すべての認知的事実 / 健康 /絶え間ない眠気：理由。絶え間ない倦怠感と眠気の原因

持続的な眠気：原因。一定の疲労と眠気の原因

人が一日中いつでも眠る傾向がある場合オフィスからジムまで、最も予想外の場所では、彼には問題があると主張することができます-絶え間ない眠気。この不快な現象の理由は非常に多様である可能性があります：睡眠不足、病気、不適切なライフスタイル、投薬など。いずれにせよ、常に眠気の状態に耐えることはできません。その原因を見つけて根絶する必要があります。

糖尿病

多くの医師は持っている人をお勧めします眠気と倦怠感が絶えず増加している場合は、内分泌専門医を訪ねてください。問題は糖尿病にあるかもしれません。インスリンは細胞のブドウ糖の供給者として機能します。就寝したいという欲求が一日中人に伴う場合、これは体内のブドウ糖濃度が低いか高いことを示している可能性があります。

すぐに糖尿病の疑いがあります。絶え間ない圧倒感に直面し、それだけの価値はありません。この病気に特徴的な付随する症状が現れた場合にのみ注意する必要があります。主な症状：

低圧;
皮膚のかゆみ;
通常のめまい;
絶え間ない喉の渇き;
口渇感;
慢性的な脱力感。

これらの症状は、内分泌専門医をすぐに訪問する必要があることを示しています。医師は砂糖の血液検査、尿検査を処方します。

無呼吸

定数の主な理由のリスト眠気、無呼吸を忘れてはなりません。これは主に高齢者、肥満の人々が経験する症候群です。私たちは、睡眠中に発生する短期間の呼吸停止について話している。その人のいびきが突然中断されます。呼吸が止まります。その後、いびきが再び鳴ります。このような状態では、体は必要な休息をとらないため、日中に受けなかったものを補おうとします。

睡眠時無呼吸を示唆する症状が突然目覚め、酸素不足の感覚。これは、夜間に数回繰り返すことができます。朝、患者は高血圧です。そのような場合、あなたは睡眠医との約束をするべきです-この専門家は睡眠障害を扱います。

病気の原因は、特別な研究である睡眠ポリグラフの助けを借りて確立されます。患者は病院で夜を過ごし、睡眠中は体のすべての変化を記録するデバイスに接続されます。

圧力の問題

一定の眠気の一般的な原因-高血圧または低血圧。高血圧（高血圧）は、40歳以上の男性、太りすぎの人、糖尿病の患者、および悪い習慣（アルコール、タバコ）の患者が最も頻繁に遭遇します。遺伝的素因もあります。

高血圧は、日中に人を不安にさせる眠気や、穏やかな状態で血圧が140を超えることだけでなく現れます。その主な症状は次のとおりです。

気晴らし;
夜の不眠;
絶え間ない激越、緊張;
目の赤み;
頭痛。

入る別の潜在的なソース絶え間ない眠気の原因-低血圧。圧力が着実に低下した状態にあると、脳への血液供給が途絶え、酸素が不足し、衰弱して就寝したいという欲求につながります。低血圧は、倦怠感や脱力感、頭痛、めまいなどの症状によって示される場合があります。圧力が絶えず低下している場合は、必ずセラピストに連絡する必要があります。

薬

人が持続的な眠気を持っている場合、理由特定の薬の服用が含まれる場合があります。まず第一に、これらは向精神薬（抗うつ薬、神経弛緩薬、精神安定剤）です。それらの効果は、摂取後翌日も続く可能性があります。次の薬も眠気を引き起こす可能性があります：

抗ヒスタミン薬;
なだめる;
睡眠薬;
乗り物酔いの治療;
鎮痛剤;
防寒。

眠気に苦しんでいる人が取る場合これらのグループのいずれかに属する薬は、指示を注意深く研究することから始める必要があります。おそらく入院規則に違反しており、推奨用量を超えていました。持続的な睡眠への渇望が副作用の中にリストされている場合は、医師に薬を別のものと交換するように依頼することができます。また、市販の睡眠薬に夢中になって、自分で「処方」することはできません。

鉄欠乏性貧血

提供するヘモグロビンの生産体が鉄分不足に苦しんでいる場合、酸素を含む臓器は乱されます。この場合、人間の脳は「窒息」し、その結果、衰弱し、睡眠を渇望します。貧血を示す眠気の症状は何ですか？

