현재 단계에서는 큰 어려움없이 가능합니다.어느 도시에서나 무술 학교를 찾으십시오. 다양한 종류의 무술을 가르 칠 수 있으며 선택할 수있는 것이 많습니다. 그리고이 리뷰에서는 상당히 인기있는 질문이 고려 될 것입니다. 삼보-뭐야?
무기를 사용하지 않는 방어
이 유형의 단일 전투는무기 사용을 포함하지 않는 자기 방어. 싸움의 시작은 유도에서 비롯됩니다. 시간이 지남에 따라 시스템은 다른 유형의 무술 특유의 새로운 기술과 기능으로 상당히 재 작업되고 풍부 해졌습니다. 이에 따라 새로운 인식 스포츠가 등장했습니다. "삼보-무엇입니까?"라는 질문에 완전히 답하기 위해서는 무술의 특징적인 측면을 고려할 필요가 있습니다.
훈련을 시작하기 전에 먼저 무엇을해야합니까?
훈련을 시작하려면경험이 풍부한 의사와 상담하십시오. 건강에 해로운 심장, 병든 기관지 및 관절은 모두 금기 사항입니다. 담배를 피우는 사람들에게는 삼보 레슬링도 꽤 어려울 것입니다. 수신 또는 반격에 들어갈 때 최대 부하로 인해 심장 혈관계의 활동이 증가합니다. 건강한 호흡기 시스템도 필수적입니다. 훈련 없이는 훈련이 불가능한 또 다른 조건은 숙련 된 코치의지도하에 훈련이 필요하다는 것입니다.
레슬링 매트 필요
레슬링 매트를 조립하지 않으면 수업을 시작할 수 없습니다운동하십시오. 적절한 덮개 (타포린, 플란넬 또는 기타)가있는 충분히 단단하게 깔린 매트를 사용하여 조립해야합니다. 카펫에는 오버레이 매트로 만들어진 작업 공간과 안전 구역이 포함됩니다. 전체 구조는 배튼을 사용하여 바닥에 못을 박 아야합니다. 그들은 극단적 인 매트 아래로 가져와야합니다.
매트를 사용할 수없는 경우카펫을 만들려면 부스러기와 톱밥을 사용해야합니다. 첫 번째 레이어에는 부스러기가 포함됩니다 (20cm 이상). 톱밥 (15cm 이상)은 두 번째 층으로 이동합니다. 탬핑이 필요합니다. 그 후 준비된 표면은 타포린으로 덮여 있습니다. 구조를 수정하려면 칸막이를 사용하는 것이 좋습니다. 훈련 중에 내용물이 쏟아지지 않도록 서로 단단히 고정되어야합니다.
추가 장비의 필요성
삼보 장비는 재킷으로 구성됩니다.게이트가 없어야합니다. 천 벨트, 스포츠 반바지 및 부드러운 가죽으로 만든 특수 신발도 있어야합니다. 스포츠 장비를 사용해야합니다. 우리는 덤벨, 웨이트, 바벨에 대해 이야기하고 있습니다. 힘을 키우는 데 도움이되는 모든 껍질을 사용해야합니다. 삼보 장비와 장비는 모두 교육 프로그램에서 매우 중요한 역할을합니다.
교육에는 무엇이 포함됩니까?
워밍업은 걸어 다니면서 시작해야합니다.놀이터. 서로 이야기 할 수 없습니다. 처음 몇 분 동안 코치의 명령을 실행하기 위해 작업을 조정하는 것이 좋습니다. 그 후에 달리기를 시작하고 점차적으로 가속해야합니다. 이미 첫 번째 교육에서 특정 기술의 일종의 원형 인 연습을 수행해야합니다. 초보 운동 선수가 속도를 유지하지 못하면 서클을 떠나 잠시 앉아있을 수 있습니다. 호흡이 완전히 회복 된 후에야 훈련 과정을 재개 할 수 있습니다. 워밍업 후에는 근력 운동과 던지기 기술 연습이 있습니다. 어느 SAMBO 학교가 선택되었는지에 따라 많은 것이 좌우된다는 것을 이해해야합니다.
무술의 기원
투쟁은 소련에서 시작되었습니다.시간이 지남에 따라 전투 스포츠는 다른 주에서 사용되기 시작한 인기를 얻었습니다. 공식 자료에 따르면 삼보 레슬링은 1938 년에 나타났습니다. 이때 무술 개발의 필요성에 대한 명령이 내려졌습니다. 지금까지이 무술에서는 남성과 여성 모두에서 정기적 인 챔피언십이 열립니다.
최초의 국제 대회는 1972 년부터 개최되었습니다. 이 유형의 레슬링은 현재 약 70 개국에서 인기가 있습니다.
