バランスプラットフォームはスポーティですバランストレーニングで使用される発射体。そのような機器はフィットネスに不可欠です。このような運動は、通常のトレーニングにはあまり関与していない安定筋を強化します。単純な動きを実行しても、小さな筋肉が機能するにはバランスが必要です。
任命
開発にはバランシングプラットフォームが必要です柔軟性、改善された姿勢。筋骨格系を強化するには、バランストレーニングが必要です。この場合、ジョイントへの負荷は最小限に抑えられます。このようなエクササイズでは、ほとんどすべての筋肉が機能し、調和のとれた体を発達させることができます。
エクササイズのおかげで、固有受容性筋肉、腱、靭帯に見られる受容体。彼らは体のバランスを感じるために必要です。バランスプラットフォームは、体の位置の変化に反応します。トレーニングの助けを借りて、人は宇宙で体をよりよく感じることができます。調整も発達します。
プラットフォームの種類
人気のあるスポーツ用品は次のとおりです。
- ボーズ。
- 半球。
- ディスク。
- 枕。
- ステップ。
- Corプラットフォーム。
裸足のトレーナーは、しっかりしたバランスボールの半分のようなものです基礎。このような装置を使用すると、2つの方向で運動を行うことができます。ステップエアロビクスを行うステップで使用できます。プラットフォームをベンチとして使用すると、背中、胸、腕が強化されます。彼女はプレスとバックの筋肉を鍛えることができます。
マッサージ枕は家に適用されますトレーニング。エンボス加工された表面のおかげで、血液の微小循環が回復し、弛緩が起こります。運動は扁平足の予防、関節の強化に役立ちます。
フィットネスバランシング半球バランスと調整を改善するために使用されます。レリーフ面の助けを借りて、足と手のひらをマッサージし、血液循環を回復させます。この装置は、扁平足の予防に最適です。
ディスクは初心者が使用し、訓練を受けています人。まず、椅子の形で追加の支点を使用する必要があります。コアプラットフォームは、有酸素運動と筋力トレーニング用に設計されています。体の筋肉はそれで訓練されています。絶え間ない運動により、体力と持久力が向上します。
ステッププラットフォームにはエアロベースがあります。この方法で多くの異なる演習を実行できるため、2つの側面からクラスを実施することをお勧めします。バランスプラットフォームは、体の一般的な強化に役立ちます。トラック、ボール、ステッパーもあります。
ケトラー製品
ケトラーバランシングプラットフォームは、調整の開発。運動前に筋肉を温めるために使用されます。従来のディスクとの違いは、3Dバランシングワークアウトです。この製品は、体重100kgまでのすべての人が使用できます。
シミュレーターはフィットネスクラスに欠かせません。メーカーは製品に2年間の保証を提供します。価格については、製品はかなり手頃な価格です。あなたがそれで定期的に運動するならば、それは体を強化します。
フィットネス愛好家はこれらのマシンを必要としています。最初だけ、軽いエクササイズを実行する必要があり、徐々により複雑なエクササイズに移ります。プラットフォームは、トレーニングの多様性を高めます。
