부정적인 감정이 해롭다는 것은 비밀이 아닙니다.그것을 경험하고있는 사람. 분노는 점차적으로 간을 죽이고, 분노는 위장을 소화하지 못하고, 자극은 심장을 방해하고, 스트레스는 장을 괴롭 힙니다. 근심거리.
싸움
당신은 다투는 유일한 사람과는 거리가 멀다가까운, 지인 또는 완전히 낯선 사람. 또한, 당신은 절대 다수와 다르지 않습니다. 그것을 가지고 부여. 아마도 당신이 자신을 통제하는 것이 더 쉬울 것입니다. 동시에 진정하고 생활을 시작하는 방법 또는 평소와 같이 계속하는 방법에 대한 질문은 덜 관련성이 없습니다. 담배 나 더 나쁜 것은 술이 분노의 폭풍을 끄는 데 도움이된다고 결정한다면 대부분의 불합리한 사람들처럼 행동 할 것입니다.
진정하고 생활을 시작하는 방법 :
질서 정연한 호흡은 정서적 붕괴의 결과로부터 자신과 가까운 사람들을 보호하는 데 도움이됩니다.
-심장의 3 박동-흡입;
-두 번의 타격-숨을 참으십시오.
-세 번의 타격-내쉬기;
-두 번의 타격-숨을 참 으세요.
풍경의 변화는 눈에 띄게 도움이됩니다.물론 방을 빠져 나와 문자 그대로 문을 두드리면 좋지 않지만 이제는 감정을 정리해야합니다. 동시에, 충돌의 주제로 정신적으로 돌아 가지 않고 부정적인 껌을 씹지 않는 것이 중요합니다. 이렇게 말하고 이렇게 말해야했습니다. 정신적으로 반복하십시오.“예, 화가났습니다. 이 상황은 나를 화나게했다. 그것은 통과 할 것입니다. 저와 제가 책임지는 사람들은 빠를수록 좋습니다. 누구도 정할 수있는 것보다 강하기 때문에이 느낌을 다루겠습니다. 나는 진정하고 생활을 시작하는 방법을 알고있다.
이 말 후에는 단순히 무언가를해야합니다.자신에게 즐겁습니다. 즐거움을주는 것 : 고양이를 쓰다듬거나, 단풍 꽃다발을 모으거나, 사탕을 먹거나, 낚시 할 작은 물건을 사는 등.
당신이 신자라면 높은 시간입니다교회에 가서 당신의 모든 예리한 감정이 향하는 사람들을 위해 촛불을 켜십시오. 이 사람들에 대한 좋은 것들을 기억하고, 왜 이런 상황이 당신의 삶에서 일어 났는지, 그것이 당신에게 무엇을 가르쳐 주는지, 이것이 다시 일어나지 않도록 어떤 교훈을 배워야하는지 생각해보십시오.
당신을 짜증나게하는 사람들에게 끊임없이 둘러싸여 있어야한다면 어떻게 진정하고 생활을 시작해야할까요?
이것은 여러 가족이 한 집에 살 때 발생합니다.아파트 나 직업은 높은 급여를 받고 직원이나 상사는 상반되는 성격입니다. 이 경우 "자극 자"에 대한 겸손한 태도가 도움이 될 것입니다. 잘 먹은 사자는 쥐를 사냥하지 않습니다. 이 사람이 그의 작은 승리를 기뻐하게하세요, 당신은 도덕적으로 더 강하고 그가 그렇게하도록하세요. 길거리 개에게 다시 짖기 시작하지 않습니까? 당신은 그녀가“욱신 거리는”동안 그녀에게 관심을 기울이지 않을 것입니다. 여기에 같은 상황이 있습니다.
이혼 : 살아가는 방법?
이별은 결코 쉽지 않습니다.각 사람의 감정적 경험의 힘은 개인이므로 원칙적으로 일반적인 조리법은 없습니다. 전문가와 약속을 잡거나 적어도이 주제에 대한 책을 읽을 수있는 힘과 기회를 찾는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, Dale Carnegie : "걱정을 멈추고 생활을 시작하는 방법." 이 소스에서 녹음 된 오디오 북은 감정에 대처하는 데 도움이 될뿐만 아니라 시간도 걸리지 않습니다. 집안일을 방해하지 않고 출근길에 들르는 것이 편리합니다.
가장 중요한 것은 자신을 괴롭히지 않는 것입니다. 주변 사람들에 대한 책임은 당신에게 있음을 기억하십시오.
