 결국, 내부에서 일어나는 과정에 지속적으로 집중하는 것은 불가능하며, 동시에 위장이 너무 불쾌하고 고통 스럽습니다. 어떻게해야 헛배 문을 제거합니까?
우선, 절망에 빠지지 말고가스 형성 증가의 원인을 이해하고 찾아보십시오. 그건 그렇고, 그것은 상승합니까? 이것은 실제로 자연스러운 과정이며, 예를 들어 여성의 경우 평균적으로 가스는 하루에 약 14 번 방출됩니다. 때때로 이것은 완전히 눈에 띄지 않게되지만 때로는 당황 스러울 수 있습니다. 그러나 이것이 당신을 위해 더 자주 발생하고 가스를 함유하기가 어렵다고해서 이것이 당신이 무언가에 아프다는 것을 의미하지는 않습니다. 무엇을 어떻게 먹는지 더 조심해야 할 수도 있습니다.
그래서 점심 후에는 자주배가 부었다. 이 경우 어떻게해야합니까? 보세요-콩, 양배추, 옥수수에 너무 의지하십니까? 실제로 모든 야채와 과일은 가스 생산량을 크게 증가시킵니다. 물론, 당신은 그들을 버릴 필요가 없습니다. 선보다 신체에 더 많은 해가있을 것입니다. 콩을 올바르게 요리하십시오 : 바람직하게는 밤새 숟가락과 식초로 철저히 담근 다음 완전히 끓으십시오. 먹는 동안 (동시에 무엇을 먹든 상관없이) 음식을 조심스럽게 씹고 서두르지 말고 말하지 마십시오. 장에 공기가 들어가는 것을 피하고 훨씬 적은 가스가 형성됩니다. 같은 목적으로 탄산 음료를 버립니다. 커피, 초콜릿 및 차조차도 가스 형성을 유발하여 대장을 자극하여 소비를 제한합니다.
이제는 잘 먹지만 여전히종종 배가 부어. 다음에 무엇을해야합니까? 산책! 그렇습니다. 먹은 직후에는 앉아서 잠자리에 들지 말고 짧은 산책을하거나 방에서 방으로 걸어가십시오. 이것은 음식 덩어리가 정체되지 않고 내장에서 움직일 수 있도록 도와줍니다. 어쨌든 운동은 헛배 문없는 삶을 포함한 삶입니다. 운동과 운동은 신체가 장 활동을 자극하는 호르몬을 분비하도록 도와줍니다.
여전히 가라 앉으면 그대로배가 부은“손으로 구름을 퍼 뜨리다”. 해야 할 일 위를 시계 방향으로 치고 발로 가상의 페달을 돌리고 복근을 당기고 이완하십시오. 이 모든 것을 통해 위장을 돕고 가스를 분산시키고 연동 운동을 개선 할 수 있습니다.
우리는 일부러 미리 손대지 않았다문제를 가장 쉽게 해결할 수 있다는 의혹이 없습니다. 이 광고는 이미 연재물 시리즈를 강요했습니다.“배가 부어 올랐습니다. 해야 할 일 Mezim (또는 Smecta 또는 다른 흡착제)을 수락하십시오!” 그러나 알약에 대한 과도한 믿음은 결코 좋은 결과를 가져 오지 않으며, 문제를 해결하는 것보다 "앉아"있을 가능성이 높습니다. 물론, 부은 복부의 불편 함을 없애거나 사람들과 의사 소통하는 것과 관련된 난처한 상황을 막기 위해 평범한 활성탄을 복용하는 것조차도 정당하고 수용 가능한 해결책입니다. 그러나 이것은 어쨌든 치료법이 아닙니다. 위장관에 문제가 있다고 의심되는 경우-약국이 아닌 위장병 전문의를 만나십시오. 이것은 위장이 지속적으로 부어 오르면 어떻게 해야하는지에 대한 가장 확실한 대답입니다. 전문가와의 상담은 결코 아프지 않을 것입니다.
А напоследок – рецепт народной медицины.그렇게 간단하지는 않지만 효과적입니다. 손끝에 회향 과일, 박하 잎 및 발레리 안 뿌리가있는 경우이 키트는 위장이 부어 오른 순간에 매우 유용합니다. 이 자연의 선물로 무엇을해야합니까? 같은 비율 (약 스푼)로 으깨고 끓는 물 한잔을 부은 다음 30 분 동안 양조하십시오. 하루에 세 번 유리의 1/3을 마 십니다-가스에 대해 걱정할 필요가 없습니다!
