타간 로크시에있는 돌고래 풀은스포츠 학교의 학생들이 공부할 수 있고 올림픽 및 패럴림픽 참가자는 물론 일반 주민들과 도시의 손님도 훈련 할 수있는 몇 개의 단지에서.
완전히 현대화 된 수영장 단지개방 및 폐쇄 유압 구조로 구성된 Dolphin (Taganrog)은 코치가 선수를 가장 효과적으로 준비 할 수 있도록합니다. 러시아의 두 도시에만 그러한 조합이 있습니다.
수영장에가는 이유
이 스포츠 유형의 레크리에이션은마을 사람들의 활동적인 오락을위한 가장 좋아하는 옵션. 수영은 건강을 개선하고 심리적, 정서적 상태에 긍정적 인 영향을 미치며 스트레스를 해소하고 식욕을 개선하며 수면을 회복하며 지구력을 증가시킵니다. 수영하는 동안 거의 모든 근육 범주가 균형 잡힌 방식으로 사용되어 관절에 가장 적은 스트레스로 균일 한 근육 훈련에 기여하고, 심장 근육과 폐의 적절한 환기가 훈련되고 혈액 순환이 개선됩니다. 근육이 활발히 작동하고 칼로리가 집중적으로 소모됩니다. 체계적인 운동을 통해 척추 질환 (추간판을 내리고 올바른 자세를 취함), 비만, 부상, 염좌, 골절, 골 연골 증, 면역력 등 수많은 질병에 대한 탁월한 예방이 이루어집니다.
스포츠과
여기에서는 스포츠 학교의 공인 트레이너의 지시에 따라 어린이와 전체 팀을 키 웁니다.
돌고래 수영장 (Taganrog)은싱크로나이즈 수영, 수중 에어로빅 훈련, 딥 다이빙 훈련 및 수영 방법을 배우고 자하는 사람들을위한 마스터 클래스의 훈련. 수영장에는 6 개의 레인이 있으며 깊이는 180m와 120m, 길이는 25m입니다. 마사지 폭포, 편안한 슬로프 및 스포츠를 즐기고 자하는 사람들에게 필요한 모든 조건이 있습니다. 실내 스포츠 수영장은 온도가 24-29도이며 샘플링 및 역학 연구가 체계적으로 수행됩니다. 수영장의 청소 시스템은 여과, 자외선 복사 및 순환을 사용하여 이루어집니다. 또한 "Emovex"라는 시약이 물에 주입되어 물의 완전한 소독을 보장하고 박테리아 오염으로부터 보호합니다.
타간 로크 분지 "돌핀"의 첫해가 아닙니다.올림픽 및 패럴림픽 참가자를 포함하여 가장 권위있는 대회의 우승자를 준비합니다. Arkady Vyatchanin과 올림픽 참가자 Yulia Efimova와 같은 우승자가 훈련 된 것은이 단지에서였습니다.
타간 로크의 야외 수영장 "돌핀"
1985 년 훈련을 위해 문을 열었습니다.재건축 이전에 돌핀 야외 수영장은 철거하고 싶을 정도로 비참한 상태였습니다. 이제 모든 현대 표준을 충족하고 지역 오픈 챔피언십과 대회가 이곳에서 열립니다.
수영장에는 8 개의 레인이 있으며 수온은29-39 도입니다. 일반 방문객에게 매우 인기가 있습니다. 야외의 수온은 평소보다 약간 더워서 겨울에도 야외에서 헤엄 칠 수 있고, 물에서 안개가 솟아 올라 물 위의 온도가 외부보다 높습니다. 야외 수영장은 매우 깊기 때문에 (2.4m) 어린이에게는 권장되지 않습니다.
무엇을 가져갈 지
수영장 "돌핀"(Taganrog)의 스포츠 및 레크리에이션 단지에는 유익한 보드와 가격표가 걸려 있으며, 편안한 탈의실, 체육관, 헤어 드라이어가있는 샤워 실 및 마사지 실이 있습니다.
다음을 가져 가야합니다.
- 탈착식 고무 신발;
- 수영 액세서리 (세수 수건, 비누 제품);
- 수건.
개찰구를 통해 액세스 할 수 있도록 고객에게는 교환 상자에서 칩 키가 제공됩니다. 수업 전에 샤워 실에 가서 수영복으로 갈아 입어야합니다.
세션은 한 시간 동안 지속되며 비용은 100 루블입니다.
돌고래 풀을 정기적으로 방문하기 위해서는 의사의 증명서를 지참해야하지만, 긴장을 풀고 힘을 얻기로 결정한 사람에게는 간호사의 검사가 제공됩니다.
일정, 가격 및 서비스
1 회 액세스 :
- 무료 수영-100 문지름. (성인), 70 루블. (어린이).
- 개인 수영 코스-200 루블.
- 장애인 및 장애 아동-무료.
- 체육관-70 문지름.
- 강사가있는 시뮬레이터의 개별 코스-시간당 200 루블.
- 사우나 방문-시간당 300 루블.
- 어린이 및 성인의 근골격계 질환 발병 및 형성 예방 계획에 따른 수업 (클래스 6-8 명)-70 루블.
- 입욕 용 장비 및 액세서리 대여-20 루블.
- 허브 티가 포함 된 웰빙 스페셜 코스 (10 세션)-130 루블.
- 산소 음료-15-35 루블
- phytocomplex에 대한 일회성 액세스-290 루블.
- 마사지 실-50-500 문지름.
- 얼굴 필링-900 문지름.
- 랩-47 p.
- 파라핀 요법-200 문지름.
- 생체 임피던스 측정-50 루블
- 개별 교육 프로그램 작성-150 루블.
- 일광 욕실-10 루블 / 분.
전체 상담 및 그룹 등록을위한 타간 로크의 돌고래 수영장 전화 번호는 기관 웹 사이트에 게시되어 있습니다. 특권 범주의 시민 및 연금 수급자에게는 할인이 제공됩니다.
개인 및 그룹 수업이 가능하며 수영장 구독 및 다양한 건강 과정을 구매할 수 있습니다.
돌핀 풀 (Taganrog) 세션 일정 :
- 월요일, 화요일, 수요일, 목요일-9 : 00 ~ 18 : 00, 휴식 시간 : 12 : 30 ~ 13 : 30.
- 토요일-8 : 30 ~ 17 : 30, 휴식 시간은 14 : 15 ~ 15 : 15.
- 일요일은 쉬는 날입니다.
- 휴일-수영장 근무 시간은 축약됩니다.
- 연말 연시에는 수영장이 운영되지 않습니다.
주소 : Taganrog, st. 레닌 214/2.
