腰の耳、または彼らがまた呼ばれるように、ブリーチ-これはかなり若くて細い女の子が直面している問題です。不適切な食事、座りがちな仕事、不活発なライフスタイルは、脚のこれらの領域に脂肪が沈着する原因となります。これらの「パッチ」に対処することは非常に困難です。アクティブなスポーツ負荷があっても、それらは「最後に去る」ものです。では、どのようにして太ももの耳をきれいにしますか？フィットネストレーナーや栄養士なら誰でも、この問題を解決するためのアプローチは複雑でなければならないと言うでしょう：栄養、活動、美容治療。
ですから、まずは修正することをお勧めしますあなたの食事と水と塩のバランス。ご存知のように、人が消費する水は代謝を促進し、代謝プロセスを加速します。したがって、1日あたり少なくとも2リットルのきれいな水を飲む必要があります（これには、お茶、コーヒー、コンポートなどは考慮されていません）。塩に関しては、それは体内に液体を保持することができ、それによって腫れを引き起こし、人の体重と体積を増加させます。したがって、塩分摂取量を減らす必要があります。栄養に関しては、腰の耳を取り除く方法は次のとおりです。有害ですが、残念ながらとてもおいしい製品を食事から除外します：ペストリー、お菓子、脂肪と燻製、炭酸飲料、アルコール飲料。すべての種類の熱処理の中で、焼き皿、ゆで皿、煮物、蒸し皿を優先します。
太ももの耳を取り除く方法 身体活動を通して 
全身を細くすることに興味があるなら、始めて首から子牛まで、水のエアロビクス、フィットネスに向かうか、荒れた地形でジョギングするか（まあ、または少なくとも長い散歩）、自転車に乗る必要があります。あなたの唯一のそして主な問題が腰の耳を取り除く方法であると思うなら、あなたはジムにいます。これらの問題領域を解決できるのは、筋力トレーニングの助けを借りてです。あなたが家でそれをすることを好むなら、最高のエクササイズはしゃがむ、後ろに蹴って横に、前に、後ろにそして横に突進することです。いずれにせよ、あなたは加速された血液循環とリンパ排液を促進する運動をするべきです。皮下脂肪の細胞を酸素で飽和させる血液は、その燃焼を促進します。
太ももの耳に対する美容処置
上記のように、理由の1つ太ももの耳の形の脂肪沈着物はうっ血です。そして、脂肪が活発に燃焼し始めるためには、これらの堆積物への酸素アクセスを提供する必要があります。安価で効果的な美容処置の助けを借りて、リンパドレナージと血流を活性化することが可能です。それらのほとんどは、自分でスケジュールと期間を作成することで、自宅で行うことができます。そして、最も効果的で人気のある手順は、ラップ、スクラブ、マッサージです。
- 自分でスクラブを作ることができます。 研磨粒子と軟化成分の2つのカテゴリに分類される要素を含める必要があります。最初のカテゴリーは、挽いたコーヒー、海の塩、茶色の砂糖、砕いた穀物（主に米、そば、オートミール）です。 2番目のカテゴリは、粘土、蜂蜜、サワークリーム、クリーム、クリーム、またはゲルです。つまり、皮膚への研磨粒子の影響を和らげることができるすべてのものです。
- ラップは最も楽しい方法の1つです体脂肪と戦う。この手順は、安価な医薬品やキッチンで見つけたほとんどすべてのものを使用して、自宅で実行できます。通常、混合物には、青い粘土、天然の柔らかい蜂蜜、海の塩、挽いたコーヒー、抗セルライトエッセンシャルオイル（松と柑橘類）、マスタードパウダー、シナモンが含まれます。
- 太ももの耳からのマッサージが一番です効果的な方法。手順のコースは、真空缶、マッサージャー、またはスプーンを使用して、マッサージルームまたは自宅で個別に行うことができます。マッサージは、効果を高めるオイルを使用して行う必要があります。
