세계적으로 유명한 밸리댄스아랍 국가에서 시작된 춤 기술. TV 시리즈 "The Magnificent Century"의 최근 인기와 관련하여 아마도 많은 사람들은 첫 번째 에피소드 중 하나에서 젊은 Alexandra Anastasia Lisowska가 Sultan Suleiman First Magnificent 앞에서 배꼽 춤을 추는 멋진 순간을 기억할 것입니다. 이 춤 직후 Alexandra Anastasia Lisowska는 오스만 제국 술탄의 침실에 들어갔습니다.
춤 기술은 매우 아름답고 매력적이지 않습니다.남성 전용. 그리고 벨리 댄스(또는 벨리 댄스라고도 함)를 수행할 때 의상이 얼마나 아름다운지. 그것을 인정하십시오. 이미 아름답고 밝은 옷과 보석으로 자신을 상상해 보셨습니까? 동양 음악의 리듬에 맞춰 아름답고 매력적으로 움직이는 모습을 상상해 보세요. 그런 다음 초보자를 위한 벨리 댄스 레슨에 대해 자세히 알아보려면 이 기사를 끝까지 읽으십시오.
벨리 댄스의 등장 역사
최초의 벨리 댄스는 고대 이집트에서 나타났습니다.그것은 어떤 신성한 의식과도 관련이 없었고 단순히 오락을 위해 춤을 췄습니다. 각계각층의 소녀들은 엉덩이로 아름다운 움직임을 만들어 손을 완전히 우아한 손으로 흔드는 것과 결합했습니다. 이것은 인구의 남성 부분을 매우 매료 시켰고 이집트의 아름다운 여성들은 이것을 알고 주저하지 않고 그것을 사용했습니다.
그러나 이슬람이 이집트에 왔을 때,댄스의 인기는 더 이상 인구의 새로운 종교 원칙에 부합하지 않기 때문에 사라졌습니다. 그러나 춤의 삶은 거기서 끝나지 않았습니다. 오히려 그는 유럽에서 그의 삶을 계속했다. 일부 춤 형식과 관습이 다른 것으로 재탄생하면서 오늘날 우리가 춤추는 벨리 댄스가 탄생했습니다.
벨리댄스의 종류와 방향
벨리 댄스에는 50가지가 넘는 벨리 댄스와 그 세 가지 방향이 있습니다.
- 이집트 벨리 댄스 학교. 춤은 더 닫힌 의상에서 수행되며 댄서의 몸이 더 부드럽게 움직이는 것이 특징입니다.
- 아랍어 밸리 댄스 학교. 이 밸리 댄스의 방향은 이 춤의 주요 동작인 머리카락을 펄럭이기 때문에 "머리카락의 춤"이라고도 합니다.
- 터키 밸리 댄스 학교.이 예술 형식의 경우 더 노출이 많은 의상이 선택됩니다. 테이블에서 춤을 추는 것은 관객과 소통하는 것처럼 허용됩니다. 이러한 벨리댄스의 방향과 현대의 폴댄스 사이에는 평행선이 그려져 있다.
집에서 하는 밸리댄스 강습
어떤 이유로 성공하지 못하면수업에 참석한 다음 절망하지 마십시오. 초보자를 위한 벨리 댄스 교육에 대한 비디오 코스를 항상 구입할 수 있기 때문입니다. 따라서 집을 떠나지 않고도 춤을 배울 수 있습니다. Vina와 Nina의 초보자를 위한 가장 인기 있는 밸리댄스 코스.
Vina와 Nina는 누구입니까?
Vina와 Nina는 중동을 포함하여 전 세계에서 가르치고 공연하는 자매입니다. 그들은 70편 이상의 영화, 텔레비전 프로그램 및 뮤직 비디오에 출연했습니다.
Vina와 Nina는 어린 시절부터 벨리 댄스를 배웠습니다.이집트 카이로에서 발레, 인도 민속 무용, 인도 고전 무용을 공부했습니다. Vina와 Nina는 초보자를 위한 밸리댄스 비디오 학교를 가르칩니다. 이 수업은 매우 인기가 많으며 많은 소녀와 여성에게 가장 효과적인 댄스 학습 방법으로 간주됩니다.
초보자를 위한 특별 벨리 댄스 비디오를 보고 집에서 벨리 댄스를 배우고 싶다면 이 옵션이 적합합니다.
춤을 추는 방법?
어떤 이유로 기회가 없다면또는 이 비디오 코스를 시청할 시간, 특히 이 기사에서는 초보자를 위한 벨리 댄스 레슨에 대한 단계별 설명이 작성됩니다.
