현대 어린이는 컴퓨터에 매우 익숙합니다.계략. 그러나 그들은 소비에트 시대에 유행했던 마당 오락을 알고 있습니까? 그들에 참여함으로써 학생들은 신체적 자질을 향상시키고 친구가되고 승리를 위해 싸우고 패배를 품위있게 받아들이는 법을 배웠습니다. 전 세계적으로 인기있는 다리 고무 밴드 게임은 아이들에게 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 그 규칙은 아래에 설명되어 있습니다.
게임의 역사
이 엔터테인먼트는 7 세기에 발명되었습니다.끝이 묶인 긴 밧줄을 뛰어 넘은 중국인에 의해. 점차적으로 고무 밴드 게임이 아시아 전역으로 퍼져 유럽 국가로 퍼졌습니다. 재미는 지난 세기의 60 년대와 70 년대에 소련에 도달했습니다. 아마도 이것은 베트남과의 활발한 우정의 결과로 발생했습니다.
발에 고무 밴드를 연주하는 규칙은 간단합니다.두 명의 선수가 서로 마주보고 서서 스포츠 장비를 발목에 고정하고 점차적으로 더 높이 들어 올립니다. 특정 운동 세트를 수행 해야하는 이중 줄넘기입니다. 중국을 포함한 많은 국가에서이 과정은 올바른 리듬을 설정하는 노래의 노래를 동반합니다.
"고무 밴드": 게임의 규칙
3 ~ 4 명이 참여할 수 있습니다.어린이. 첫 번째 경우 두 명은 신축성있는 밴드를 잡고 한 명은 점프합니다. 그가 착각하면 그는 서있는 사람을 대신합니다. 그에게 다시 차례가 오면 부정확 한 순간부터 운동이 시작됩니다.
두 번째 경우, 아이들은 팀으로 나뉩니다.두 사람. 일부는 고무줄을 고정하고 다른 일부는 점프합니다. 플레이어가 실수하면 친구가 어려운 훈련을하여 그를 도울 수 있습니다. 둘 다 실패하면 팀이 자리를 바꿉니다.
고무줄 게임에는 여러 단계가 있습니다. 줄넘기는 다음과 같이 교대로 고정됩니다.
- 발목;
- 무릎;
- 허벅지;
- 허리;
- 가슴;
- 목.
아시아 어린이들은 귀 높이로 뻗어 머리 위로 들어 올린 고무 밴드를 뛰어 넘습니다.
기본 운동
러버 밴드 게임의 규칙이 실제로 변경되지 않으면 수행되는 "트릭"세트가 크게 달라질 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 몇 가지 운동입니다.
- "자작 나무".옆으로 서서 점프하여 고무줄의 가까운 끝이 다리 사이에 오도록하십시오. 그런 다음 같은 방식으로 고무 밴드의 후반부로 점프합니다. 결국, 그냥 뛰어 내리십시오.
- "보행자". 우리는 발사체를 향해 서서 점프하며 발로 탄성체의 양쪽 반을 땅에 눌렀습니다. 우리는 음절로 "보행자"라는 단어를 발음하면서 여러 번 다리를 바꿉니다.
- "단계". 한 발이 그 위에 밟고 다른 발이 그 아래에 있도록 고무줄의 가장 가까운 끝으로 점프하십시오. 다리의 위치를 바꿀 시간을 갖고 발사체의 다른 절반으로 점프합니다.
- "활". 운동은 이전 운동과 비슷하지만 두 번째 점프 중에 만 탄성의 전반부를 발에 유지해야합니다.
- "손수건". 발사체의 가장 가까운 끝을 발로 연결하고 두 번째로 점프합니다.
- "사탕". 먼저, 다리를 벌리고 이전 운동을 수행하십시오. 그런 다음 점프하여 각 발을 자체 고무 밴드에 착지합니다.
고무 밴드를 가지고 노는 것은 그들 자신의 "트릭"을 발명 할 수있게 해주므로 그 숫자는 지속적으로 증가하고 있습니다.
"Treshki"
때때로 고무 밴드의 규칙에는 다음이 포함됩니다.일련의 상호 관련된 작업을 수행합니다. 예를 들어 이것은 "Treshki"운동 중에 발생합니다. 플레이어가 다음 동작을 수행하는 지점에서 점프하는 횟수입니다.
처음에 그는 밖으로 튕겨신축성있는 밴드, 그다음-한쪽 다리를 전반부 위로 움직입니다. 그 후, 두 다리 사이에 위치한 두 개의 고무 밴드 사이에서 점프가 수행됩니다. 이 사이클은 동시에 180 ° 회전하면서 발사체에서 튀어 나오는 것으로 끝납니다. 모든 움직임이 반복되지만 이제 두 번 제자리에서 점프해야합니다. 두 번째 사이클이 끝나면 세 번째 사이클이 완료됩니다. 이제 점프가 한 번 수행됩니다. 중요한 것은 카운트를 잃지 않는 것입니다.
"Tens": 게임의 규칙
그들은 종종 고무줄로 뛰어 올라 더 어려운 일을움직임의 순서. 구성에 포함 된 운동 횟수에 대해 "10"이라는 이름을 얻었습니다. 다음은이 일반적인 게임에서 어린이가 취해야하는 단계입니다.
- 두 발로 고무줄에 뛰어 들어 반대쪽에서 뛰어 내려 10 번 반복해야합니다.
- 아이는 발사체의 두 반쪽 사이에 서서 뛰어 내려 다리를 넓게 벌리고 다시 가운데로 이동합니다. 동작은 9 번 수행됩니다.
- 시작 위치는 이전 연습과 동일합니다. 이제 고무줄에 발을 얹고 행동을 8 번 반복해야합니다.
- 플레이어는 발사체의 절반이 다리 사이에 있도록 서 있습니다. 점프에서는 180도 돌린 다음 돌아가서 정확히 7 번해야합니다.
- 아이는 각 발로 발사체의 절반을 밟습니다. 점프에서 180 ° 회전이 이루어지며 발로 고무 밴드에 착지해야합니다. 운동은 6 회 반복됩니다.
계속 계산
이 게임은 다음과 같은 운동 세트로 다리에 고무 밴드로 끝납니다.
- "사탕". 5 회 실시합니다.
- 두 발로 탄성체의 거의 절반 위로 점프 한 다음 멀리까지 점프합니다. 그 후 모든 행동이 반대 방향으로 반복되지만 등을 앞으로 나아가 야합니다. 운동은 4 회 수행됩니다.
- 가까운 신축성있는 밴드를 연결하고 먼 곳을 뛰어 넘습니다. 그런 다음 점프하여 공중에서 180 ° 회전하고 마주 보는 발사체 옆에 착륙합니다. 3 회 반복합니다.
- 옆으로 서서 점프하고 둘로 착지발사체의 절반에 발을 놓고 한 줄로 배치합니다. 그런 다음 공중에서 180 ° 회전하고 같은 방식으로 원반 탄성체로 내립니다. 조합을 한 번 더 반복하십시오.
- 발사체에 등을 대고 서서 먼 절반에 착지하고 가까운 것을 발 뒤꿈치로 연결합니다. 그런 다음 탄성체의 다른 쪽에서 튀어 나와 마주 보도록합니다. 한 번 수행하십시오.
다리에 고무줄을 달고 노는 것은 아이들의 여가 시간을 더욱 다양하게 만들어 줄 재미 있고 유용한 활동입니다. 운동을 마스터함으로써 아이들은 손재주 있고, 탄력적이며, 세심하고 사교적입니다.
