統計によると、私たちの住民の半数以上が広大な国の、すべての種類のキャベツよりも白キャベツを好みます。そして無駄に、それの多くの種類があるので、私たちの体に必要なビタミンや他の物質が少なくなく有用で豊富です。これらは、サボイ、赤キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツです。それらのカロリー含有量も低く、専門家によると、さらに有用な要素があります。
ちなみに、私たちの州にいるときのそれらの世紀にじゃがいもはまだそれほど人気がなく、祖父母のテーブルの主な場所はキャベツでした。そのカロリー含有量は非常に低いため、さまざまな料理の一部であり、体に最大の利益をもたらしました。私たちの現代では、それはそれほど人気がありません。さまざまなダイエットサラダ、肉料理のおかず、軽い野菜スープなどを調理しています。
ちなみに、最も便利なものはまったく呼び出せません白キャベツと芽キャベツ。そのカロリー量は100グラムあたりわずか35カロリーです。白キャベツの3倍のビタミンCが含まれています。その内容の量によって、芽キャベツは柑橘系の果物とのみ比較することができます。粗い繊維がほとんど入っていないので、胃腸の病気にも安心してお使いいただけます。高血圧症に非常に役立ちます。その組成に含まれるカリウムは、心筋の働きを改善し、それを強化します。
さまざまな栄養素が非常に豊富ブロッコリ。このキャベツのカロリーはさらに少なく、製品100グラムあたりわずか34カロリーで、悪性腫瘍の発生から私たちの体を保護する特別な物質が含まれています。胃炎、大腸炎、胃潰瘍に特に役立ちます。そこに含まれるタンパク質は、動物性タンパク質に劣ることはなく、鶏肉タンパク質とまったく同じ量の必須で有用な酸が体に含まれています。カリフラワーのような素晴らしい品種は言うまでもありません。カロリーはわずか28カロリーなので、さまざまなダイエットに最適です。それは私たちの体によって非常によく消化され吸収されます。グループB、PP、Cおよびカロチンの多くのビタミンが含まれています。
心血管疾患を持つすべての人々赤キャベツは信じられないほど便利です。そのカロリー含有量は最低で、わずか24カロリーです。毛細血管と血管壁を強化し、循環器系の機能と心臓の活動を改善します。他の種類のキャベツと同様に、ビタミンCが多く、食物繊維が少ないです。高血圧の高齢者は、できるだけ頻繁にサボイキャベツを食事に含めることを強くお勧めします。生キャベツと茹でキャベツの両方を使用しています。カロリーも少ないです。たった28カロリー。便秘との闘いに役立ち、腸の運動性を改善し、毒素や毒素を体から取り除きます。その唯一の欠点は、サボイキャベツを発酵させることができないことです。
そして最後に、あなたはみんなについて話す必要があります人口のほとんどの間で需要があるお気に入りの白キャベツ。彼女はどんな形でも私たちに恋をした。ほぼ毎日、メニューには生、焼き、煮込み、揚げ、茹でたキャベツが含まれています。そのカロリー含有量も非常に低く、わずか25カロリーです。しかし、これらはすべての利点ではありません。それを構成するフィトンチッドは、結核とブドウ球菌を容赦なく破壊します。炭水化物が非常に少ないため、糖尿病患者でも食べることができます。砂糖、ビタミンPP、K、C、B、タンパク質、カロチン、繊維など、必要なミネラルがたくさん含まれていることは言うまでもありません。このキャベツや他の種類のキャベツをできるだけ頻繁に食事に取り入れてください。そうすれば、スリムな体型を維持するだけでなく、今後何年にもわたって優れた健康状態を維持できます。
