최근에는 널리 믿어지고 있다.일주일에 한 번 단식은 몸을 정화하고 생물학적 나이를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러한 단식은 심장병, 고혈압, 천식, 관절염 및 기타 자가 면역 문제와 같은 질병을 치료하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 진짜야?
이러한 관행이 수년 동안 존재해 왔으며 일부 의사들은 하루 단식을 옹호하지만 그러한 제한의 이점과 해악은 엇갈립니다. 논란의 원인은?
"for"인수: 몸을 정화
이 시스템의 지지자들은 다음과 같이 주장합니다.몸은 수년에 걸쳐 많은 독성 물질을 축적하지만 몸은 그것을 제거하는 데 집중할 기회가 거의 없습니다. 일주일에 하루는 음식을 거부하는 것이 이 과정에 기여합니다. 음식이 없으면 내부 장기가 제한된 에너지를 사용하여 축적된 독소를 제거할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 신체의 기능이 들어오는 음식을 처리하기에 충분하고 부재시 다른 기능을 수행할 기회가 있다는 사실 때문입니다.
"회춘"
하루 단식, 그 이점내장을 청소하고 젊어지게 할 수 있습니다. 신체에서 독소를 제거하여 생물학적 나이를 "변경"할 수 있다고 믿어집니다. 하루 단식을 하면 평소에 사용하던 기존에 축적된 화학물질, 질산염, 의약품이 활발하게 배설됩니다. 이러한 독소는 정신적, 육체적 활동을 방해하고 신체를 노화시키며 신체에 해를 끼칩니다.
하루 단식: 규칙과 결과
건강한 생활 방식은 다음과 같이 시작해야 합니다.매일 운동, 적절한 영양 섭취 및 매주 1일 단식. 이러한 신체 정화는 많은 에너지와 활력을 줄 것이며 이미 언급했듯이 약간 젊어지게합니다. 이 시스템의 지지자들은 피부가 더 좋아 보이고 과체중이 줄어들고 더 명확하게 생각하고 더 오래 산다고 주장합니다.
사람은 특히 다음과 같은 경우 음식에 감사하기 시작합니다.잠시 멀리하십시오. 1일 단식을 하면 배고픔이 느껴지고 음식섭취에 대한 평가가 심각하게 바뀝니다. 위는 물론이고 우리의 의식도 어릴 때부터 하루에 세 번 먹도록 프로그래밍되어 있습니다. 칼로리가 충분히 소모되었는지 여부와 관계없이 진정한 배고픔이 있는지 여부에 관계없이 말입니다. 하루 단식은 프로그램된 습관과 음식의 진정한 필요성을 구별하는 법을 배울 수 있게 해줍니다. 이 "다이어트"를 매주 실행하면 위가 원래 크기로 줄어들고 더 이상 과식하기 어려워집니다.
식수의 중요성
앞서 언급한 독소와 무기물(용해성) 미네랄은 섭취한 액체와 음식과 함께 체내로 들어가 혈류로 들어가 모든 장기로 퍼집니다. 따라서 하루 단식 중에는 정제수만 마시는 것이 중요하다. 수돗물이나 정수된 물과 달리 무기 미네랄이나 화학 물질이 포함되어 있지 않습니다.
정제하지 않거나처리되지 않은 물, 신체는 흡수할 수 없는 불활성 무기 물질을 축적하기 시작합니다. 단단한 석회화 화합물이 관절의 활액을 대체하기 시작하여 움직임에 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.
심리 이론
하루 단식을 지지하는 또 다른 이론심리적 요인 때문이다. 오늘날 사람들이 사용하는 모든 다이어트는 기본적으로 그다지 효과적이지 않습니다. 왜냐하면 사람들은 몸을 치유하고 정화하는 데 초점을 맞추는 대신 전체 식품 소비의 가치에 초점을 맞추는 경향이 있기 때문입니다. 일부 가치를 다시 방문하면 신체가 스스로 치유되기 시작할 수 있기 때문에 훨씬 더 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 전체 개념의 의미는 "적을수록 좋습니다."라는 짧은 문구로 표현할 수 있습니다. 사람이 몸이 좋지 않으면 의사에게 가서 부정적인 정보를 듣고 독소가 포함된 약을 복용합니다. 자신을 긍정적으로 설정하고 자기 정화의 메커니즘을 자세히 상상하면 치료 단식이 좋은 결과로 이어질 수 있습니다. 대체의학 지지자들로부터 긍정적인 평가를 받은 1일 단식은 종종 다양한 질병의 치료 시스템이라고도 합니다.
기근의 지지자들은 또한 그 관행이금식은 관절염과 대장염에서 심장병과 우울증에 이르기까지 심각한 건강 문제를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 일부 대체 의학 종사자들은 일주일에 하루는 먹지 않는 것과 함께 식단을 개선하면 루푸스, 관절염, 건선 및 습진과 같은 만성 피부 질환의 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 보고합니다. 그러한 영양 시스템이 궤양성 대장염 및 크론병으로 고통받는 사람들의 상태를 개선하는 데 도움이 된다는 의견도 있습니다.
