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집에서 척추 측만증을 제거하는 방법?

척추 측만증은 병리학 적 곡률입니다척추. 매년이 질병은 점점 더 많은 사람들에게서 진단되며 어린이와 청소년뿐만 아니라 환자입니다. 이것은 잘못된 삶의 방식과 컴퓨터 기술의 도입 때문입니다. 그리고 모든 것은 학생들이 책상에 잘못 앉아 있다는 사실에서 시작됩니다.

이 질병은 허리 통증을 유발합니다.내부 장기와 평평한 발. 가장 진보 된 단계는 수술로만 치료할 수 있습니다. 그러나 초기 단계에서 척추 측만증을 제거하는 방법은이 기사에서 논의 될 것입니다. 가장 중요한 것은이 문제를 적시에 해결하는 것입니다.

치료 원리

집에서 척추 측만증을 제거하는 방법?이것은 인류의 대부분을 걱정하는 질문입니다. 스스로 치료를 시작하기로 결정했다면 먼저 의사와 상담하십시오. 이것은 정확한 진단을 결정하기 위해 수행됩니다.

일반적으로 치료는 여러 단계로 진행됩니다.

-질병의 진행을 막습니다.

-척추 토닝;

-코르셋 근육 강화;

-변형 자체의 수정.

몇 가지 치료 방법이 있습니다.조합으로 만 최상의 결과를 제공합니다. 여기에는 마사지, 운동, 전통 의학, 특수 코르셋 착용 및 물리 치료가 포함됩니다. 그러나 많이 걷지 않고 스포츠를하고 올바르게 먹고 자세를 모니터링하지 않으면 이것조차도 원하는 효과를 얻지 못할 것입니다.

운동으로 척추 측만증을 없애는 방법?

자세를 교정하기 위해 집에서 할 수있는 몇 가지 효과적인 운동이 있습니다. 그러나 시작하기 전에 몇 가지 뉘앙스를 확인하십시오.

가능한 한 천천히 각 운동을 수행하십시오. 척추 측만증의 경우 갑작스러운 움직임은 권장되지 않습니다.
기분이 좋을 때만 운동하십시오. 몸이 약 해지면 체조 교정을 시작하지 않는 것이 좋습니다.
너무 열심하지 마십시오. 매우 힘들거나 통증이 느껴지면 부하를 줄이십시오.
지속적으로 부하를 증가시킵니다. 이 방법으로 만 원하는 효과를 얻을 수 있으며 노력은 헛되지 않습니다.
체조 중에 자세를 모니터링하십시오.
워밍업하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 성공적인 운동을위한 전제 조건입니다.
각 운동은 최소 5 ~ 7 회 수행해야합니다.

C 자형 척추 측만증을위한 일련의 운동

적절하게 선택된 운동은 척추 측만증을 빨리 제거하는 데 도움이됩니다. 이러한 체조의 목적은 측면 근육을 조이는 것입니다. 결국 척추 주위에 신뢰할 수있는 틀을 형성하는 것은 바로 그들입니다.

발을 어깨 너비만큼 벌리고 똑바로 서십시오. 어깨에 손을 얹고 팔을 앞뒤로 돌립니다. 10-12 회씩 3 세트를하십시오.
같은 자세를 유지하십시오. 그러나 이제 팔꿈치가 닿을 때까지 앞으로 가져옵니다. 세 번의 접근은 10 번이면 충분합니다.
등을 들고 바닥에 눕습니다. 몸통을 따라 팔을 펴십시오. 머리를 아주 천천히 들어 올리십시오.
운동 "보트"는 매우 효과적입니다. 같은 위치에 누워 팔과 다리를 동시에 들어 올리십시오. 이 자세를 유지하고 몇 번 더 반복하십시오.

S 자형 척추 측만증을위한 일련의 운동

이 질병은 2 도의 곡률로 위치합니다. 이를 제거하려면 등의 가장 넓은 근육과 흉부 및 요추 부위를 강화해야합니다.

등을 대고 몸통을 30도 들어 올리면서 몸통을 굴립니다.
네 발로 서서 발 뒤꿈치에 앉으십시오. 이 경우 손은 제자리에 남아 있습니다. 시작 위치로 돌아가이 운동을 일곱 번 더 반복합니다.
같은 위치에서 등을 아치로 만드십시오. 이 운동을 "고양이"라고합니다. 10 번 정도합니다.
등을 대고 바닥에 누워 팔을 쭉 뻗어몸통. 동시에 양말을 몸쪽으로 당기고 머리를 턱으로 당깁니다. 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오. 이전 위치로 돌아가 휴식을 취하십시오. 다섯 번 반복하십시오.

