記憶は脳の特に重要な機能です。私たちが自分の事柄、進むべき方向、さらに悪いことに、居住地の個人名とデータを常に忘れていれば、それは私たちの生活を継続的な災害に変えるでしょう。記憶力の低下は、重度のストレスの経験、定期的な倦怠感、「ビタミン欠乏症」の春の時期、悪い習慣など、さまざまな要因によって引き起こされます。健康的なライフスタイル（つまり、記憶にビタミンを使用することも意味します）は、脳が損傷する事故が発生しない限り、この病状につながることはありません。したがって、ほとんどの場合、私たち自身が記憶力が低下しているという事実に責任があり、したがって、私たちはそれを増加させる力を持っています。
この記事では、記憶に必要なビタミンだけでなく、それを改善する方法についても学びます。
「レスキュー」ダイエット
素晴らしいフレーズがあります：「私たちは私たちが食べるものです」。あなたがそれについて考えるならば、これは本当にそうです：食物を食べることによって、私たちは体の正常な機能のために必要な量のビタミン、ミネラル、酸、および他の「建築材料」を手に入れます。これが起こらなければ、この器官またはその器官は病気になり、その機能を定性的に実行することをやめ、病状が発生します。それらの1つは記憶障害です。
脳が情報をよく覚えるために、あなたはあなたの食事療法を変えることを試みることができます。たとえば、記憶のためのビタミンは次のような食品に含まれています。
- スイートポテト;
- ほうれん草;
- 小麦胚芽;
- はちみつ;
- 魚（特に鮭、ニシン、サバ）;
- 卵。
あなたがこれらの食品であなたの食事を豊かにするならば、その後、メモリは時間の経過とともに改善し始めます。必要なすべてのビタミンが完全に吸収されなければならないので、そのような食事療法の3週間後に結果が期待されるはずです。
薬用方法
確かに、そのような薬があります、記憶力を向上させることができる人。薬は医師によって処方されますが、それらのいくつかは、成分に対するアレルギーがないという自信を持ってのみ独立して使用することができます。
ビタミン複合体から始めましょうこの目的のために特別に設計されています。それは驚異的に働くことができるビタミンの良い組成を含んでいます。もちろん、合成バージョンは天然バージョンほど良くはありませんが、複雑なもの全体が含まれるように食事を構成するのが非常に難しい場合があります。記憶の準備の一つがVitrum「Memori」です。メーカーによって示されているように、それは脳循環を正常化するだけでなく、ニューロンのシナプス伝達を改善するように設計されています。この薬は、血液のレオロジー特性を最適化し、抗酸化作用もあります。 Vitrum "Memori"には、記憶を回復するための6つのコンポーネントがあります。
- 海馬のニューロンの接続を調節する亜鉛が含まれています。
- 乳酸の量を調節するビタミンB1（乳酸が多すぎると、脳の働きが悪くなります）。
- B2-体（脳を含む）にエネルギーを供給します。
- B6-神経伝達物質を合成し、助けます必須アミノ酸（メチオニン、システイン、トリプトファン）を脳に吸収させます。体内での抗精神病薬（ノルエピネフリンとセロトニン）の生成を刺激します。これがなければ、本格的な精神活動は不可能です。
- C-抗酸化作用があります。
- イチョウ葉は錠剤に最も多く含まれています。この成分は、記憶力を向上させながら、血液循環を正常化します。
最後の材料は別々に消費することができます、それは脳機能を改善するのに十分強力です脳卒中を生き延びた人々に、記憶だけでなく、主要臓器全体の働きを回復させるために処方されています。
脳だけでなく神経系にも有益な効果があるもう一つの薬は、ビタミンB群を含んでいるのでニューロビタンです。
したがって、記事のこの部分では、記憶のためにビタミンを含む薬をリストしました。彼らは心を「復活」させ、それを完全な作業能力に戻します。
特別演習
ここでは、タスクのように見えるメモリを改善する方法について説明します。
- 私たちが学校で教えられたそれらの中で最も単純で最も効果的なもの：詩と散文のセクションを暗記する。
- 新しい言語の学習を開始するための、より便利な別の演習オプションもあります。
- 3番目の方法は、記事を声に出して読んでから、それを言い直すことです。
- また、友達の携帯電話番号を覚えてみてください。この前にフレームワークを設定します。たとえば、1日に3つの数字を記憶します。