めまい
味の違反;
脱毛
pallor;
呼吸困難;
弱さ。

鉄欠乏性貧血の疑い、まず、血液検査を受ける必要があります。結果がヘモグロビンの濃度の減少を示している場合は、すぐに医師に相談する必要があります。医師は鉄分サプリメントを処方し、ビタミンのコースを選択します。ザクロ、リンゴ、ニンジン、赤身の肉を含むように食事を変えることも価値があります。これらの製品はすべて、効果的な予防策として機能します。

うつ病。

常に眠気が気になりますか？その原因とそのような状態の持続時間の両方がうつ病に関連している可能性があります。人がストレスを感じると、体は絶え間ない眠気でそれに反応することができます。長時間のストレスは、脳が対処できない無限の経験につながります。このような状況で弱点との戦いを始めることは、ストレスを引き起こした問題を特定し、最適な解決策を探すことです。優れた心理学者がこれを手伝うことができます。

ビタミンは効果的にうつ病と戦うのに役立ちます。医者の助けを借りてそれらを拾うのが最善です。また、頻繁な散歩、スポーツ、そしてたくさんの楽しい感情がお勧めです。

ホルモンの不均衡

あなたが絶え間ない倦怠感を経験し、眠気、理由はホルモンかく乱にあるかもしれません。甲状腺ホルモンは、体重、代謝、活力など、多くの機能を制御します。ホルモンが不十分な量で生成される場合、これは代謝プロセスの混乱と就寝したいという絶え間ない欲求につながります。次の症状がある場合は、内分泌専門医に相談することをお勧めします。

記憶障害;
乾燥肌;
過剰な体重の出現;
疲労の増加;
もろい爪。

医師は甲状腺ホルモンの分析を処方し、効果的な治療法を処方します。

眠気が一定を伴う場合空腹、これは新しく到着した妊娠を示している可能性があります。そのため、妊娠中の母親の体は過労やストレスから保護されています。眠気、ビタミン、頻繁な休息、日中を含む良い睡眠との戦いでは、定期的な散歩が役立ちます。

一般的な推奨事項

少なくとも8時間続く十分な睡眠-絶え間ない倦怠感や眠気などの現象に効果的な薬。彼らの理由は当然かもしれません。体が睡眠ホルモンの最大産生に調整されているのはこの時点であるため、23：00までに就寝することをお勧めします。また、睡眠パターンの確立を達成し、毎日就寝し、同時に目を覚ますことも価値があります。

新鮮な空気は、眠気。毎日少なくとも2〜3時間は路上で過ごすことをお勧めします。定期的な体操、すべての重要な微量元素とビタミンが豊富な食事療法が奨励されています。就寝前に飲酒、喫煙を許可しないでください。理想的には、悪い習慣を完全に放棄する必要があります。

追い払う特定の製品について話す眠気、まず第一にそれは魚に言及する価値があります。サバ、マス、イワシ、マグロ-この食品はオメガ3脂肪酸が豊富です。トマト、グレープフルーツ、キウイ、青リンゴは睡眠を分散させるのに役立ちます。ピーマンとアスパラガスが役に立ちます。

フォークのレシピ

多くのハーブティーは体にとってかけがえのないものです。眠気との戦いに役立ちます。ペパーミント、チコリ、レモングラスを使った飲み物は、その効果で知られています。それらは引き締め効果があり、神経系を落ち着かせる効果があり、活力を提供します。証明された治療法はボゴディアングラスです。コップ1杯の沸騰したお湯には約15グラムの草が必要です。飲み物は30分間注入されます。大さじを使用して、1日3回服用する必要があります。

持続的な睡眠発作の問題を解決するチョウセンアサガオの葉は日中に役立ちます。コップ1杯の沸騰したお湯で20グラムを淹れる必要があります。約30分間放置します。「薬」は食事の30分前にグラス半分で服用します。 1日2回で十分です。チョウセンアサガオのハーブの吸入も役立ちます。

一日中元気になるドリンクレモンジュース、少量の蜂蜜（小さじ1杯で十分）、温水（約200ml）から作られています。治療法は目覚めた直後に服用します。コーヒーよりも悪くはありません。コーヒーとは異なり、副作用はありません。

民間療法は、自然な一定の眠気が観察された場合にのみ有効であることを覚えておく必要があります。理由は病気に関連するべきではありません。