갑자기 한쪽 다리에 착지하지 못함운동 방향의 변화, 고르지 않은 표면의 움푹 들어간 발-이 모든 것이 발목 인대 파열과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘날 농구 선수들은 탄력있는 붕대와 발목을 사용하여 다리를 지탱하고 있지만 이러한 부상은 드문 일이 아닙니다.
부상의 증상
인대 부상은 다음과 같습니다.경미하거나 심각합니다. 첫 번째 경우 치유 과정은 약 일주일 동안 지속됩니다. 인대 파열이 발생하면 질병이 심각해집니다. 그리고 건강을 회복하려면 한 달 이상이 필요합니다.
부상의 주요 증상은 다음과 같습니다. 부상 부위에서 다리가 부어 오르고 피부가 푸른 색조를 띠고 발이 한 방향으로 옮겨지고 사람이 심한 통증을 경험하고 발가락을 움직이기가 어려워집니다.
피해자가 다친 다리에 기대기 어렵다면 발목 관절에 심각한 부상을 입힌 것입니다.
인대 파열 치료
부상을 당하면 즉시자격을 갖춘 전문가의 상담. 심한 통증이있는 경우 즉시 신발에서 발을 떼고 얼음이 담긴 가방을 올려 놓고 높은 플랫폼에 보관하십시오. 부상이 심한 경우 (인대 파열) 테이프 또는 팽팽한 붕대를 사용하십시오. 2 ~ 3 시간 동안 보관하십시오. 그렇지 않으면 종양이 건강한 인대를 압박하기 시작하여 혈액 순환이 손상됩니다. 손가락이 차갑지 않은지 확인하고 부기와 마비로 이어지지 않도록하십시오. 붕대를 제거한 후 매 시간마다 얼음 팩을 바르십시오.
인대 파열 진단을 받았을 때같은 날, 항 염증 주사를 맞고 다음날 주사를 비슷한 정제 제제로 대체해야합니다. 그러나 스스로 치료하지 마십시오. 모든 약속은 유기체의 개별적인 특성을 고려하여 의사가해야합니다. 대부분의 경우 항 염증 요법, 유출 마사지와 함께 Indovazin, Lioton, Troxevasin 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 섞여서 부은 부위로 문질러 야하며 혈종의 색 범위가 점차 자연스러운 그늘을 갖기 시작합니다.
엑스레이를 잊지 마세요. 부상의 정도를 판단하는 데 도움이됩니다. 청색 변색 및 붓기가 관찰되지 않으면, 어떠한 경우에도 관절염과 같은 질병으로 발전 할 수있는 미세 외상을위한 인대 장치의 상태를 확인하십시오.
복구 활동
인대가 파열되고 처방 된 치료를받은 후 발목 관절은 재활 치료가 필요합니다.
집에서 가능한 운동주기 :
1. 다리의 발가락 관절을 조이고 풀어서 공간에서 움직임.
2. 발가락에 서서 발 뒤꿈치에 몸을 내립니다. 이 운동은 느린 속도로하는 것이 좋습니다.
3. 무게를 걸고 다리를 몸쪽으로 당깁니다.
천천히 달리기, 점프하기, 운동하기로 점차 전환하십시오.
