오늘날 모든 사람들은 아름다워지기를 원합니다.여성은 체중 감량을 시도하지만 남성은 근육을 키우기 위해 반대로 가장 자주 시도합니다. 이를 위해 강사가 일하는 수많은 체육관이 열리고 있습니다. 건강에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 올바른 운동을 선택하는 데 도움이 됩니다. 피트니스 센터가 인기 있는 이유는 무엇입니까? 이전에는 사람이 자신의 신체에 영향을 미치는 필요한 육체 노동을 많이 했습니다. 지금은 주로 도시에서 대부분의 사람들이 육체 노동을 하지 않습니다. 이와 관련하여 체지방이 증가하고 근육이 발달하지 않습니다. 고칼로리 음식도 부족하지 않고 건강에 좋은 음식이 훨씬 저렴합니다. 그리고 현대인은 거의 움직이지 않는 생활 방식을 이끌고 있음이 밝혀졌습니다. 물론 일을 많이 하는 직업도 있지만 그런 직업은 거의 없습니다.
체육관에서 사람은 몸을 펌프질할 수 있습니다.또는 체중을 줄이고 날씬해집니다. 따라서 많은 사람들이 피트니스 센터를 방문합니다. 체중을 줄이거 나 반대로 체중을 늘리는 데 도움이되는 다양한식이 요법이 나타납니다. 다양한 단백질 보충제(단백질)는 섭취 규칙을 따르면 근육 성장에 도움이 됩니다. 많은 사람들이 슈퍼모델이나 보디빌더를 예로 들며 그들처럼 되고 싶어합니다. 모든 운동은 크게 근력과 유산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 전자는 보디빌더가 사용하고 후자는 조화를 유지하는 데 필요합니다. 모두가 더 필요한 것을 스스로 선택하지만 이상적으로는 그것들을 결합하는 것이 필요합니다. 그러나 체육관에 가는 것은 엄청난 시간과 돈을 필요로 합니다. 일부는 집이나 거리에서 운동을 합니다. 예를 들어 아침에 조깅을 하거나 성공적으로 훈련할 수 있는 장비를 구입합니다. 일반적으로 모든 사람은 자신이 좋아하는 것을 선택합니다. 따라서 수건으로 체중을 줄이는 일본식 방법을 사용할 수 있습니다. 아래 리뷰를 읽을 수 있습니다.
집에서 운동하기
그러나 많은 사람들이 자신의 체중에 만족하고슬림은 시각적으로만 원합니다. 이것은 불가능한 것 같습니다. 실제로 체중을 줄이지 않고 어떻게 허리에서 체중을 잃을 수 있습니까? 답은 간단합니다. 수건으로 체중을 줄이는 일본의 방법입니다. 오늘날 인기를 얻고 있는 잘 알려진 방법은 아닙니다. 짐작하시겠지만 일본에서 후쿠지 박사가 발명했습니다. 흥미롭게도 이 방법을 사용하면 하루에 단 몇 분 만에 허리 둘레를 줄일 수 있습니다. 이것은 자연스럽게 엉덩이가 넓은 많은 사람들에게 필요한 것입니다. 그러나 체중을 줄이지 않으면 수건으로 체중을 줄이는 일본 방법이 몸에 어떻게 작용합니까? 얼마나 효과적이고 안전한가요? 집에서 사용할 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 이것은 리뷰를 읽으면 강조할 수 있습니다. 재패니즈 타올 슬리밍 방법이 도움이 됩니다.
설명
일본 방식이 오늘날 인기를 얻고 있습니다.수건으로 슬리밍. 그에 대한 전문가들의 평가는 긍정적이다. 흥미롭게도 그 덕분에 신체 활동에 의존하지 않고도 눈 앞에서 체중을 줄일 수 있습니다. 훈련 후 훈련생의 키가 증가하는 것을 알 수 있습니다. 여기에 어떤 비밀이 있습니까? 일반적으로 "체중 감량"과 "수건"의 개념을 결합하는 방법은 무엇입니까? 일본 방식은 언뜻 보기에 매우 복잡합니다. 요점이 무엇인지 이해하려면 아래 리뷰를 읽으십시오. 수건으로 체중을 줄이는 일본의 방법은 실제로 매우 간단합니다.
