신체의 호흡기는 지속적으로산소로 우리. 생명을 위해 우리 몸의 모든 세포에 필요합니다. 신체에 충분한 산소가 있는지 여부는 호흡기의 활동과 상태에 따라 다릅니다. 노년까지 폐를 건강하게 유지하는 것이 가능합니다. 이를 위해 호흡기를 보호하는 방법에 대한 몇 가지 간단한 팁을 사용하십시오. 메모는 어린이와 성인을위한 것입니다.
만성 호흡기 질환이 발생하는 이유
불행히도 현대적인 상황에서 사람은다양한 중증 및 만성 질환을 유발하는 많은 부정적인 요인의 영향을받습니다. 그것들을 공부 한 후에는 호흡기를 보호하는 방법을 확실히 읽고 싶을 것입니다. 메모와 생활 규칙 준수는 가능한 합병증을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 일반적인 것을 고려해 봅시다.
- 담배와 흡연.사람이 담배를 피우면 1 년 동안 그러한 유해한 활동을 수행하면 폐는 폐포를 파괴하고 기관지를 수축시키는 유해하고 독성이 강한 수지의 KILOGRAMS를 받게됩니다. 결과적으로 사람은 국소 폐 면역력이 감소하고 만성 기관지염이 발생합니다.
- 앉아있는 생활 방식. 조금만 걸 으면 폐가 시간이 지남에 따라 점점 더 적은 공기를 유입하기 시작하여 정상적인 생활에 필요합니다.
- 과체중. 지방은 비만인 사람들의 횡경막을 압박하고 이동시켜 그 결과 폐와 호흡기 계통에 어려움을 겪습니다.
- 자신의 건강에 대한 부주의 한 태도. 치료되지 않은 상태와 심한 감기는 기관지염을 유발하여 감염이 폐로 이동하고 파괴적인 과정을 시작합니다.
- 생태학. 도시의 먼지, 가스 오염 및 기타 요인은 대도시의 대기 질뿐만 아니라 모든 생명체의 건강을 악화시킵니다.
호흡계를 개발하고 강화할 수 있습니까?
이미 폐를 다치게했다면특별한 호흡 운동, 신선한 공기 또는 도시 밖에서의 신체 활동 덕분에 복원하고 강화할 수 있음을 알아야합니다. 이러한 활동은 곧 기분이 나아질 것입니다. 글쎄, 당신은 이미 조언을 기대하고 있습니다. 호흡기 시스템을 보호하는 방법, 아래 지침.
건강을 유지하려면 어떻게해야합니까?
- 우리는 긴급히 금연을해야합니다. 전자 담배와 증기도 금연해야합니다.
- 스포츠, 체조 등을하십시오.
- 체중을 정상화하십시오.
- 건강에주의하십시오.
- 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오.
- 따뜻하게 입어.
- 아침과 저녁에 거실을 환기 시키십시오.
- 호흡 운동을한다.
- 과일과 채소 먹기.
- 일주일에 2 회 이상 집안에서 물 청소를하십시오.
- 과로하지 말고 덜 긴장하십시오.
- 더 깨끗한 물을 마시십시오.
- 봄과 가을에 1 년에 두 번 종합 비타민제를 복용하십시오.
호흡기를 보호하는 방법에 대한 팁을 읽었습니다. 메모는 주변 세계에 대한 수업에서 어린이와 성인 모두에게 유용합니다!
