균형 플랫폼은 스포티합니다.균형 훈련에 사용되는 발사체. 이러한 장비는 피트니스에 필수적입니다. 이러한 운동은 정상적인 훈련에서 잘 사용되지 않는 안정화 근육을 강화시킵니다. 간단한 움직임으로도 작은 근육이 작동하려면 균형이 필요합니다.
임명
개발에 균형 플랫폼이 필요합니다.유연성, 향상된 자세. 근골격계를 강화하려면 균형 훈련이 필수적입니다. 이 경우 관절에 가해지는 하중이 최소화됩니다. 이러한 운동으로 거의 모든 근육이 작동하여 조화롭게 발달 된 신체를 얻을 수 있습니다.
운동 덕분에 고유 감수성근육, 힘줄 및 인대에서 발견되는 수용체. 그들은 신체의 균형을 느끼기 위해 필요합니다. 균형 플랫폼은 신체 위치의 변화에 반응합니다. 훈련의 도움으로 사람은 우주에서 몸을 더 잘 느낍니다. 조정도 발전합니다.
플랫폼 유형
인기있는 스포츠 장비는 다음과 같습니다.
- 보스.
- 반구.
- 디스크.
- 베개.
- 단계.
- Cor 플랫폼.
맨발의 트레이너는 딱딱한 반 핏볼과 같습니다.기초. 이러한 장치를 사용하면 두 방향으로 운동을 수행 할 수 있습니다. 스텝 에어로빅을 할 때 스텝에서 사용할 수 있습니다. 플랫폼을 벤치로 사용하면 등, 가슴 및 팔을 강화합니다. 그녀는 언론과 등의 근육을 단련 할 수 있습니다.
마사지 베개는 집에 적용됩니다.운동. 엠보싱 표면 덕분에 혈액 미세 순환이 회복되고 이완이 발생합니다. 운동은 평발을 예방하고 관절을 강화하는 데 유용합니다.
피트니스 밸런싱 반구균형과 조정을 개선하는 데 사용됩니다. 구호 표면의 도움으로 발과 손바닥이 마사지되고 혈액 순환이 회복됩니다. 이 장치는 평발 방지에 이상적입니다.
디스크는 초보자가 사용하고 훈련을 받았습니다.사람들. 먼저 의자 형태의 추가 받침점을 사용해야합니다. 핵심 플랫폼은 심장 강화 및 근력 운동을 위해 설계되었습니다. 몸의 근육은 그것으로 훈련됩니다. 지속적인 운동을 통해 힘과 지구력이 향상됩니다.
스텝 플랫폼에는 에어로베이스가 있습니다.많은 다른 운동을 수행하는 것으로 밝혀지기 때문에 양면에서 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 밸런싱 플랫폼은 신체의 일반적인 강화를 위해 사용됩니다. 트랙, 공, 스테퍼도 있습니다.
Kettler 제품
Kettler 밸런싱 플랫폼은 다음을 위해 필요합니다.조정 개발. 운동하기 전에 근육을 따뜻하게하는 데 사용됩니다. 기존 디스크와 다른 점은 3D 균형 운동의 성능입니다. 이 제품은 최대 100kg의 모든 사람들이 사용할 수 있습니다.
시뮬레이터는 피트니스 수업에 없어서는 안될 필수 요소입니다.제조업체는 제품에 대해 2 년 보증을 제공합니다. 가격면에서 제품은 상당히 저렴합니다. 정기적으로 운동하면 신체가 강화됩니다.
피트니스 애호가에게는 이러한 기계가 필요합니다. 처음에는 가벼운 운동을 수행하고 점차 더 복잡한 운동으로 이동해야합니다. 플랫폼은 다양한 운동을 증가시킵니다.