워밍업
매 수업 전 가장 중요한 것은워밍업에 충분한 시간을 할애하십시오. 워밍업은 근육을 데우는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 수업 중 어색한 움직임으로 인한 부상의 가능성이 줄어듭니다. 워밍업은 또한 새로운 움직임을 배우는 동안 더 유연하고 자신 있게 움직이는 데 도움이 됩니다.
엉덩이 움직임
흉곽은 좌우로 움직이지 않아야 하며, 엉덩이는 상체와 별도로 작동해야 합니다. 수업 전체와 춤 자체에 세심한 주의를 기울이십시오.
발을 어깨너비로 벌리고 발이서로 평행하게 위치했습니다. 턱을 위로 유지하고 가슴을 약간 앞으로 내민다. 팔을 벌리고 엉덩이를 움직입니다.
"하나"에서 오른쪽 허벅지를 오른쪽으로 이동하고 "둘"에서 왼쪽 허벅지를 왼쪽으로 이동합니다. 결과 동작을 세 번 반복하고 원하는 경우 더 많이 반복합니다.
이제 다음 고관절 움직임을 살펴보자. "하나"에서는 골반을 앞으로 이동하고 "둘"에서는 뒤로 이동합니다. 또한 최상의 결과를 얻으려면 이 동작을 여러 번 반복하십시오.
우리는 첫 번째와 두 번째 움직임을 연결하고 그림을 그립니다.허벅지의 원. "하나"에서는 오른쪽 허벅지를 오른쪽으로 이동하고 "둘"에서는 앞으로 이동하고 "셋"에서는 왼쪽 허벅지를 왼쪽으로 이동하고 "넷"에서는 엉덩이를 뒤로 이동합니다.
당신은 "경련"운동을해서는 안됩니다. 모든 것이 매끄럽고 아름다워야 하고, 모든 움직임을 즐기고, 하고 있는 일을 즐겁게 하는 것이 중요합니다.
학습한 동작을 여러 번 하여 강화한다. 그런 다음 같은 원을 다른 방향으로 그립니다. 더 나은 댄스 분위기를 위해 적절한 음악을 재생할 수 있습니다.
가슴 운동
이제 엉덩이가 가슴과 함께 일할 필요가 없습니다. 그들의 임무는 한 위치에 고정하는 것입니다.
"하나"에서 우리는 가슴을 위로 늘리고 "둘"에서 우리는 내려갑니다. 그 다음에는 가슴이 좌우로 움직입니다. "하나"에서 우리는 가슴을 오른쪽으로, "둘"에서 왼쪽으로 늘립니다.
이제 이러한 움직임을 연결하고 해결해야 합니다.우리는 가슴으로 조건부 원을 그립니다. 가슴을 오른쪽으로 "하나", "둘"을 위, "셋"을 - 왼쪽으로, "네"를 아래로 합니다. 이 동작을 몇 번 더 반복하여 고정한 다음 변경합니다. 방향.
목의 움직임
그래 그래 관심조차 두지 않았겠지처음에는 목도 춤에 연루되어 있어 워밍업이 필요합니다. 가슴 앞에서 두 손을 모은다. "하나"에서 우리는 머리를 왼쪽으로, "둘"에서 오른쪽으로 움직입니다. 이제 우리는 머리를 원을 그리며 먼저 한 방향으로 회전시킨 다음 다른 방향으로 회전시킵니다.
스트레칭
"시간"에 우리는 왼쪽 다리를 앞으로 뻗어 스트레칭양말 (무릎을 구부리지 마십시오). "2"에서 우리는 왼쪽 다리의 발가락에 도달합니다. 머리를 들어 올리면서 몸을 낮추고 등을 구부립니다. 앞으로 4번 굽히고 아래로 4번 굽힙니다. 그런 다음 다리를 바꾸고 다른 쪽 다리도 똑같이 반복하십시오.
이것은 각 세션 전에 반복해야 하는 워밍업으로 구성됩니다. 이 워밍업을 통해 몸과 근육을 워밍업할 뿐만 아니라 기본적인 벨리댄스 동작을 강화합니다.
초심자에게 춤을 배우는 이 단계는 매우 중요합니다. 항상 워밍업에 충분한 시간을 주십시오.
초보자를 위한 밸리 댄스의 장점
그래서 소위 "빵"으로 넘어 갑시다.진지하게 춤을 공부한다면 시간이 지남에 따라 몸에 긍정적인 변화를 느낄 것입니다. 복부 근육이 교정되고 척추의 통증이 중단됩니다. 목에 염분이 쌓이는 것을 잊을 수 있습니다. 초보자를 위한 밸리댄스를 가르치는 것은 건강을 증진할 뿐만 아니라 기운을 북돋아 줍니다.