하지만 그 내용을 보면 이해할 수 있다.그것을 사용하면 척추가 늘어나고 이로 인해 길이가 증가하여 너비가 줄어 듭니다. 예를 들어, 어린 시절에 여전히 사용되었던 플라스티신을 인용할 수 있습니다. 이 소재로 만든 "소시지"는 구르는 동안 길이가 늘어나면서 동시에 얇아집니다. 마찬가지로 수건으로 살을 빼는 일본식 방법을 사용하면 몸이 늘어나는 것 같다. 그것에 대한 리뷰는 연습생과 의사 모두가 남습니다. 이 방법을 사용할 때는 누워만 있으면 됩니다. 힘든 운동을 할 필요가 없습니다. 일본 방법을 사용하여 체중을 줄이는 방법은 아래에 설명되어 있습니다.
의사 리뷰
물론 교육을 받기 전에의사의 리뷰를 읽으십시오. 대부분의 경우, 그들은 이 체중 감량 방법에 대해 긍정적으로 말합니다. 타월을 이용한 다이어트의 선구자인 Dr. Fukuji는 새로운 방법의 발명에 주목하여 접근한 존경받는 전문가입니다. 따라서 의사는 금기 사항과 가능한 합병증을 조사한 동료와 함께 수건으로 체중을 줄이는 방법이 가장 안전하다는 데 동의합니다.
필요한 것
체중 감량과 수건은 어떻게 함께합니까?일본의 방법은 바로 이러한 개념에 관한 것입니다. 원칙적으로 수건은 선택 사항이며 다른 것보다 더 적합합니다. 체중 감량 또는 더 나은 스트레칭은 의도한 목적이 아니라 쉽게 굴러떨어질 수 있는 부드럽고 안전한 재료로 사용될 때 발생합니다.
그 외에도 부드러운 깔개가 필요합니다.전문점에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 그것 없이도 할 수 있지만 일반 깔개도 효과가 있습니다. 가장 중요한 것은 표면이 부드러워서 몸이 구부러지지 않아 침대 나 편안한 소파가 작동하지 않는다는 것입니다. 시간을 기록하는 것도 필요하지만 일반 시계에서 수행할 수 있습니다. 이 방법을 위한 복장은 필수는 아니며, 편안하고 움직임을 제한하지 않는 모든 것이 가능하며 주로 스포츠입니다. 일반적으로 수건으로 체중을 줄이는 일본의 방법은 적어도 준비 측면에서 매우 간단합니다. 훈련을 시작하기 전에 그것에 대한 리뷰를 공부하는 것이 좋습니다.
준비
먼저 부드러운 수건을 굴려야합니다.롤러를 잡고 필요한 경우 로프로 묶습니다. 그러나 이것은 필요하지 않습니다. 사람은 무게의 도움으로 롤러가 풀리는 것을 막을 수 있습니다. 수건은 현명하게 선택해야 한다고 말씀드리고 싶습니다. 그것은 적어도 몸만큼 넓어야하며, 이것은 최상의 결과를 얻는 데 필요합니다. 롤러를 크게 만들 필요는 없으며 이상적으로는 손바닥이 완전히 덮어야 하지만 약간 빠진 경우에는 괜찮습니다. 너비는 결국 몸의 상태에 따라 달라지는데, 요통은 작게 시작하는 것이 좋다. 등이 건강하다면 힘을 과대 평가해서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 너비가 아니라 운동에 소요되는 시간입니다. 그것은 오랫동안 큰 샤프트에 머물지 않을 것입니다.
운동 진행
준비 후 직접 진행할 수 있습니다.연습. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 수건을 사용합니다. 리뷰가 더 연구 될 수있는 일본 방법은 매우 효과적입니다. 먼저 양탄자에 앉을 필요가 있습니다. 수건 롤은 허리 아래에 놓입니다. 그런 다음 중심이 배꼽 수준에 오도록 누워 있어야합니다. 그런 다음 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이것은 매우 중요합니다. 척추가 늘어나지 않을 수 있습니다. 발 뒤꿈치를 어깨 너비로 벌리고 양말을 연결하십시오. 팔을 위로 뻗고(바닥이 아닌 몸을 기준으로) 손바닥이 아래로 향하도록 뒤집고 작은 손가락을 연결합니다. 위의 모든 작업을 수행한 후 5분 동안 누워 있어야 합니다. 준비가 올바르게 완료되면 수행하기 어렵습니다. 일반적으로 대부분의 초보자는이 시간을 견딜 수 없지만 시도해야합니다.
