건강한 생활 방식은 항상 관련성이 있으며아름다운 모습은 오늘날 매우 유행합니다. 날씬하고 몸매가 좋은 몸매의 패션은 결코 사라지지 않을 것입니다. 또한 아시다시피 건강한 몸에는 건강한 마음이 있습니다! 하지만 몸을 정상으로 되돌리고 매력적으로 보이게하는 방법은 무엇입니까? 수중 에어로빅이 구출됩니다! 체중 감량과 일반적인 회복을 위해서는 이것이 이상적입니다.
현재 선두 위치여성이 체중을 줄이고 아름다운 몸매를 얻을 수있는 방법은 수중 에어로빅입니다. 체중 감량에 매우 효과적입니다. 물속에서 규칙적인 운동의 결과로 피부가 마사지되고 눈에 띄게 조여지고 단단해집니다. 이러한 활동은 또한 기분을 개선하고 자존감을 높이며 모든 종류의 스트레스를 없애는 데 도움이됩니다.
아쿠아 에어로빅의 주요 장점은운동이 매우 효과적이라는 사실-체중이 빨리 사라지고 운동 후 피로가 관찰되지 않습니다. 규칙적인 에어로빅이나 다른 유형의 운동으로 연습 한 후 (특히 첫 번째 운동) 아침에 어지럼증 (근육통)을 느낄 수 있습니다. 이것은 매우 불쾌하고 불편합니다. 수중 에어로빅은이 불쾌한 뉘앙스를 제거합니다! 물속에서 움직이고 육지에서 매우 어려운 운동을 수행하는 것이 더 쉽습니다. 아쿠아 에어로빅을 할 때 몸이 거의 보이지 않기 때문에 수줍은 사람도 긴장과 뻣뻣함을 잃고 최대한 움직일 수 있습니다. 이것이 수중 에어로빅의 경이입니다! 살을 빼고 몸매를 건강하게 유지하기 위해 완벽합니다! 과체중이 발생하기 쉬운 임산부도 아쿠아 에어로빅을 할 수 있습니다.
수중 에어로빅은 어린이에게도 유용합니다.나쁜 자세, 편평한 발, 척추 측만증의 경우 많은 전문가가 권장합니다. 그리고 아이의 몸을 강화하는 것은 아프지 않을 것입니다. 모든 엄마와 아빠는 자녀가 건강하고 강해지는 것을보고 싶어하며, 수중 에어로빅은 모든 정상적인 부모에게 자연스러운 이러한 욕구를 달성하는 방법 중 하나입니다. 아이들도 수중 피트니스에 참여할 수 있습니다. 그룹은 3 세부터 모집됩니다. 경험 많은 코치의지도하에 아이들은 스포츠에 참여하기 시작하여 점차적으로 힘을 얻고 손재주와 민첩 해집니다.
아쿠아 에어로빅에는 금기 사항이 있습니까?거의 모든 사람이 이러한 유형의 피트니스에 참여할 수 있으며 모든 사람에게 이익이됩니다. osteochondrosis, 고혈압 및 정맥류와 함께 아쿠아 에어로빅은 물이 관절과 척추의 스트레스를 완화하기 때문에 통증을 완화하고 차단합니다. 그래도 몇 가지 제한이 있습니다. 따라서 수중 에어로빅은 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.
-급성 바이러스 감염;
-임신 중-낙태 위험이 있거나 자궁이 강한 경우;
-생식기 질환 또는 방광염;
-피부 병변 및 발 곰팡이;
-심장 마비 후 강한 욕망으로 매우 조심해야하며 부하가 최소화되어야합니다.
-알레르기 환자 및 천식 환자는 염소 처리 된 물의 혜택을받지 못할 수 있습니다.
위와 같은 고통이 없다면피트니스 센터에서 수중 에어로빅에 안전하게 가입 할 수 있습니다. 모든 연령대와 운동 수준에 적합하며 수영을 할 필요조차 없습니다. 체중 감량을위한 아쿠아 에어로빅은 매우 큰 체중으로도 두려움없이 할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 일반 체육관에서의 운동은 과체중 인 사람들에게 불편 함과 불편 함을 가져다 주며, 물에서 운동하는 동안 이러한 불편 함이 사라지고 부상의 위험이 사라집니다.
수중 에어로빅이 당신에게 적합하다고 결정 했습니까? 그런 다음 고무 모자와 수영복 만 있으면됩니다. 이미 수상 피트니스 커뮤니티의 일원이 되셨습니다!