그러나 위의 모든 주장은태도가 모호한 대체 의학의 지지자. 어쨌든 모든 사람은 어떤 회복 방법이 그에게 받아 들여질 수 있는지 스스로 결정해야합니다.
1일 단식을 결심했다면
규칙은 매우 간단하지만 필수입니다.준수합니다. 금식 전날 과식하지 마십시오. 반대로 식단을 줄이고 가볍게 하십시오. 더 가볍고 깨끗한 음식(가급적 유기농)을 먹습니다: 과일, 야채, 견과류, 견과류 버터, 싹이 튼 곡물. 고기를 좋아한다면 전날 섭취를 제한하고 아침에 먹도록 하자. 점심 식사 후에는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잎이 많은 채소, 야채, 과일 및 견과류. 충분한 양의 물(증류 또는 정제된 것이 바람직함)을 마시고 알코올이나 카페인이 든 음료를 피하십시오.
1일 단식의 본질은 마지막 식사를 한 순간부터 24시간 동안 금식하면서 동시에 많은 양의 물을 마시는 것이다.
반대 주장: 가능한 건강 위험
그러나 대부분의 의료 전문가들은한 가지에 동의합니다. 음식을 거부하는 것은 체중 감량과 신체 정화를 위한 건강한 도구가 아닙니다. 수년 동안 그 이점과 해악이 연구되어 온 하루 단식은 신진대사를 늦춥니다. 이것은 나중에 더 적은 양의 음식을 먹으면 지방 축적에 기여할 것임을 의미합니다.
하루 단식은 다른건강 위험. 사람이 건강하다면 낮 동안 음식을 거부하는 것은 거의 문제가 되지 않습니다. 그러나 매일의 식단이 건강하고 균형 잡히지 않거나 간이나 신장에 문제가 있는 경우 이는 매우 위험할 수 있습니다. 또한 단식은 면역 체계에 약간의 장애를 일으킬 수 있습니다.
심리적 문제
또한 매주 하루 동안 음식을 거부합니다.몸을 정화하고 과체중과 싸우기위한 실제 행동에서 사람들을 산만하게합니다. 지속적으로 지방 섭취를 줄이고, 과일과 채소의 섭취량을 늘리고, 깨끗한 물을 마시고, 커피와 단 음료, 디저트 등으로 제한해야 할 필요성에 대한 생각을 멈춥니다. 하루 단식이 몸을 정화하고 문제를 제거한다는 믿음은 잘못된 것이며 건강한 습관 형성에 도움이 되지 않습니다. 우선, 지속적인 영양 시스템을 재고하고 하루에 30분씩 걷기 시작하고 더 많이 자야 합니다.
하루 단식에 수반되는 바람직하지 않은 병행 방법
대체 의학으로 인한 피해는 종종 정화 단식과 결합되는 다른 방법으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 절차에는 자체 위험이 따릅니다.
음식의 거부는 때때로 관장을 동반합니다.위장관을 정화하는 것은 매우 위험할 수 있다고 의사들은 말합니다. 장에는 유익한 박테리아가 많이 있습니다. 사람이 이 균형을 바꾸면 dysbacteriosis가 발병하기 시작할 수 있습니다.
의학 연구원에 따르면,단식이 몸을 해독한다는 과학적 증거. 이러한 계획은 내부 기관이 자체적으로 필요한 기능을 수행하기 때문에 생물학적 근거가 없습니다. 따라서 간은 천연 해독 센터이며 폐, 대장, 신장, 림프절 및 피부에도 독소를 제거하는 데 도움이 되는 특정 기능이 있습니다.
의료 적응증
그러나 하루 단식에 대한 의학적 적응증이 있습니다. 예를 들어, 수술 전날에는 음식을 거부해야 합니다.
일부 의료 검사에서 정확한 결과를 얻으려면 금식도 필요합니다. 따라서 콜레스테롤과 혈당 검사를 받기 전에 단기간의 식사 거부가 나타납니다.
최종 결론
따라서 금식은 권장되지 않습니다.여러분. 절대적으로 건강한 사람은 물론 공식 약의 도움을 받을 수 없는 환자도 한 달에 4일, 매주 하역을 연습할 수 있습니다. 그러나 이는 단식 전후에 좋은 영양을 섭취하는 경우에만 유익하고 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 단식의 탈출도 순조롭고 정확해야 함은 물론이다.
또한, 그러한 치료식이 요법을 따르는 것이 극히 바람직하지 않은 사람들의 그룹이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 임산부.
- 거식증 또는 정기적으로 영양 실조.
- 심장 부정맥의 징후가 있습니다.
- 간 또는 신부전 환자.
