근육 사다리꼴 구조와 기능

등의 표면 근육을 그룹이라고합니다.어깨 거들의 골격에 부착되는 근육 조직. 그들은 두 개의 층으로 배열됩니다. 상부 층은 승모근과 가장 넓은 근육이고, 하부 층은 크고 작은 능형 근육입니다.

승모근의 구조

이 넓은 편평한 근육은목 뒤쪽의 등 위쪽. 삼각형과 비슷한 모양입니다. 그 기부는 척추를 향하고 정점은 견봉을 향합니다. 등 양쪽의 승모근을 살펴보면 기하학적 인 "사다리꼴"모양과 유사합니다. 이를 위해 그들은 그들의 이름을 얻었습니다. 승모근은 세 부분으로 나뉩니다.

-갑피 (목 부분);

-중간 (견갑골 상부);

-아래 (견갑골의 바닥과 그 아래 영역).

근육에는 짧은 힘줄 다발이 있습니다. 그들은 상부 흉부 및 하부 자궁 경부 척추 영역에서만 능형 영역을 형성합니다. 근육 다발은 견갑골쪽으로 근본적으로 수렴합니다. 여기에서 그들은 축과 쇄골의 견봉 끝과 견봉 자체에 직접 부착됩니다. 부착 영역에는 상승하는 빔의 부착 위치와 견갑골의 척추 사이에 작은 주머니가 있습니다. 뼈와 힘줄 자체 사이에 위치합니다. 승모근이 견봉에 합류하는 곳에 견봉 피하 주머니가 있습니다. 꽤 큽니다. 그것은 acromion의 뒤쪽 외부 표면에 있습니다.

사다리꼴 근육 : 기능

이 근육에는 많은 기능이 있지만 물론 주된 것은 상지의 들어 올리기, 내리기 및 회전을 제공하는 견갑골의 움직임입니다. 모든 것을 자세히 고려해 봅시다.

-고정 척추 상태에서 근육의 모든 부분이 동시에 수축되면서 견갑골이 접근합니다.

-상부 및 하부 섬유의 동시 수축으로 뼈가 시상 축을 따라 회전합니다.

-상부 근육 번들은 견갑골을 올립니다.

-근육이 양쪽에서 수축되면 경추의 확장에 기여하여 머리를 뒤로 기울일 수 있습니다.

-한쪽으로 짜 내면 머리 앞쪽이 반대 방향으로 약간 회전합니다.

승모근은 어떻게 흔들 리나요?

그래서 승모근은 위쪽에 있습니다뒤 부서. 크기에 따라 사람이 근력 운동을하고 있는지 여부를 말할 수 있습니다. 사다리꼴의 부피가 커지기 시작하면 목 둘레도 증가합니다. 더 강력하고 엠보싱됩니다. 등의 승모근이 더 거대하고 인상적인 모습을 얻는 것은 그리 어렵지 않습니다. 이를 위해 모든 범위의 견인 운동이 있습니다. 이 근육은 바벨이나 덤벨을 사용하는 것과 같이 무게로 어깨를 내리고 올리는 방식으로 훈련됩니다. 하부는 견갑골의 부하에 따라 혼합 희석 방법으로 흔들립니다. 그러나이 근육 그룹을 개별적으로 훈련하지 마십시오. 이로 인해 어깨가 시각적으로 좁아 질 수 있습니다. 컴플렉스로 ​​다운로드해야합니다.