人々は記憶や注意力の低下について不平を言うだけではありません高齢者。現在、学習の強度は非常に高いため、平均的な子供や青年の脳は、提案された負荷に常に対処できるとは限りません。これは、記憶を改善するためにすぐに錠剤をつかむ必要があるという意味ではありません。投薬を除いて、他の方法があります。
脳機能を助けることもできます適切な食事、適切な睡眠、十分な身体活動、前向きな感情、そして記憶と注意を訓練する特別な運動。脳のパフォーマンスを大幅に低下させる悪い習慣（喫煙とアルコール）の拒絶を無視することは不可能です。そして、これらの資金が使い果たされた場合にのみ、記憶を改善するために錠剤を服用する必要性を検討する価値があります。
記憶力を高める食品：蜂蜜、種子、クルミ、ブロッコリー、シーフード、バナナ、トマト-つまり、ビタミンC、F、Bが十分な量で存在するもの。
良い脳機能のために、あなたは必要です健康的な夜の睡眠。政権を無視して夜に目を覚まし続けることはしないでください、これは健康を著しく損なう可能性があります。さらに悪いことに、慢性的な睡眠不足：眠りにつくのに問題がある場合は、医師に相談して問題に対処する価値があるかもしれません。
あらゆる身体活動が改善しますすべての臓器と脳への血液供給も同様です。細胞への酸素の供給が増えると、すべての重要な臓器の働きが向上します。医学のすべての科学者はこれに同意しており、記憶を改善するためのこの治療法の効果を過小評価する価値はありません。
あなたはもっと頻繁に笑う必要があります。ポジティブな感情は脳の機能、特に記憶に大きな影響を与える一方で、うつ病やストレスはその活動を低下させることが科学的に証明されています。
記憶を訓練するために多くの演習が考案されました。特に、外国語を学ぶことは役に立ちます（単語を覚えることは最高の練習の1つです）。ショッピングリストなどのさまざまなリストを記憶するためにさまざまな関連付けを考え出すことも、素晴らしい思い出の練習です。
次のステップ（リストされているものが役に立たなかった場合）治療法）は、記憶を改善するためにハーブまたは最も害の少ない錠剤になる可能性があります-イチョウ葉（多くのバリエーションがあります）、グリシン（幼児でも使用が承認されています）。朝は、エレウテロコッカスまたは高麗人参を数滴飲んで水を飲むことができます（ただし、朝のみ、朝食の15分前）。
記憶力と注意力を向上させる薬は、いくつかの異なるグループに分類されますが、まとめて向知性薬と呼ばれます。
1。古典的な向知性薬-アミノロン、ピラセタム（ヌートロピル）、ニューロブタール。これらの資金は、細胞レベルで脳の代謝に直接影響します。脳卒中後の状態で、精神的感情的過負荷の状態にある健康な人々の脳血管の加齢に伴うアテローム性動脈硬化症に適応されます。向知性効果は通常、投与開始後3〜4週間以内に現れ、精神刺激効果（ピラセタム）または鎮静効果（フェニバット）によって補完されることがよくあります。
2.2。純粋な形で、またはマルチビタミン複合体の一部として、エネルギー代謝の基質としてのグルタミン酸。これらの薬は、間隔を置いて同じ期間の短いコースで服用する必要があります。
3.3。真の記憶刺激物質は、リバスチグミン（エクセロン）、ガランタミン（レミニル）です。それらは、アルツハイマー病やさまざまな原因の認知症などの重度の記憶障害に使用されます。これらの記憶薬は代謝に直接影響を与えませんが、脳内のコリン作動性伝達のプロセスを刺激し、したがって記憶と注意に影響を与えます。
すべての薬には独自の使用特性と副作用があるため、医師の診察に時間を割く必要はありません。