1981 년부터 레슬링은 올림픽에 의해 요청되었습니다.일종의 스포츠. 그러나 이러한 종류의 예술은 올림픽 프로그램에 포함되지 않았습니다. 국제 아마추어 레슬링 연맹의 데이터에 따르면 SAMBO는 경쟁적인 성격의 4 가지 주요 국제 무술 유형에 속한다는 것을 알 수 있습니다. 나머지는 자유형과 그레코로만 레슬링, 유도를 포함합니다.
무술 형성 작업
스포츠 삼보는 이전에도 기본을 얻었습니다.혁명. 1914 년에 감독관과 경찰이 첫 교훈을 배웠습니다. 레슬링 선수 Ivan Lebedev는 훈련 프로그램 개발에 참여했습니다. 1915 년에 그는 자기 방어와 체포라는 책을 출판했습니다. Lebedev 사건은 NKVD의 직원 인 Spiridonov에 의해 계속되었습니다. 그는 Jiu-Jitsu, 프랑스어 및 영어 복싱에 능통했습니다. 그는 가장 다양한 무술 기술을 바탕으로 자기 방어 시스템을 개발했습니다.
Spiridonov 외에도 무기없는 자기 방어Oshchepkov에 의해 개발되었습니다. 고도 칸 학교에서 일본 유학을했고 유도 2 단을 소유하고 있었는데,이 무술의 창시자 가노 조고로에게 개인적으로 받았습니다. 그가 다른 유형의 무술인 무술을 알게 된 것은 일본에서였습니다. 러시아로 돌아온 그는 모든 사람이 이용할 수있는 투쟁을 개발하기 시작했습니다. 그 결과 전국에서 다양한 유형의 SAMBO가 활발하게 형성되어 서로를 완벽하게 보완했습니다. 1937 년 Oshchepkov가 사망했습니다. 그의 사역은 제자들에 의해 계속되었습니다.
하나의 투쟁의 다른 방향
위대한 애국 전쟁이 끝났을 때소련에서는 자유형의 자유형 레슬링이 활발히 퍼지기 시작했습니다. 질문에 답할 때주의해야 할 사항 : "삼보-무엇입니까?" 이 투쟁에는 스포츠와 전투의 두 가지 방향이 있습니다.
전투 개선의 역사에 따라예술, SAMBO는 레슬링 스포츠이자 통합 자기 방어 시스템이라는 점에 유의해야합니다. 많은 다른 기술을 포함합니다. 이 외에도 전투 삼보는 타격 장비를 기반으로하며 무기 및 특수 기술의 사용을 의미합니다. 싸움은 서있는 자세 또는 바닥에서 매트 위에서 할 수 있습니다. 전투는 1991 년에야 기밀 해제되었다는 점도 주목해야합니다. 그러나 삼보 학교가 가르치지 않는 기술도 있습니다. 특수 장치에서만 사용됩니다.
싸움 수행 규칙
스포츠 싸움을하는 동안 삼 비스트는상대방을 머리에 던지십시오. 질식 기술을 수행하는 것은 금지되어 있습니다. 또한 온몸으로 상대에게 넘어 지거나 발, 손, 머리로 이길 수 없습니다. 금지 된 기술 중 손가락, 얼굴 또는 머리카락 캡처, 사지 뒤틀림을 강조해야합니다. 바보로 고통스러운 홀드를 수행하는 것도 금지되어 있습니다. 규칙을 따르지 않을 경우 선수는 심각한 처벌을 받게됩니다.
분명한 승리는 다음과 같은 경우에 계산됩니다.sambist는 상대방을 등 전체에 눕히고 자신은 발에 머물 것입니다. 이를 위해 그는 5 점을 받게됩니다. 또한 적군이 "다리"위치에있게되는 기술도 높이 평가 될 것입니다. 선수는 상대방과 함께 넘어지면서 상대방의 배, 가슴 또는 엉덩이에 착지하면 1 점만받습니다.
다음과 같은 경우 심판의 결정에 따라 점수를 얻을 수 있습니다.다양한 미묘함을 고려합니다. 여기에는 일정 시간 동안 카펫 위에 상대방을두고 어깨, 다리 또는 무릎으로 덮개를 만지는 것이 포함됩니다. 전투기가 첫 번째 경고를 받으면 상대는 2 점을받습니다. 두 번째 경고는 vis-a-vis의 저금통에 또 다른 4 개의 포인트가 추가되었음을 의미합니다. 3 개의 경고 신호가 패배합니다.
결론
이제 질문에 대한 답을 알았습니다."삼보-뭐야?" 이것은 단순한 무술의 한 형태가 아닙니다. 이것은 평범한 데이터를 가진 사람이 건강한 사람이 될 수있는 전체 시스템입니다. 모든 것은 그의 열망에 달려 있습니다. 이러한 유형의 레슬링은 대부분의 무술에 일반적으로 사용되는 기술을 엄격하게 준수하지 않기 때문에 개성을 드러내는 데 도움이됩니다. 이러한 종류의 자기 방어에는 세계의 모든 유형의 투쟁의 성과가 포함됩니다.
