他のドライフルーツのように、プルーンの価値は、脂肪がなくても消化しやすいミネラルのユニークなセットにあります。自然はこの果実にかけがえのない多くの特質を与えてきました。そのおかげで、それは人体に具体的なプラスの効果をもたらし、時には癒しさえします。
プルーンの利点は一年中いつでもかけがえのないものです。しかし、ビタミンが不足している間は、この乾燥した果物を食事に入れることが特に重要です。ビタミンA、B、C、PPのほか、鉄、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウム、ペクチン、植物繊維の塩が含まれています。
そのような貴重なものの高い含有量のためにカリウムのような微量元素であるプルーンは、水と塩のバランスを正常化し、腎臓機能を改善し、高血圧の治療に役立ちます。同じ理由で、プルーンの利点は心血管疾患にも現れます。
のような物質はそれほど価値がありませんカロテンとペクチンは、この乾燥した果実にもかなりの量で含まれています。カロテンは体内でビタミンAに変換され、視力を改善し、ウイルスやバクテリアに対する体の抵抗力を高めます。ペクチン物質は腸の機能を正常化し、体からのコレステロールの除去を促進します。したがって、リウマチ、アテローム性動脈硬化症、肝疾患、および腎機能障害にはプルーンを使用することをお勧めします。また、胃腸管全体の働きに障害がある場合。
プルーンの利点は、便秘などのデリケートな問題で知られています。これは、緩解剤なしで、腸の機能を素早く改善することができる素晴らしい自然の薬です。
この乾燥した果物はまた顕著なクロロゲン酸などの化合物の存在による抗酸化作用。これは、細胞の老化、悪性増殖、その他の負の現象を引き起こすことが知られているフリーラジカルの非常に効果的なトラップです。この貴重な物質のプラスの効果は、抗菌、抗ウイルス、そして最も重要なことに、抗癌活性です。したがって、定期的にプルーンを摂取することで、癌からも体を守ることができます。その上、そのような栄養はパフォーマンスを向上させるのに役立ち、顕著な若返り効果があります。
空洞疾患にはプルーンが推奨されます歯茎の病気や歯の腐敗のリスクを減らすので、口。また、化学組成に存在する酒石酸水素カリウムなどの物質は、口腔内での有害な細菌の増殖を防ぎます。
また、この貴重な食用製品が望ましい栄養価の高いおいしい食べ物をあきらめることなく、余分な体重を取り除く必要がある場合は、食事に含めてください。それは体を浄化し、完璧な代謝機能を確立するのに役立ちます。プルーンは非常に満足感があり、空腹感を完全に満たすため、軽食に適しています。そして、メインコースの前にそれを食べると、はるかに少ない食べ物を得ることができます。そのため、体重を抑えたい方には欠かせない商品です。
プルーンの利点は技術に大きく依存しますその準備と処理。茶色がかった茶色の果物は、消毒の目的で最初は白くされていたことを知っておくことが重要です。乾燥した果実の寿命を延ばすそのような処理は、いくつかのビタミンを殺します。最も便利なのは、ピットで乾燥させたダークプルーンです。
この製品の利点と害は大きく依存します特定の人の健康状態から。乾燥すると、果物中の微量元素、糖分、ビタミンの濃度が大幅に増加し、真性糖尿病や肥満などの病気があるため、乾燥した果物は適度に注意深く摂取する必要があります。
プルーンの害が子供に現れ、胃のむかつきを引き起こす可能性があるため、このような食品は授乳中の母親にはお勧めできません。
