인류를 더 좋게 변화시킨 이유진화하고 야심 찬 목표를 달성합니까? 물론 이상과 완벽을 추구합니다. 그러나 그러한 욕망 또는 소위 완벽주의가 인간의 정신에 항상 유용한 것은 아닙니다. 세상과 자신을 완벽하게 만들고자하는 욕망이 강박적인 병리학 적 아이디어가되는 선을 어떻게 결정해야할까요? 알아 내자.
완벽주의 : 무엇입니까?
이것의 기원을 추측하는 것은 아주 쉽습니다단어. 영어의 완벽 함에서 비롯됩니다. 과학자들은 완벽주의 현상이 고대와 관련이 있다고 믿습니다. 그때 사람들은 배고픔과 자연적인 요소에 대처하고, 삶을위한 편안한 공간을 만들고, 그들의 성격의 영적 내면으로 향하는 법을 배웠습니다. 그 기간 동안 많은 사상 학파가 등장한 것은 우연이 아닙니다. 그러나 불완전 함을 부인하는 병리학 적 형태와 자연스러운 동기에 의해 결정되는 우수한 결과에 대한 욕구를 구별 할 수 있어야합니다. 개인적 특성이기 때문에 완벽주의는 사회적 지위, 개인적 자질, 경력 성장 등의 측면에서 사람에게 긍정적 인 영향을 미칩니다. 병리학 적 형태는 신경증 상태를 유발하고 발명 된 이상에 대한 집착, 달성 할 수없는 완벽한 결과를 초래합니다. . 이제 "완벽주의 란 무엇인가?"라는 질문을하지 않을 것이라고 생각합니다. 그러나 또 다른 사람이 나타납니다. "자신 안에서 그 존재를 어떻게 결정합니까?"
증상
위에서 논의한 의미 인 완벽주의에는 몇 가지 특징이 있습니다.
-달성 할 수 없거나 지나치게 높은 기준의 형성;
-자신의 지식, 업적, 기술에 대한 의구심;
-결점과 오류에 대한 엄격한 고정;
-비판에 대한 감수성 증가;
-사소하거나인지 된 실수에 대한 죄책감;
-작업이 복잡하거나 실행 불가능 함에도 불구하고 다른 사람의 기대에 부응하기 위해 어떤 방식 으로든 노력합니다.
다음 중 하나 이상을 찾으면위에 나열된 특성이라면 완벽주의가 있습니다. 그것이 무엇이며 그 징후는 무엇인지 배웠습니다. 이제 병리학 적이 된 경우 제거 할 수 있는지 알아 봅시다.
제거를위한 세 가지 규칙
완벽주의의 경우, 그 정의는철학적 사전에 있고, 신경증, 강박 적 욕망이되었으므로 즉시 심리학자에게 연락해야합니다. 스트레스 저항을 높이고 병리를 제거하는 데 도움이됩니다. 하지만 완벽 주의자가 결과에 더 쉽게 집착 할 수 있도록하는 규칙이 있습니다.
1. 비판하지 마십시오
사람이 최대를 만들었다면결과를 얻기 위해 노력하면 비판은 그에게 불쾌감을 줄 것입니다. 너무 심각하게 받아들이지 마십시오. 기억하십시오 : 모든 사람은 삶의 프리즘을 통해 주변 현실을 평가하며 모든 사람을 기쁘게하는 것은 비현실적입니다.
2. 결과를 객관적으로 평가
이것은 스트레스 요인을 줄이기 위해 필요합니다.예를 들어, 고등학생이 갑자기 하나의 시험을 낙제했다면, 그는이를 위해 연구소에서 퇴학 당할 가능성이 낮습니다. 그리고 그것은 확실히 부끄러운 일이 아닙니다. 그는 자료를 다시 가져 오기만하면됩니다.
3. 침착하게
완벽한 결과를위한 경주가 시작되는 순간 즉시 멈추고 상황을 추상화하고 몇 번의 심호흡과 숨을 내쉬십시오. 이제 작업을 시작하십시오.
그래서 우리는 다음과 같은 현상에 대해 말했습니다.완벽주의 : 그것이 무엇인지, 그것을 다루기위한 징후와 규칙은 무엇인가. 물론 이상은 노력할 가치가 있지만 정신 건강에 해를 끼치 지 않는 한.
