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セルフコントロールとは何ですか？良い人間の資質

現代人の生活にはたくさんのことがありますストレスの多い状況。たとえ複雑なストレス下であっても、どんな状況でも冷静かつ合理的な認識を維持する能力は真の芸術であると信じられています。感情的な状況では、誰もが自分の感情に対処し、世界を冷静に見ることができるわけではありません。では、自制心とは何でしょうか?それはあなたの人生にどのような影響を与えるのでしょうか?

自制心とは何か

「自制心」という言葉は通常、次のような意味で使われます。いくつかのキャラクターの特徴を含む集合的なイメージ。それらには、忍耐、決意、責任、勇気が含まれます。自制の前提条件は、断固とした行動をとる必要性を認識している個人の努力です。

それは自分自身のコントロールと密接に関係しています感情状態、その観察と感情の追跡。感情のコントロールはかなり複雑なプロセスであり、一見すると感情の発現を制限するという単純さにもかかわらず、人の良い特質の1つです。これには、直感的な行動を意識的に禁止するには、大量の追加のエネルギーが必要です。

自制心が必要なとき

試験通過。学生はセッション中にストレスの多い状況に直面することがよくあります。場合によっては、今後の出来事に対する感情的なレベルでの興奮や恐怖が非常に強くなり、個人の体調に影響を与えることがあります。そしてこの背景に対して、知識の存在は重要ではありません。パニック状態では、次のタスクに対処するのは困難です。したがって、感情をブロックし、目標を達成するには自制心が必要です。
新しい仕事を始める。いつものコンフォートゾーンを変えると、常にストレスが生じます。新しい場所で仕事を始めることも例外ではありません。そのため、自制心とは何かを知ることは非常に重要です。そして、内面の経験に対処しないと、すぐに身体性疾患につながる可能性があります。したがって、新しいチームに参加し、割り当てられたタスクに対処し、自己不信を克服し、増大したストレスを体から取り除くためには、自制心を示すことが重要です。
チームとやり取りするときにストレスがかかる。私たちは人と出会うとさまざまな感情を経験しますが、その表現はどこでも適切であるとは限りません。これは特に職場や教育機関に当てはまります。仕事中は気が散ることが多く、チーム内に陰謀やその他のイライラ要因があるかもしれませんが、感情の衝動に負けてはならず、内なる強さが必要であり、忍耐力と自制心も重要です。
愛する人の喪失。これは単なるストレスではなく、本当の精神的トラウマです。したがって、人々はしばしば日常生活から外れてしまいます。主な問題は、大勢の人が集まることに対する不寛容です。そうなると、さまざまな感情が湧き上がってきます。しかし、多くの場合、人を失うとその後に多くの出来事が伴うため、内なる感情の嵐に対処するには多大な自制心が必要になります。
不当な侮辱。あらゆる取り組みや創造的な衝動は厳しく批判される可能性があります。しかし、最も辛いのは、信頼していた愛する人から批判されることです。ここでは、自制心が単に必要であり、そうでないと、経験した反応や感情が精神的健康上の問題を引き起こす可能性があります。自分のエゴや自分の不安を見せると、まず自分が傷つくことを覚えておいてください。

精神的な自制心

自己改善は非常に重要かつ真剣ですあらゆる人の人生の一歩。しかし、この道を進むには多くの壁を越える必要があります。まず第一に、自分の欠点を認める必要がありますが、これは感情的なレベルで非常に困難です。内なる不屈の精神と忍耐力だけが、あなたが真実を見つけ、霊的に成長するのに役立ちます。したがって、身体的にだけでなく精神的にも自分自身を向上させようと決心したすべての人は、精神的な自制心が何であるかを知る必要があります。

セルフコントロールの技術

自分自身のエゴは人に大きな影響を与えます。彼の人生のあらゆる面で障害が発生します。人生における新しい決断は、神経系の興奮と脆弱な状態につながります。たとえば、人が自分のライフスタイルを持っていて、それを少し調整して、日常生活に新しい活動を追加することにした場合、この瞬間、エゴは積極的に抵抗します。これは、新しい活動の開始を遅らせるためだけに何らかのアクションを実行したいという欲求として現れます。

自己不信の表れも深刻人の進む道にある問題。失敗への恐怖は怠惰と不安につながります。自分自身を乗り越えて計画的な行動をとるために、人は想像上の恐怖と現実の恐怖と戦うために多大な努力をしなければなりません。ご覧のとおり、人にとって自制心の重要性は非常に大きく、否定できません。

すべての欲望に「イエス」と言いたくなる誘惑が邪魔をするある目標を達成する人。つまり、たとえば、人は体重を減らしてダイエットをすることに決めました。そして、ケーキを食べに行ったり、おいしい料理を作るカフェに行ったりするよう勧められます。自制心のない人は自分の意図から逸脱し、食事の条件に違反するでしょうが、意志の力があれば、別の状況でもこの誘惑に対処することができます。

自制心を養う

自制心を養うには、行動を起こす必要があります多くのステップと真剣な行動。このスキルを身につけると、最も非現実的な目標でもより早く簡単に達成でき、ストレスの多い状況でも自信が持てるようになります。意志の力と自己改善への欲求は、自制心とは何かを理解し、それを発展させるのに役立つ主な要素です。

スキル開発演習

まず、自分の感情を受け入れる必要があります。自分の弱点を克服するには、その存在を認めることが大切です。人は良い資質だけを持つことはできませんが、それを伸ばすことができます。逃げたり、自分がネガティブな感情を持っていることを認めないことは、ネガティブな感情を自分の弱点にしてしまうことと同じです。リラックスしたり、ヨガをしたり、体の状態を良好に保つことは、自分自身に対処するのに役立ちます。リラックスできないと、自分の感情をコントロールすることができなくなります。次に、瞑想をしてみるといいでしょう。これは体力を回復し、内面のバランスを整え、気分を改善するのに最適な方法です。休息も心のバランスも取れずに常にストレスにさらされていると、目標を達成するのは非常に困難です。

そして、自制心のために必要な最も重要なことは、できるだけ多くの情報を得ることが重要です。ストレスの多い瞬間に備えるとき、人はそれを受け入れて落ち着くため、自分自身と自分の強さへの信頼を高めることができます。因果関係のメカニズムが明確になると、身体は私たちの生活の中で新しいものをすでに証明され、馴染みのあるものとして受け入れます。これは、心配や恐れを取り除くことができる主なものです。感情と自分自身の行動をコントロールすることによってのみ、人は新たな目標を達成し、成長し、前進することができます。自分自身をコントロールすることが重要であり、セルフコントロールがなければ、人は立ち止まり、社会から拒絶され、その後、身体疾患や精神疾患につながります。