오른쪽 측만증

우측 형태의 척추 측만증-가장 흔함만났다. 선천적이거나 후천적 일 수 있습니다. 척추의 곡률이 높을수록 병리가 더 복잡해집니다. 하지만 절망해서는 안됩니다. 이 문제는 체조와 마사지의 도움으로도 해결됩니다.

가장 중요한 것은 비즈니스에 대한 통합 접근 방식입니다.그러한 질병을 스스로 발견하면 즉시 치료를 시작하십시오. 오른쪽 척추 측만증을 제거하는 방법은 의사가 알려줄 수 있습니다. 자가 치료는 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다.

척추 측만증에 의료용 코르셋이 필요한가요?

전문가들은척추 측만증 교정을위한이 장치. 그 이점은 약해진 코르셋 근육을 지원하는 데 있습니다. 우리가 고려하고있는 질병으로 인해 척추 근처의 근육이 보통 약해져서 올바른 위치에서 척추를지지 할 수 없습니다. 우선 코르셋은 병리가 진행되는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 앞으로는 곡률 자체를 제거 할 것입니다.

코르셋을 올바르게 착용하는 방법

코르셋으로 척추 측만증을 제거하는 방법? 이 접근법은 치료의 중요한 부분이라는 점에 유의해야합니다. 조명기를 구입하기 전에 몇 가지 지침을 읽으십시오.

-코르셋을 직접 사지 마세요. 구매하기 전에 의사와 상담하십시오. 그는 가장 적합한 모델에 대해 조언 할 것입니다.

-기계 아래에 가벼운면 옷을 입으십시오.

-이 절차는 타인과 병행해서 만 유효합니다.

-착용 후 처음 며칠 동안 찰과상을 느낄 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 그들은 스스로 지나갈 것입니다.

-치료 효과를 결정하기 위해 의사와 정기적 인 검진을 받으십시오.

마사지

많은 환자들이 어떻게마사지로 척추 측만증을 제거하십시오. 이 사업에서 가장 중요한 것은 올바른 기술을 아는 것입니다. 다리로 절차를 시작하고 부드럽게 뒤로 이동하는 것이 좋습니다. 마사지의 목적은 근육을 강화하고 탄력을주는 것입니다. 모든 근육은 잘 반죽되어 목으로 옮겨집니다. 처음 몇 번의 세션은 근육을 이완시키고 다음 번에는 근육을 강화합니다.

마사지가 효과적이려면 몇 가지 팁을 사용해야합니다.

-환자가 오른쪽 흉부 척추 측만증이 있으면 엎드려서 오른손을 등 뒤로 대고 머리를 반대 방향으로 돌려야합니다.

-마사지 중에 미용 오일과 크림을 사용할 필요가 없습니다.

-오른쪽 요추 측만증의 경우 왼쪽 다리를 오른쪽 뒤에 놓고 머리를 오른쪽으로 돌립니다.

전통적인 치료 방법

사람들과 척추 측만증을 없앨 수 있습니까?행동 양식? 대체 의학이 도움이 될 수 있습니다. 그러나! 이 기금은 주요 의료 단지와 결합되어야합니다. 이 치료는 통증을 줄이기 위해 압축을 사용하는 것입니다.

진홍색 잎 몇 개가 백 개와 섞여 있습니다꿀 그램. 이 혼합물을 보드카 한 잔에 붓고 완전히 섞습니다. 그런 다음 면직물 위에 놓입니다. 이러한 압축은 감염된 부위에 적용되고 밤새도록 방치됩니다.
많은 사람들이 척추 측만증을 제거하는 방법에 관심이 있습니다.민들레를 사용합니다. 그러한 치료에는 어려운 것이 없습니다. 압축 준비 : 리터 항아리에 민들레로 1/3을 채우고 보드카 한 잔을 추가하십시오. 이 팅크는 10 일 동안 유지되며 때때로 흔들립니다. 사용하기 전에 조성물을 물로 희석하고 가열하고 직물에 적용하고 밤새 적용합니다.