이 방법은체중 감량. 운동 후에 척추가 제자리에 떨어지기 시작할 것입니다. 이것은 상당히 고통스러울 수 있습니다. 최대 결과를 얻으려면 매일 수건으로 체중을 줄이는 일본 방법을 반복해야합니다. "누워서 살 빼기"는 비슷한 운동을 많이 생각해낸 의사 후쿠지의 방법으로 도움을 받은 모든 사람들의 모토입니다. 이 방법이 러시아에서별로 인기가 없다면 일본에서는 그것에 대해 이야기하는 책과 다른 책이 6,000,000 부 발행으로 출판되었습니다. 진짜 센세이션.
방과 후
운동이 끝난 후 갑자기일어나. 오른쪽으로 구르고 약 1분 동안 누워 있어야 합니다. 그런 다음 기대어 자세를 취하고 같은 양을 쉬는 것이 좋습니다. 천천히 천천히 일어나야 합니다. 가장 중요한 것은 척추가 제자리에 떨어지는 것입니다. 다음 번에는 24시간 후에 수행할 가치가 있습니다.
결과
말씀하신대로 체중감량은눈. 5분 만에 일부는 허리를 5cm 줄일 수 있지만 물론 모든 사람이 그러한 결과에 성공하는 것은 아닙니다. 운동 후에 척추가 제자리에 미끄러지기 시작하고 궁극적으로 허리는 그렇게 많이 줄어들지 않을 것입니다. 그러나 매일 반복하면 체육관에서 운동하는 것처럼 쉽게 살을 뺄 수 있습니다. 물론 이것이 정확히 체중 감량은 아니지만 가장 중요한 것은 날씬해지고 자세를 개선하는 것입니다.
찬성
많은 소녀들이 일본 방식을 사용합니다.수건으로 슬리밍. 방법에 대한 의사의 반응은 다릅니다. 힘든 운동에 비해 긍정적인 점은 분명합니다. 후쿠지 방법은 많은 노력이 필요하지 않으며 실제로 바닥에 누워있는 것만으로도 날씬해질 수 있습니다. 또한 높이가 약간 증가합니다.
단점
그러나 이 방법은허리 문제. 건강을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 훈련을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 또한 이 방법은 무게를 줄이지 않습니다. 따라서 체중이 많이 나가는 사람들을 실질적으로 도울 수 없습니다. 오히려 이 방법은 훈련을 보완합니다. 어떤 사람들에게는 마술처럼 보일 수 있지만 척추를 스트레칭하여 시각적으로 독점적으로 체중을 줄일 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 한계가 있으며 그 이후에는 추가 연구가 결과를 강화할 것입니다. 또한 잘못하면 원하는 결과를 얻지 못하고 최악의 경우 허리를 다칠 가능성이 있습니다.
금기 사항
일본 수건 슬리밍 방법 가능허리에 문제가 없는 사람들에게만 해당됩니다. 즉, 예를 들어 osteochondrosis가 있는 사람은 엄격히 금지됩니다. 또한 허리 근육이 손상된 사람들에게는 문제가 있을 수 있습니다. 어쨌든 연습을 시작하면 해당 의사와 상의해야 합니다. 수건으로 체중을 줄이는 방법을 알아내는 것은 그리 어렵지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 일본의 방법은 많은 사람들에게 경이로움을 줍니다.
연수생 리뷰
이 체중 감량 방법을 시도한 사람들의 리뷰대부분 긍정적입니다. 날씬한 뱃살뿐만 아니라 키까지 되찾고 싶은 남성분들도 만족하고 계십니다. 그러나 물론 이 방법을 사용하는 더 많은 소녀들이 있습니다. 리뷰의 일반적인 의미는 다음과 같습니다. 날씬해지고 자세를 개선하려는 사람들에게 좋은 방법입니다. 반복적인 훈련을 통해 결과는 놀랍습니다. 의사들은 또한 척추 문제가 없는 사람들의 허리 건강을 개선하는 매우 안전한 체중 감량 방법에 만족합니다.
