マラソンランニングは40以上の長距離走ですキロメートル。ギリシャの伝説の1つによるとその名前が付けられました。紀元前490年。 e。マラトンの戦いでは、アテナイ人が勝利しました。戦いが終わったとき、フィディピデスという名前の戦士がアテネの市民に勝利を最初に知らせたと決めました。彼は走ることでマラソンから故郷へと向かった。彼の仲間の市民に勝利を発表した後、フィディピデスは死んだ。オリンピックが再開されたとき、アテナイの戦士が走った距離を回復し、この距離のために定期的なレースを手配することが決定されました。マラソンからアテネまでの距離を測定した後、研究者たちは最初にこの数字に名前を付けました。これは約34〜35kmでした。最初の走行が行われたのはこの距離でした。最初のアスリートのトレーニングは34.5kmで設計されました。この距離でさえ巨大なようです。しかし、最も印象的なものはまだこれからです。
時間が経つにつれて、マラソンはで開催され始めましたより長いトラック。ウィンザーズが彼らの城から競争を見るのがより簡単になるように、それは王室のために拡張されました。彼らはイギリスでのランニングが大好きです。マラソンはすべての真の英国人にとって本当の喜びです。王室のメンバーも例外ではありません。今日、マラソントラックの正確な距離は40〜42kmの範囲です。公式の長さは42.195メートルです。この距離は、陸上競技連盟によって承認されています。ただし、アマチュアレースが行われる多くの国では、これらの要件が満たされない場合があります。結局のところ、誰もトラックをメートルで測定することはありません。そして、マラソンが創設されたことを称えてフィディピデス自身は、彼がどの距離をカバーしたかについて正確な考えをほとんど持っていませんでした。
ちなみに、犯人についての歴史的な年代記ではレースは何も言いません。彼がまったく存在しなかったという疑いが生じます。しかし、マラソンを走る伝統は素晴らしいです。それはスポーツの分野だけではありません。マラソンは一種のパフォーマンスです。これは健康的なライフスタイルの推進であり、老後への挑戦であり、国民の健康の指標です。レースは大規模であり、公式の大会だけでなく、ある種のお祝いやイベントによって引き起こされる可能性があります。
マラソンラン - 弱い人向けではありません。それは訓練を必要とし、悪い習慣と安全と忍耐のいくらかのマージンをあきらめます。ロングランには、公式にはマラソンとハーフマラソンの2つの距離があります。後者の距離は前者の2分の1です。しかし、ハーフマラソンも挑戦です。陸上競技では、男性と女性の両方を対象としたマラソンがあります。さらに、距離自体は同じままであり、公正なセックスに耽溺することはありません。アスリートの男性の半分と女性の間には、単により良い指標があります。統計で指摘されているように、女性の世界記録は男性の世界記録より約12分遅れています。
マラソンで一番難しいのはステージです30キロ。このようなランニングに従事するすべてのアスリートは、特別なトレーニングを受けます。まず、筋肉が燃焼する傾向があるため、筋肉内のグリコーゲンの量が大幅に増加します。距離をうまく克服するために、アスリートは炭水化物ダイエットに座らなければなりません。これにより、グリコーゲンの貯蔵量を3倍に増やすことができます。レース自体の前に、炭水化物が豊富な食べ物を食べる必要があります。そのような食事は事実上伝統です。この場合の最高の食べ物はパスタとジャガイモです。
マラソンランは一定の条件で行われます温度。したがって、気温が27〜28度を超えた場合は、レースをキャンセルすることをお勧めします。それは健康と生命に危険を及ぼす可能性があるからです。ランニングの最も普通の気温は約15度です。そのため、ほとんどの国では、極度の暑さがない秋と春にマラソンが開催されます。暑さの場合、レースの結果は、確かに、参加者の死になる可能性があります。
