すべての国の好きな食べ物の1つはヒマワリの種。彼らの利益と害は長い間論争の的となっています。この製品は真剣に中毒性があり、肥満を促進し、歯を台無しにし、虫垂炎にさえつながるという多くの意見がありますが、これは本当にそうですか、そしてどのような場合に可能ですか？
非常に多くの便利なプロパティが含まれていますあなた自身ヒマワリの種。それらの利点と害は、豊富な構成にあります。 E、D、B、Aなど、体に役立つビタミンが多数含まれており、それぞれがしわを滑らかにし、体を若返らせ、肌の健康を改善し、骨を強化し、神経系を保護し、効率を高めるのに役立ちます。視力を向上させるだけでなく。動脈や血管を強化する物質であるアルギニンが豊富に含まれているため、心臓血管系に良い効果があります。心臓血管系全体の健康に良い影響を与える脂肪酸は次のとおりです。セレン、マグネシウム、亜鉛、マンガン、鉄、カルシウムはヒマワリの種が豊富なミネラルです。それらの利点は大きく、各要素は人にとって必要です。抗酸化物質は体を有害物質から解放し、浄化して若返らせます。アテローム性動脈硬化症、肝臓、胆道の良い予防はヒマワリの種です。この製品の害と利点は、それらの使用方法にあります。それらは最も多くの栄養素を含んでいるので、それらは特に生で良いです。このような種子は体力を回復し、創傷治癒を促進し、メインディッシュの前に少量を食べると、全身の機能が改善され、有用な要素で飽和し、食欲が増します。
それとは別に、彼らは非常に高いと言いたいです身体に影響を与える心理的能力。一方で、これは悪いことではなく、この分野の専門家でさえ、仕事で忙しい一日を過ごした後、少量（約半分のグラス）のヒマワリの種を食べるようにアドバイスしています。ここでの利点と害は、この製品からの愛と喜びの獲得から、それに依存することへの移行にあり、非常に強力です。人は気づかずにリラックスし、種をはがし始めるだけで、種なしではもはや休息を想像することはできません。したがって、ヒマワリの種などの有用な製品に関連するいくつかの問題があります。ここでの利益と害は、人々の意見にあります。彼らはとても有用なので、「多ければ多いほど良い」という原則に従って必要であるということです。それからは程遠い。種子を長時間クリックすると、時間の経過とともに歯のエナメル質やその着色さえも損傷します。また、この製品は、1杯の種子に約550カロリーが含まれているため、高カロリーの製品の1つであり、非常にすばやく、いつの間にか食べられます。それでも喜びを否定したくない場合は、脂肪含有量が著しく少ないライトシードを購入することでカロリー含有量を減らすことができます。
多くの歌手は自分自身がそれほど弱くなることを許しません種子のように、粘膜を刺激します。そのため、狭心症は禁忌です。饗宴をしたい場合は、生の乾燥したものを選びますが、揚げた種は選びません。この場合の利点と害は、高温の影響に基づいており、それらの有用なコンポーネントのほとんどすべてを破壊します。店で購入した工業的に焙煎した種子は、男性の癌と効力の低下に寄与するベンゾピレンを含む多数の発癌物質を含んでいるため、さらに悪化します。ヒマワリの種は、実績のある場所でのみ購入する必要があります。硝酸塩とリン酸塩で土壌を肥やし、ヒマワリ、特に種子にカドミウムが蓄積するため、自分で育てることをお勧めします。この物質は体にとって非常に危険であり、時間の経過とともに使用すると、神経系、腎臓機能、骨構造が破壊されます。したがって、最良の選択肢は、オーブンで種を温めることです。
