私たちの体のすべての細胞に含まれる水分塩を溶かし、体から毒素を取り除くために必要です。その助けを借りて、酸素と栄養素が組織に供給されます。水は消化過程にも関与しています。ロシア医学研究所が推奨するこの命を与える水分の量は、男性で12.5カップ、女性で11カップの水です.この推奨事項は、ジュース、コーヒー、スープ、食品に含まれる水など、1日に体内に入るすべての液体に適用されます。
水も最もシンプルで手頃な価格の1つです体重を減らす方法。スリミング ウォーターにはカロリーが含まれておらず、肝臓のクレンジング機能が向上するため、体がより効率的に脂肪を処理できるようになります。水で体重を減らすにはいくつかの方法があります。
痩身水：使用に関する推奨事項
1日あたりの水の量は、以下に基づいて計算されます。体重。質量 1 キログラムに対して、30 ml の水があります。たとえば、体重が7 kgの場合、1日あたり2.1リットルの水が必要になります。最初の部分は空腹時に朝に摂取する必要があり、残りの液体は一日中均等に分配する必要があります。食事の30分前と食事の2時間後に水を飲みます。消化プロセスを妨げないように、食事中に水を飲まないでください。
1 日で体に負荷をかけすぎないでください。液体が多い場合は、徐々に行うことをお勧めします。朝と食事の合間にコップ一杯の水から始めましょう。以降、1回100mlずつお飲みください。 1 週間後、必要な量に達するまで、液体の量をさらに 100 ml 増やします。コーヒーや紅茶ではなく、きれいな水を飲んでください。
レモン入り痩身水
この方法は Teresa Chong (英国medic) であり、彼女の著書「レモン ジュース ダイエット」で詳しく説明されています。テレサ チョンは、レモンが体の毒素を浄化し、脂肪を効率的に処理し始める肝機能を改善するという事実に依存しています。
この方法は、胃液の酸性度が高い人には禁忌です。また、睡眠薬などの一部の薬は、レモン水と一緒に服用しないでください。
はちみつで水を細くする
健康飲料は次のように準備されます。コップ 1 杯の温水に、大さじ 1 杯の蜂蜜 (濃い色の蜂蜜を取る方がよい) とレモン汁を入れます。朝の空腹時と食事の前に毎回 (30 分) 蜂蜜水を飲みます。レモンと蜂蜜の入った水には、フリーラジカルから体を保護する抗酸化物質が大量に含まれています。後者は、脂肪分子の分解による体重減少の期間中に大量に形成されます。
その後の胃もたれを軽減食べること、蜂蜜水も減量に役立ちます。ネットワーク上のそれについてのレビューは、健康的な飲み物の有効性について語っています。多くの人がこの方法を使用して数ポンドを失っています-消費カロリーの数が減った場合に限ります。蜂蜜水は、どんな食事にも耐えやすくし、食事制限の期間中にしばしば発生する不快感を軽減します。蜂蜜とレモンを組み合わせると、カルシウムの吸収が良くなり、不足すると余分な体重が簡単に増えます。
減量のための冷水
中で冷水を飲むと、体はそれを加熱するために追加のエネルギーを費やすため、より多くのカロリーが燃焼されます。冷水だけでは体重を減らすことはできませんが、体型を気にすることなく、夕食後にデザートを楽しむことは可能です。
