すべての認知的事実 / 健康 /バナナから太っていますか？神話と現実

バナナから太っていますか？神話と現実

バナナはかつての食べ物ですエキゾチックで、今ではどの店の棚にもあります。さまざまな料理の準備と簡単な形の両方で使用できます。しかし、この果物の多くの愛好家の主な質問は、「あなたはバナナから太っていますか？」です。この記事では、バナナの有益な特性と有害な特性を見て、バナナの食事についての神話を払拭します。

これらの果物の用途は何ですか？

体のためのバナナの有用な特性：

それらは様々な有用な微量元素（カリウム、マグネシウム、カルシウム）とビタミン（C、B）を含んでいます₁、IN₂、IN₃、IN₆、IN₉、E）。
バナナ繊維の構造は、消化器系を刺激するのに役立ちます。
それはすぐに人間の力を回復し、身体活動中に追加のストレスを与えます。
抗酸化剤の供給源。
バナナの皮はワームの優れた治療法です。

マイナス面

バナナの肯定的な特性からはほど遠い：

に関連する病状がある場合消化器系、バナナを使いすぎないでください。それらは人体に長期間吸収されるため、消化やガスの蓄積、つまり膨張が可能です。
バナナは血液の粘度を上げて濃くするので、心臓発作や脳卒中を経験したり、心血管系の病気を患っている人は、たくさんのバナナを拒否する方が良いでしょう。
あなたがこれらの果物にアレルギーがあるならば、あなたは妊婦または3歳未満の子供です、この御馳走はあなたのためでもありません。
化学薬品で処理されたバナナは様々な器官で癌を引き起こす可能性があるので、食べる前に必ず流水で果物を徹底的に洗ってください。

上記のすべての後、それは注目に値するバナナは高カロリーの食べ物です。 1つの大きなバナナには何カロリーありますか？緑の未熟な果物は約100-120カロリーを含んでいます。熟したバナナは70〜100カロリーです。ドライフルーツ-300カロリーご覧のとおり、乾燥バナナはチップよりも健康的な代替品ではありません。それらは液体が人体を離れるのを助けます。

バナナダイエット

それで、私たちはカロリーの内容から質問にスムーズに移行しました：「バナナで太っていますか？」バナナダイエットを見てみましょう。その本質は何ですか？そして、この食べ方の欠点は何ですか？この食事療法はどのような人々に禁じられており、逆に誰に害を及ぼすことはありませんか？

英国出身の栄養士、ジェーン・グリフィンはかつてオリンピック選手のための減量ダイエットを開発し、それを「バナナダイエット」と呼んだ。バナナとブドウは、通常の食事には現れない果物かもしれませんが、それでも1日あたり1キログラムの体重を減らすことができます。

重要な推奨事項

まず、でんぷん含有量の少ないバナナを食べる必要があります（日本産の製品や、皮が緑がかった未熟な製品は、暗い場所で熟成させます）。

あなたが高血圧、糖尿病、腎臓病、肥満、または消化器系の問題を抱えているならば、この食事療法はあなたの体に有益です。

第二に、食事は分割食事に基づいています。3日間すべて、私たちはバナナだけを食べますが、少量で、しばしば食べます。私たちは飢えませんが、体に負担をかけません。乳製品、無糖茶または純水は許可されています。そのような食事で、「あなたはバナナから太っていますか？」という質問。否定的な答えがあります。

第三に、食事の終わりに、通常起こるように、突然すべてを食べ始めるべきではありません。体重が戻り、胃にストレスがかかり、あなたの努力は間違いなく無駄になります。

しかし、一部の科学者や医師はこのような食事は3日間続きますが、体にはあまり役に立ちません。自分でバナナの日（バナナの絶食日）を1週間または1か月にすることをお勧めします。最も重要なことは、熱狂的ではなく、いつすべてをやめるかを知っていることです。そうすれば、「バナナから太っていますか？」という質問に悩まされることはありません。

夜にバナナを食べることは体に良いという噂が広まっています。このようにして、体重を減らすこともできます。そのような食事の長所と短所をもう一度考えてみましょう。

イブニングスナック

バナナは夜に食べられますか？寝る前にこれらの果物を食べることの長所：

ビタミンやミネラルは体に有益な効果をもたらします。回復して良い気分で目覚めたい場合は、バナナが睡眠を正常化するのに役立ちます。
それは代謝をスピードアップし、体から余分な水分を取り除くので、余分な体重を減らすのに役立ちます。
あなたが片頭痛、浮腫、胃炎、心臓病を持っているならば、トロピカルイエロー製品はあなたのための薬として機能します。

夜にバナナを食べることの短所：

血糖値の過剰摂取。満腹感を感じた後、人はひどい空腹になります。そして、人は食べることができなくなります。眠そうな状態です。
黄色の製品はカロリーが多いため、慎重に使用してください。
製品にはカリウムが多く含まれているため、利尿作用があります。

したがって、事実と特性に基づいて、「夜にバナナを食べることは可能ですか？」という質問に明確に答えることができます。あなたは朝、昼食、夜に果物を食べ、バナナの食事をすることができます、主なことはすべての微妙なことを考慮に入れ、あなたの幸福を監視し、あなたの体の特性を忘れないでください、あなたがそのような行為を始めた目標をはっきりと見てくださいそして取られた措置でそれをやり過ぎないでください。